塩を使ったレシピ

主材料：キュウリ ワカメ ニンジン ショウガ 油揚げ

• 15分
• 67 Kcal
• 2005/01
• 献立

電子レンジを使って、本格大根もちです。もっちり、カリッとした食感がやみつきになります。

主材料：大根 ベーコン 白ネギ 水 上新粉 片栗粉

• 15分
• 144 Kcal
• 2016/03
• 簡単

冷たいバニラアイスに、温かいココナッツミルクの組み合わせが絶妙！

主材料：タピオカ バナナ レモン汁 バニラアイス 水 ミントの葉

• 15分
• 174 Kcal
• 2012/08
• 献立

主材料：エノキ おろしショウガ マイタケ シメジ

• 15分
• 27 Kcal
• 2005/02
• 献立

サッパリとした甘酢和え。辛めの味がお好みの方は、豆板醤で調整して下さい。

主材料：ゆでタコ足 キュウリ ワカメ

• 10分
• 85 Kcal
• 2013/07
• 献立

主材料：卵 酒 だし汁 水 ニンジン 片栗粉 ゴボウ 車麩

• 20分
• 105 Kcal
• 2006/09
• 献立

ネギ好きにはたまらない一品！

主材料：豚肉 小麦粉 ネギ 酒 小麦粉 酒

• 20分
• 309 Kcal
• 2014/12
• 献立

さっぱり味なので箸休めに。

主材料：ワカメ キュウリ 大根 チリメンジャコ

• 15分
• 20 Kcal
• 2007/06
• 献立

春キャベツとホタテのニンニクの風味たっぷりのパスタに仕上げました。キャベツの芯も甘くておいしいので…

主材料：スパゲティー ニンニク プチトマト アンチョビ 春キャベツ ホタテ

• 20分
• 452 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：ジャガイモ 玉ネギ 酒 ニンジン だし汁 牛肉 サヤインゲン しらたき（糸コンニャク）

• 50分
• 541 Kcal
• 2001/03
• 献立

ピリリとしたあんかけで、体が温まります。

主材料：厚揚げ マイタケ 片栗粉 酒 だし汁

• 10分
• 185 Kcal
• 2015/12
• 献立

主材料：キャベツ 水煮コーン

• 5分
• 80 Kcal
• 2012/01
• お弁当

主材料：キュウリ 白菜

• 15分
• -
• 2002/11
• 献立

鮭のピンク色と栗の黄色がとっても華やか。

主材料：スパゲティー ニンニク 玉ネギ 粉チーズ バター 白ワイン 生クリーム 牛乳 小麦粉 ローリエ ブロッコリー

• 25分
• 734 Kcal
• 2008/10
• 献立

たくあんとコンニャクの食感が楽しい卵焼き。

主材料：卵 酒 ミツバ たくあん 白ゴマ 板コンニャク

• 20分
• 265 Kcal
• 2014/09
• 献立

イカとタコをペース状にしてシューマイに！　とってもヘルシーです。

主材料：片栗粉 シューマイの皮 酒 白ネギ グリンピース シイタケ 水煮タケノコ イカ ゆでタコ足

• 40分
• 244 Kcal
• 2010/02
• 献立

春菊のほろ苦さがアクセント。黒ゴマの香りも広がります。

主材料：ナス 春菊（菊菜） エノキ 酒

• 15分
• 80 Kcal
• 2015/09
• 献立

熱々の白身魚にナメコあんがよくからまっておいしい！

主材料：白身魚 酒 小麦粉 ナメコ シイタケ ニンジン ミツバ 白ネギ

• 25分
• 276 Kcal
• 2008/02
• 献立

主材料：菜の花 酒

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：大根 ニンジン キュウリ ブロッコリー チリメンジャコ だし汁 レモン汁 すり白ゴマ

• 20分
• 40 Kcal
• 2005/07
• 献立

主材料：クラゲ ニンジン キュウリ 紫玉ネギ レーズン ピーナッツクリーム カッテージチーズ 酒

• 20分
• 68 Kcal
• 2006/06
• 献立

主材料：卵 バター 薄力粉 溶かしバター 牛乳 強力粉 ドライイースト ミントの葉 プレーンヨーグルト 氷 ピクルス

• -
• -
• 2004/07
• 特集

主材料：鶏もも肉 白ネギ 酒

• 10分
• 209 Kcal
• 2014/02
• お弁当

鶏もも肉をたっぷりのトマトでサッと煮ます。トマトの酸味が素敵。白ワインがお肉をやわらかくしてくれま…

主材料：鶏もも肉 トマト 玉ネギ ニンニク 白ワイン パセリ バゲット

• 20分
• -
• 2005/02
• 簡単

セロリはスティックサラダだけじゃないんです！こうやって鶏肉と合わせてドレッシングで和えたらとっても…

主材料：鶏むね肉 酒 セロリ ニンジン クルミ サラダ菜 レンジ蒸し鶏汁

• 30分
• -
• 2004/05
• 簡単

イソフラボンが豊富。女性にオススメ！

主材料：水煮大豆 ちくわ サヤインゲン 白ネギ シシトウ 細ネギ

• 15分
• 235 Kcal
• 2009/06
• 献立

フレッシュなトマトに、サンドイッチのフィリングのような卵ソースをかけました。

主材料：トマト ゆで卵 玉ネギ キュウリ

• 15分
• 182 Kcal
• 2017/01
• 献立

アジをシンプルに塩焼きで。肉厚なアジは、ご飯がすすむ一品です。

主材料：アジ 大根おろし ユズ汁 プチトマト

• 25分
• 120 Kcal
• 2014/03
• 献立

チーズ風味のジャガイモもちを、モッツアレラチーズに見立てた一品。トマト・バジルの香りが爽やかです！

主材料：トマト バジル ジャガイモ 片栗粉 パルメザンチーズ

• 30分
• 458 Kcal
• 2018/09
• 簡単

主材料：豆腐 酒 水 片栗粉 白ネギ ショウガ エノキ 卵 シメジ ドライパセリ 鶏ささ身

• 20分
• 106 Kcal
• 2004/12
• 献立