サラダ油を使ったレシピ

主材料：サンマ バジル 小麦粉 白ネギ ピーマン 赤ピーマン

• 25分
• -
• 2002/10
• 献立

外はカリカリ、中はふわふわ！！とろけるチーズとの相性は抜群です。

主材料：強力粉 無塩バター 牛乳 上新粉 強力粉

• 2時間
• -
• 2012/09
• ブレッド

片栗粉を加える事で、生クリームがチーズの様な食感に！

主材料：サヤインゲン シメジ 生クリーム 片栗粉

• 15分
• 154 Kcal
• 2009/11
• 献立

パーティーにぴったりのホットプレートで作るバインセオ。モチモチとした生地の食感がクセになる味です。

主材料：豚バラ肉 水 モヤシ シーフードミックス 米粉 ニンニク サニーレタス 薄力粉 豆苗

• 30分
• -
• 2017/12
• 特集

パプリカは焼く事で甘みが増し、香ばしさもUP！

主材料：赤パプリカ 玉ネギ かつお節 だし汁 酒

• 15分
• 69 Kcal
• 2014/08
• 献立

エビは下処理をしっかり行う事で臭みが消え、プリッとした食感に。

主材料：酒 水 片栗粉 木綿豆腐 白ネギ ショウガ ニンニク エビ ソラ豆

• 30分
• 259 Kcal
• 2015/06
• 献立

キュウリの種を取るのがポイント。ハチミツを入れてマイルドな味付けに。

主材料：キュウリ 白ネギ 酒 白ゴマ

• 15分
• 71 Kcal
• 2010/02
• 献立

冷凍イカと野菜を炒め、最後にすり白ゴマを加えて香ばしさUP！

主材料：イカ モヤシ ニンジン ピーマン 酒 すり白ゴマ

• 15分
• 181 Kcal
• 2012/05
• 献立

ひじきってなんか体に良さそうだ。芽ひじきってなんか柔らかくて美味しそうだ。和食は難しそうだけど、作…

主材料：酒 ニンジン 油揚げ 水 芽ヒジキ 板コンニャク 昆布 レンコン かつお節 ピーマン

• 40分
• 194 Kcal
• 2001/03
• 特集

主材料：ご飯 鶏ひき肉 酒 卵 キヌサヤ

• 10分
• 505 Kcal
• 2010/08
• お弁当

これぞ定番！　牛肉入りの肉ジャガです。玉ネギの甘みも広がります。

主材料：ジャガイモ 牛肉 玉ネギ ニンジン サヤインゲン だし汁 酒

• 45分
• 595 Kcal
• 2014/09
• 献立

甘辛サクサクのレンコンと鶏の照り焼きはご飯にぴったり。

主材料：レンコン 鶏もも肉

• 9分
• -
• 2010/11
• お弁当

ショウガ風味で身体あたたまるシチュー。肉団子は鶏ひき肉入りでヘルシー。

主材料：バター 玉ネギ ニンジン 小麦粉 水 ローリエ 牛乳 ブロッコリー ジャガイモ 白ワイン 白菜

• 40分
• 633 Kcal
• 2013/02
• 献立

パリッと！モチッと！ひとくちサイズで食べやすい♪おつまみにもオススメ！

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 大葉 明太子 お餅 焼きのり

• 30分
• -
• 2012/01
• 連載

主材料：バター 牛乳 小麦粉 ドライパセリ エビ 粉チーズ 木綿豆腐 チンゲンサイ

• 35分
• 441 Kcal
• 2003/09
• 献立

お好みの開きでどうぞ！

主材料：アジ レモン プチトマト

• 15分
• 182 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：酒 溶き卵 チリメンジャコ 小松菜

• 10分
• 259 Kcal
• 2011/11
• お弁当

豚肉をハチミツの生姜ダレに絡めて、コクのあるしっとりとしたショウガ焼きに仕上げます。まろやかだけれ…

主材料：酒 ショウガ キャベツ 豚ロース肉 水菜

• 20分
• 309 Kcal
• 2017/10
• 献立

アボカドは食べ頃を見極めるのが難しいですが、ぜひ完熟の物を手に入れて下さいね！

主材料：アボカド レモン汁 玉ネギ 酒 鶏ささ身

• 15分
• 127 Kcal
• 2011/09
• 簡単

主材料：水 酒 片栗粉 ショウガ 白ネギ ニンニク 豚ひき肉 豆腐

• 25分
• -
• 2002/12
• 献立

主材料：酒 ショウガ 玉ネギ 片栗粉 豚バラ肉 ピーマン

• 10分
• 452 Kcal
• 2010/08
• お弁当

ナスとソーセージを、ケチャップで作るチリソースで炒めました。お弁当にもオススメです。

主材料：ナス ソーセージ 玉ネギ ショウガ 酒 水

• 15分
• 193 Kcal
• 2011/02
• 献立

食物繊維の豊富な切干し大根が入った、お弁当にもオススメの卵焼き。

主材料：卵 酒 ネギ 切干し大根

• 15分
• 150 Kcal
• 2012/06
• 献立

オクラをたっぷりととれるスパイシートマトスープです。

主材料：水 玉ネギ ドライパセリ ニンニク オクラ 鶏もも肉 トマトピューレ パクチー（香菜） レモン 生クリーム

• 30分
• 527 Kcal
• 2018/08
• 献立

カロリーが気になる麻婆ナス。ナスの下準備を工夫して、油を少なくカロリーオフしたレシピです。

主材料：ナス 豚ひき肉 ニンニク ショウガ 酒 水 片栗粉

• 25分
• -
• 2022/06
• その他

照り焼きの甘辛味はご飯によく合う定番おかず！

主材料：鶏もも肉 シシトウ 白ネギ 酒

• 20分
• 633 Kcal
• 2015/03
• 献立

あっという間にできる簡単丼。豚肉の脂も大根おろしと梅干しでとってもサッパリします。ワサビもきかせて…

主材料：ご飯 豚バラ肉 刻みのり 大根おろし 梅干し 貝われ菜

• 10分
• -
• 2010/07
• 特集

電子レンジで作れる蒸しパン。お子様と一緒に作ってみては？

主材料：牛乳 卵 ホットケーキミックス ゆで小豆 きな粉

• 10分
• 319 Kcal
• 2010/02
• 献立

手軽に使えるホットケーキミックスで朝食やおやつにもなるスコーンをフライパンで。

主材料：ホットケーキミックス バナナ

• 20分
• -
• 2016/09
• その他

主材料：生クリーム 卵 ベーコン 玉ネギ ツナ

• 10分
• 303 Kcal
• 2011/07
• お弁当