塩を使ったレシピ

豚バラ肉とたっぷりのレタスを調味料ごと蒸し煮に。手軽に作れる中華丼です。

主材料：ご飯 酒 水 片栗粉 白ネギ ニンジン シイタケ 豚バラ肉 レタス パクチー（香菜） もどし汁

• 20分 ＋
• 638 Kcal
• 2018/08
• 献立

シャキっとしたアスパラ、プリっとしたエビ、カリっとしたクルミ。いろんな食感が楽しめるクリーミーな白…

主材料：酒 すり白ゴマ グリーンアスパラ カッテージチーズ クルミ むきエビ

• 15分
• -
• 2014/06
• 特集

いったん冷ますことで厚揚げにしっかり味がしみ込みます。

主材料：厚揚げ 玉ネギ ショウガ だし汁 ミツバ

• 15分 ＋
• 217 Kcal
• 2016/09
• 献立

主材料：ご飯 白ゴマ 青のり

• 5分
• 277 Kcal
• 2014/08
• お弁当

ご飯の具は味の染み込んだおでんのタネ。だしの風味をたっぷり含んだ炊き込みご飯です。

主材料：お米 ミツバ おでんの汁 おでんのタネ

• 15分 ＋
• 788 Kcal
• 2017/03
• 献立

主材料：キャベツ カニ風味カマボコ すり白ゴマ 水煮コーン

• 10分
• 67 Kcal
• 2010/12
• お弁当

焼き飯を作る時のポイントは手際のよさ！材料、調味料は予めしっかり用意をして、火をつけたら後は一気に…

主材料：チリメンジャコ 白ネギ ご飯 ネギ レタス ニンニクチップ

• 15分
• -
• 2011/09
• 連載

主材料：サヤインゲン レンコン

• 10分
• 125 Kcal
• 2013/05
• お弁当

植木鉢を器にみたてたグラタン。あえて大きめに切ったキノコがいいですね。サツマイモのスティックをスプ…

主材料：ピザ用チーズ バター 牛乳 玉ネギ 小麦粉 シメジ マッシュルーム マカロニ 豆乳 サツマイモ ホワイトシメジ

• -
• -
• 2006/10
• 特集

食べ出したら止まらない、噛めば噛むほど甘みが増すサキイカのフリッター。お酒のおつまみに最適。

主材料：サキイカ 卵 水 小麦粉 片栗粉 サラダ菜

• 15分
• 338 Kcal
• 2011/05
• 献立

オレンジの酸味でさっぱり頂けます。

主材料：ライスペーパー サニーレタス ニンジン レモン汁 クリームチーズ ミントの葉 カシューナッツ オレンジ

• 20分
• 253 Kcal
• 2008/01
• 献立

主材料：レタス クリームチーズ フランスパン クルミ

• 10分
• 256 Kcal
• 2015/11
• お弁当

パサパサになりやすい鶏むね肉が、ふっくらとジューシーに！　驚きの食感です。

主材料：酒 片栗粉 ショウガ 水 白ネギ ニンジン 鶏むね肉 大根 キクラゲ

• 20分
• 125 Kcal
• 2012/10
• 献立

ハンバーグの中からウズラの卵が！　子供が喜ぶ一品です。

主材料：牛ひき肉 玉ネギ 水煮コーン ウズラの卵 小麦粉 小麦粉 溶き卵 パン粉 レタス

• 30分
• 487 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：酒 だし汁 油揚げ サヤインゲン 芽ヒジキ 水煮大豆

• 25分
• 153 Kcal
• 2001/05
• 献立

主材料：ワカメ チリメンジャコ ミョウガ

• 10分
• 29 Kcal
• 2011/06
• お弁当

ドレッシングもリンゴ酢を使って！

主材料：リンゴ キュウリ 玉ネギ ハム カッテージチーズ レモン汁 ドライパセリ

• 15分
• 146 Kcal
• 2015/01
• 献立

サヤインゲンを黒ゴマで和えた、定番の和え物。お弁当にもオススメです。

主材料：サヤインゲン 酒

• 15分
• 98 Kcal
• 2011/12
• 献立

シメジ、マイタケ、シイタケたっぷりキノコに鶏肉の旨味をプラスした温かいそばです。ほっとする優しい味…

主材料：そば 酒 だし汁 鶏もも肉 シメジ シイタケ ミツバ マイタケ

• 25分
• 362 Kcal
• 2011/01
• 献立

主材料：酒 だし汁 大根 板コンニャク ゆで卵 焼き豆腐 豚バラ肉 里芋

• 50分
• 638 Kcal
• 2003/02
• 献立

主材料：片栗粉 だし汁 酒 ショウガ 木綿豆腐 ナス サヤインゲン

• 20分
• 258 Kcal
• 2002/08
• 献立

黒砂糖を使った、風味豊かなわらびもちです。

主材料：わらびもち粉 水 きな粉

• 25分
• 132 Kcal
• 2009/05
• 献立

トマトをデザート感覚で。フルーティーなおいしさ！

主材料：トマト 白ワイン ミントの葉

• 10分 ＋
• 42 Kcal
• 2014/09
• 献立

主材料：ジャガイモ 牛乳 生クリーム バター 枝豆

• 10分
• 122 Kcal
• 2015/06
• お弁当

アッサリとして食べやすい。ネギとカブの甘みと梅干しの塩加減が身体にやさしい味です。

主材料：水 酒 白ネギ ニンニク 鶏もも肉 カブ 梅干し

• 15分
• 207 Kcal
• 2013/03
• 簡単

ウニの濃厚なクリームソースがたまらない。

主材料：スパゲティー バター 生クリーム 牛乳 小麦粉 刻みのり ゴボウ レンコン ウニ

• 20分
• 529 Kcal
• 2008/11
• 献立

ホクホクとした食感のユリネが入った卵汁は、身体が温まります。

主材料：ユリネ 卵 だし汁 酒 片栗粉 水

• 10分
• 120 Kcal
• 2011/01
• 献立

主材料：ニンジン モヤシ

• 5分
• 48 Kcal
• 2011/12
• お弁当

主材料：卵 モヤシ ピーマン マイタケ

• 15分
• 90 Kcal
• 2006/09
• 献立

クリーミーなソースにスパイスが効いて、飽きずに食べられるパスタです。

主材料：スパゲティー ニンニク 生クリーム 牛乳 白ワイン キャベツ 豚ひき肉

• 15分
• 777 Kcal
• 2016/06
• 献立