サラダ油を使ったレシピ

中火～強火をキープしてさっと仕上げるのがポイントです。

主材料：モヤシ 酒

• 5分
• 70 Kcal
• 2016/06
• 献立

ステーキには合わせダレをしっかりからめて！　野菜もたっぷり摂れるメニューです。

主材料：牛肉 玉ネギ レンコン 太モヤシ 春菊（菊菜） 板コンニャク バター

• 25分
• 648 Kcal
• 2013/11
• 献立

豚バラ肉で肉巻きおにぎり。少し小さめに作ると火も通りやすく作りやすいです。

主材料：ご飯 酒 ウズラの卵 豚バラ肉

• 20分 ＋
• -
• 2014/09
• 特集

皮をむいたトマトを麺つゆ入りのドレッシングでいただきます。

主材料：トマト 焼きのり モッツァレラチーズ

• 5分
• 145 Kcal
• 2011/07
• 献立

タコ焼きの変形版。お好みの大きさで焼いて下さい。

主材料：ゆでタコ足 キャベツ プロセスチーズ 天かす 紅ショウガ 粉かつお 青のり 小麦粉 卵 だし汁

• 20分
• 266 Kcal
• 2007/04
• 献立

ナスに切り込みを入れる事でナスに火が通りやすくなり、肉みそもからみやすくなります。

主材料：酒 水 ショウガ 白ネギ プチトマト 豚ひき肉 ナス 大葉

• 15分
• -
• 2014/08
• 特集

鶏もも肉でコクを出した、サッパリ塩味の煮物！

主材料：鶏もも肉 ジャガイモ 玉ネギ ニンジン 酒 だし汁 ドライパセリ

• 25分
• 626 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：モヤシ 酒 ニラ ニンジン ニンニク ショウガ 片栗粉 水 白ネギ シイタケ 豚バラ肉

• 25分
• 317 Kcal
• 2005/12
• 献立

レバーの臭みが一切しない食べやすい丼です。

主材料：ご飯 酒 ショウガ 白ネギ ニンジン ピーマン 豚レバー

• 30分
• 579 Kcal
• 2008/07
• 献立

奄美大島の郷土料理「鶏飯(けいはん)」をお弁当に！具の食感で噛み応えを良くし、だし汁で満腹感高めま…

主材料：ご飯 水 卵 ニンジン シイタケ かつお節 キヌサヤ 鶏ささ身 もどし汁

• 30分
• 408 Kcal
• 2015/09
• 特集

鶏そぼろ、炒り卵、ニンジン、キヌサヤの彩り豊かな丼です。丼にしてもお弁当にも◎

主材料：ご飯 鶏ひき肉 白ネギ ショウガ 酒 酒 卵

• 35分
• 565 Kcal
• 2006/05
• 献立

ご飯はかために炊いておくとよりパラパラになります。具材もシンプルな簡単チャーハン。

主材料：ご飯 卵 ネギ 焼豚

• 10分
• 446 Kcal
• 2013/11
• 簡単

ジュレなのでこぼれにくく、夏のお子様のパーティーにもぴったり。盛り付けもひと工夫！

主材料：素麺 水 ニンジン 卵 オクラ ハム 粉ゼラチン

• 20分 ＋
• -
• 2018/06
• 特集

ふわふわ幸せ、シフォンケーキ。自分で作って上手にふくらんだら嬉しいですよね。バナナ風味にはチョコシ…

主材料：卵黄 卵白 薄力粉 生クリーム ミントの葉 牛乳 バナナ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

基本のドレッシングにユズコショウとしょうゆ、大根おろしを足してみる。すっかり和風になりました。

主材料：大根おろし

• -
• -
• 2003/09
• 特集

主材料：ご飯 ニンジン バター ニンニク 玉ネギ サヤインゲン エビ

• 20分
• -
• 2001/06
• 献立

主材料：ブロッコリー マイタケ ニンニク

• 15分
• -
• 2001/09
• 献立

主材料：トマト 溶き卵 バジル

• 10分
• 206 Kcal
• 2012/07
• お弁当

定番のハンバーグに、アボカドと温泉卵を混ぜたソースをたっぷりかけて！

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 ニンジン ウズラの卵 ベビーリーフ レモン汁 温泉卵 アボカド

• 30分
• 586 Kcal
• 2010/04
• 献立

調味料はケチャップとウスターソースがあればOK！

主材料：鶏もも肉 シシトウ キャベツ ドライパセリ

• 20分
• 458 Kcal
• 2015/09
• 献立

豚バラ肉はブロックを使って下さいね。　夏バテ防止にぜひ！

主材料：ご飯 酒 豚バラ肉 キャベツ プチトマト シシトウ お漬け物

• 20分
• 871 Kcal
• 2014/08
• 献立

主材料：鯛 レモン 棒ショウガ

• 20分
• 157 Kcal
• 2005/01
• 献立

練乳を入れることでコクがUP!　ジャガイモは男爵がオススメです。

主材料：パン粉 小麦粉 ジャガイモ 玉ネギ 溶き卵 キャベツ 生クリーム プチトマト 牛ひき肉 練乳

• 30分
• 645 Kcal
• 2013/09
• 献立

大人気の殿堂入りレシピ。甘辛味でご飯がすすむ簡単おかず。なすとピーマンを合わせみそで炒めて甘辛こっ…

主材料：ナス ピーマン

• 15分
• 241 Kcal
• 2017/05
• 献立

ほんのりエビの香り。マヨネーズはサッとからめて仕上げます。

主材料：干し桜エビ ポップコーン用コーン

• 10分
• -
• 2014/10
• 特集

主材料：だし汁 卵

• 10分
• 101 Kcal
• 2011/08
• お弁当

主材料：牛肉 片栗粉 シメジ 玉ネギ ピーマン 酒 水

• 10分
• 351 Kcal
• 2013/02
• お弁当

みんな大好き中華料理の献立の基本、八宝菜の簡単な作り方。ご飯にかけて中華丼にしたり、麺にかけても絶…

主材料：酒 水 片栗粉 水煮タケノコ キクラゲ 豚肉 白菜 ウズラの卵 むきエビ

• 25分
• 334 Kcal
• 2008/11
• 献立

主材料：肉ジャガ すり白ゴマ 餃子の皮

• 10分
• 478 Kcal
• 2012/02
• お弁当

具にあらかじめ味をつけておいて、後はご飯に混ぜるだけ！ケチャップで好きな文字や絵を書くのも楽しいか…

主材料：卵 ご飯 バター 玉ネギ ソーセージ マッシュルーム ニンジン グリンピース 生クリーム ブロッコリー トマト

• 20分
• 699 Kcal
• 2009/05
• 簡単