塩を使ったレシピ

手で崩しながら加えた豆腐とナメコ入り！　大根おろしでサッパリおいしい汁物です。

主材料：酒 だし汁 絹ごし豆腐 ミツバ 大根おろし ナメコ

• 15分
• 75 Kcal
• 2015/09
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ サヤインゲン 芽ヒジキ 水煮大豆 板コンニャク

• 25分
• 198 Kcal
• 2004/04
• 献立

主材料：レンコン 小麦粉 小麦粉 片栗粉 冷水 豚ひき肉 酒 ショウガ

• 30分
• 313 Kcal
• 2002/01
• 献立

主材料：ナス 合いびき肉 玉ネギ パン粉 牛乳 小麦粉 卵 パン粉

• 30分
• 312 Kcal
• 2004/09
• 献立

主材料：エビ 白ネギ 卵 酒 片栗粉 酒

• 30分
• 309 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：水 玉ネギ キャベツ ジャガイモ ブロッコリー クルトン

• 25分
• -
• 2002/09
• 献立

主材料：ミョウガ 刻みネギ 卵白 麩 だし汁 酒 片栗粉

• 15分
• 45 Kcal
• 2005/08
• 献立

主材料：サツマイモ 水

• 30分
• 163 Kcal
• 2002/09
• 献立

春菊のほろ苦さとおだしの旨味がよく合います。

主材料：春菊（菊菜） マイタケ さつま揚げ だし汁 酒

• 10分
• 106 Kcal
• 2018/11
• 献立

主材料：キュウリ 大根 白ゴマ

• 15分
• -
• 2001/10
• 献立

主材料：卵 小カブ 乾燥あおさ だし汁 酒

• 15分
• 50 Kcal
• 2006/10
• 献立

主材料：モロヘイヤ 長芋 卵 だし汁 酒

• 15分
• 59 Kcal
• 2006/07
• 献立

サクサクに揚がった天ぷらは絶品！　揚げることで菜の花のほろ苦さが和らぎますよ。

主材料：小麦粉 冷水 片栗粉 溶き卵 菜の花

• 15分
• -
• 2018/03
• その他

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ 酒 鶏むね肉

• 15分
• -
• 2009/12
• 連載

子供に大人気のウインナーをぐるぐるパンで巻いて、親子で楽しいパン作りに。

主材料：強力粉 牛乳 水 バター ウインナーソーセージ

• 1時間 ＋
• -
• 2016/05
• 特集

主材料：折れ湯葉 ウド 卵 木の芽 だし汁 酒

• 15分
• 79 Kcal
• 2006/04
• 献立

もずくはあれば、味付けをしていないものを使用して下さい。昆布茶は旨味をプラスしてくれます。

主材料：水 ミツバ もずく 昆布茶 梅肉

• 15分
• 7 Kcal
• 2010/05
• 献立

グリーンカレーペーストがなくても大丈夫！残りがちなユズコショウを使ってタイ料理にアレンジ。

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ パクチー（香菜） オクラ シメジ エビ ベビーコーン（ヤングコーン）

• 30分
• -
• 2015/07
• 特集

見た目が華やかな春を感じさせてくれるマリネです。

主材料：レモン汁 赤パプリカ 黄パプリカ 新玉ネギ パセリ ホタルイカ

• 10分 ＋
• 138 Kcal
• 2017/03
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 芽ヒジキ キヌサヤ ミックスビーンズ

• 25分
• 223 Kcal
• 2005/05
• 献立

大葉とミョウガにバターとしょうゆの香りをプラスした、和風パスタ。

主材料：スパゲティー 大葉 バター 白ワイン すり白ゴマ ミョウガ チリメンジャコ

• 15分
• 432 Kcal
• 2015/08
• 献立

ハロウィンにぴったりなカボチャ味と白あんの素朴な蒸しパン。お持たせにしても♪

主材料：強力粉 薄力粉 水 カボチャパウダー 白あん 白あん

• 50分 ＋
• -
• 2015/10
• ブレッド

主材料：キュウリ 梅干し 春雨 海苔 大和芋

• 20分
• 42 Kcal
• 2006/02
• 献立

主材料：酒 だし汁 ちくわ カブ

• 20分
• 117 Kcal
• 2005/02
• 献立

キュウリはサッとゆでる事で色が鮮やかになります。

主材料：ゆでタコ足 キュウリ

• 15分
• 87 Kcal
• 2011/10
• 献立

電子レンジで簡単ナムル！すりおろしたニンニクとすり白ゴマの風味が良い。

主材料：ニンニク すり白ゴマ ナス

• 15分
• 46 Kcal
• 2013/08
• 簡単

主材料：ドライパセリ 卵 玉ネギ パン粉 バター 粉チーズ 小麦粉 ピザ用チーズ マッシュルーム 豆乳 白ワイン

• 35分
• 483 Kcal
• 2006/05
• 献立

卵豆腐にしっかり味がついているので、だし汁の味付けは薄めでOK！

主材料：だし汁 酒 ネギ 卵豆腐

• 15分
• 62 Kcal
• 2010/08
• 献立

βカロテンたっぷりのヘルシーチヂミ。じっくり焼くことで、ニンジンの甘さが引き立ちます。

主材料：小麦粉 卵 ニンジン

• 20分
• 167 Kcal
• 2018/09
• 献立

シンプルなスープはシメジ、エノキのキノコの旨味がたっぷり。

主材料：豆腐 酒 水 ネギ ワカメ エノキ シメジ

• 10分
• 82 Kcal
• 2013/11
• 献立