塩を使ったレシピ

お塩にもひと工夫するとワンランクアップ！

主材料：小麦粉 冷水 卵 大葉 カボチャ シイタケ エビ レンコン 抹茶

• 20分
• 327 Kcal
• 2016/02
• 献立

炊きたてのご飯に、ゆでて刻んだ青菜を混ぜれば栄養価もアップ。

主材料：ご飯 青菜 酒

• 15分
• 280 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：春菊（菊菜） ホタテ だし汁 酒 片栗粉 だし汁

• 15分
• 93 Kcal
• 2005/10
• 献立

主材料：モヤシ ちりめんエビ 大根おろし キュウリ 白ゴマ

• 15分
• 68 Kcal
• 2002/05
• 献立

塩ゆでしたソラ豆とチーズの塩気がクセになるおいしさです。ビールやワインのお供にもぴったりです。

主材料：イタリアンパセリ フランスパン ソラ豆 ゆで汁 パルメザンチーズ

• 5分 ＋
• 366 Kcal
• 2016/06
• 簡単

くるくると巻いている独特の形がかわいいブレッドです。甘いアイシングとシナモンのコンビネーションがg…

主材料：水 強力粉 牛乳 卵 ぬるま湯 クリームチーズ レモン汁 バター 溶かしバター 打ち粉

• -
• -
• 2004/10
• ブレッド

揚げたジャガイモとエビを、カレー粉入りのソースで和えたスパイシーな一品。

主材料：エビ 酒 小麦粉 ジャガイモ サヤインゲン

• 30分
• 254 Kcal
• 2012/05
• 献立

ゴーヤが苦手な人必見のレシピ！豚肉の旨味たっぷりでゴーヤとの相性抜群。

主材料：豚肉 ゴーヤ 酒 かつお節

• 15分
• 127 Kcal
• 2013/08
• 簡単

あっさりしたささ身は香ばしくってぱりぱりしたアーモンド揚げにしちゃいましょう！一見難しそうだけど、…

主材料：鶏ささ身 酒 シシトウ 小麦粉 片栗粉 水 スライスアーモンド キャベツ トマト レモン

• 20分
• 367 Kcal
• 2002/08
• 簡単

シジミからおいしいだしが出ますよ！

主材料：シジミ 水 昆布 ネギ

• 15分
• 34 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：卵 ご飯 バター シメジ ドライパセリ 白ネギ ショウガ 水煮マッシュルーム エノキ 鶏むね肉 青菜

• 30分
• 755 Kcal
• 2002/05
• 献立

主材料：ジャガイモ 水 バター 牛乳 クラッカー 玉ネギ

• 40分
• -
• 2001/06
• 献立

鶏肉を使った人気レシピを紹介。豆板醤が効いた一品です。お酒とも良く合います。

主材料：鶏むね肉 酒 サヤインゲン 玉ネギ リーフレタス 白ゴマ

• 20分
• 394 Kcal
• 2012/09
• 献立

もずくの甘酢が疲れをとってくれます。箸休めに最適な一品。

主材料：もずく キュウリ ツナ

• 5分
• 62 Kcal
• 2010/03
• 献立

白菜で作る、中華風のピリ辛の甘酢漬けです。

主材料：白菜 ニンジン

• 10分
• 52 Kcal
• 2015/10
• 献立

揚げ出し豆腐にはキノコなどのたっぷり野菜のあんをかけて。ボリューム感があり食べ応え抜群！

主材料：片栗粉 だし汁 酒 水 ショウガ ニンジン シイタケ 小麦粉 白ネギ 絹ごし豆腐 エノキ

• 25分
• 285 Kcal
• 2006/11
• 献立

桜エビをたっぷり入れた、ふわふわ食感のかきたま汁。卵の黄色と桜エビのピンク色が鮮やかですね。

主材料：干し桜エビ 卵 だし汁 酒 片栗粉

• 10分
• 72 Kcal
• 2011/05
• 献立

ジャガイモを素麺に見立てて。食べ応えも十分です！

主材料：酒 だし汁 ニンジン ネギ 玉ネギ ジャガイモ

• 15分
• 84 Kcal
• 2013/11
• 献立

主材料：プチトマト プチトマト

• 5分
• 23 Kcal
• 2015/11
• お弁当

ナスは低カロリーなヘルシー食材のひとつ。身体を冷やす効果があるので、身体の中からクールダウン！

主材料：豆腐 だし汁 大葉 キュウリ チリメンジャコ ナス 梅干し トンブリ 氷 粉かつお

• 15分
• -
• 2011/07
• 連載

主材料：ナス 酒

• 10分
• 28 Kcal
• 2006/05
• 献立

主材料：豆腐 酒 だし汁 白ネギ 刻みネギ ニンジン エノキ ミツバ 白菜 春菊（菊菜） 水菜

• 1時間
• 538 Kcal
• 2003/12
• 献立

主材料：サツマイモ ママレード 牛乳

• 10分
• 177 Kcal
• 2012/10
• お弁当

主材料：白菜キムチ 酒 水 大根 木綿豆腐 サヤインゲン カレイ

• 50分
• -
• 2004/10
• 献立

キムチ鍋の本格美味しいレシピを紹介します！おすすめの具材も伝授。豚つくねは少し多めの黒コショウを加…

主材料：白ネギ 酒 ショウガ ニラ 白菜 生カキ 豚ひき肉 レンコン マイタケ 焼き豆腐

• 30分
• -
• 2012/01
• 特集

セロリのシャキシャキ食感を残すのがポイント。

主材料：セロリ ツナ クコの実

• 15分
• 78 Kcal
• 2009/05
• 献立

しっとりやさしい甘みがおいしいカボチャの煮物。

主材料：カボチャ 鶏ささ身 サヤインゲン だし汁 酒 ショウガ

• 25分
• 112 Kcal
• 2007/06
• 献立

主材料：酒 ショウガ 豚肉 水 白ゴマ ニラ サヤインゲン 春雨 刻みネギ 冬瓜

• 25分
• 255 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：キュウリ 大葉 すり白ゴマ だし汁

• 15分
• 61 Kcal
• 2002/09
• 献立

少し手間がかかる稲荷寿司も前日に煮ておくことで味がなじみ、当日の作業も楽になって一石二鳥です！

主材料：酒 お米 昆布 卵 だし汁 油揚げ ニンジン ミツバ

• 1時間
• -
• 2018/09
• 特集