サラダ油を使ったレシピ

青のりの香りと、パン粉のサクサク食感を楽しんでください。

主材料：塩サバ パン粉 青のり ピーマン エリンギ

• 10分 ＋
• 134 Kcal
• 2015/12
• 献立

カレー風味のサバが食欲をそそります。野菜がたっぷり食べられ、酢の力で疲れも吹き飛びます。

主材料：玉ネギ ニンジン 小麦粉 ピーマン サバ

• 20分 ＋
• -
• 2018/07
• その他

すりおろしたレモンの香りがさわやか。濃厚なのにあっさりといただけます。

主材料：鶏もも肉 シイタケ 玉ネギ バター 小麦粉 生クリーム レモン皮

• 30分
• 899 Kcal
• 2009/11
• 献立

焼き鳥のタレも、自家製でプロの味に仕上げましょう。フライパンで作る焼き鳥なので簡単。ギュウギュウ押…

主材料：鶏もも肉 キャベツ

• 20分
• 459 Kcal
• 2017/04
• 簡単

ニンニクの芽の食感と香りが美味しい！　赤みそを使った濃厚なピリ辛みそはご飯が進みます。

主材料：ご飯 豚ひき肉 ニンニクの芽 白ネギ 酒 卵

• 30分
• 763 Kcal
• 2022/09
• 献立

主材料：エリンギ

• 5分
• 49 Kcal
• 2016/06
• お弁当

山椒入りの、サッパリとした和え物。量はお好みで加減して下さい。

主材料：モヤシ エノキ カニ風味カマボコ

• 15分
• 89 Kcal
• 2009/10
• 献立

手に入りやすいサバを甘酢炒めに！　野菜も一緒に食べられるのも嬉しい！

主材料：サバ 酒 片栗粉 玉ネギ パプリカ ピーマン キクラゲ 酒

• 25分
• 458 Kcal
• 2014/11
• 献立

主材料：ツバス キュウリ レモン 棒ショウガ

• 20分
• 126 Kcal
• 2005/09
• 献立

野菜がたくさん食べられるサラダです！

主材料：ニンニク 白ゴマ 韓国のり キュウリ プチトマト 鶏もも肉 サラダ菜

• 10分
• 746 Kcal
• 2016/12
• 献立

主材料：シメジ 油揚げ 酒

• 10分
• 100 Kcal
• 2013/06
• お弁当

主材料：水 片栗粉 酒 ニンジン 水煮タケノコ キクラゲ 白菜 ピーマン ウズラの卵 豚肉 エビ

• 25分
• -
• 2002/01
• 献立

主材料：鶏もも肉 大根 ニンニク バター 酒

• 10分
• 303 Kcal
• 2012/12
• お弁当

主材料：ハンバーグのタネ サラダ菜 ロールパン

• 10分
• 545 Kcal
• 2012/01
• お弁当

主材料：ご飯 卵 白ゴマ ネギ 牛肉

• 10分
• 872 Kcal
• 2012/03
• お弁当

主材料：牛肉 玉ネギ ピーマン

• 15分
• -
• 2001/11
• 献立

定番のハンバーグにコーンをたっぷり入れた、子どもも大好きな一品。

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 卵 バター 赤ワイン 生クリーム コーン

• 30分
• 453 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：生クリーム 溶き卵 ソーセージ

• 5分
• 198 Kcal
• 2013/06
• お弁当

和風ソースで楽しむハンバーグ。生姜を加えたソースと、サッパリおろしがよく合います。フライパンでジン…

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 卵 ショウガ だし汁 大根おろし 刻みのり

• 30分
• 538 Kcal
• 2017/05
• 献立

デミグラスソース缶で作るから失敗知らずで絶品ハヤシライスに！すりおろしニンジンを入れるのがポイント！

主材料：バター 牛肉 玉ネギ ご飯 小麦粉 赤ワイン 水 デミグラスソース レーズン グリンピース ニンジン

• 30分
• 819 Kcal
• 2006/04
• 献立

主材料：卵 酒 青のり

• 10分
• 120 Kcal
• 2012/01
• お弁当

主材料：小松菜 すり白ゴマ

• 10分
• 56 Kcal
• 2015/05
• お弁当

輪切りにしたナスにひき肉を挟み焼きにしました。オイスターソースが食欲をそそる味に。

主材料：ナス 小麦粉 合いびき肉 玉ネギ サラダ菜 プチトマト

• 15分
• 250 Kcal
• 2011/06
• 献立

1本でお腹も満足！おいしくって食べ応え十分のスティックおにぎりです。

主材料：ご飯 焼きのり 卵 エビフライ サニーレタス

• 7分
• -
• 2015/10
• その他

カリカリに炒めたチリメンジャコとご飯を混ぜ合わせて。おにぎりにしてもGood！

主材料：ご飯 大葉 チリメンジャコ

• 10分
• 297 Kcal
• 2012/10
• 献立

赤唐辛子のピリリとした辛さがたまらない。

主材料：ゆでタコ足 白ネギ レモン汁

• 15分
• 132 Kcal
• 2008/02
• 献立

ピリッと粗びき黒コショウが効いた手羽先は、ご飯も進みます。お酒のお供にもピッタリ。

主材料：鶏手羽先 酒 レモン

• 15分
• 135 Kcal
• 2014/04
• 献立

薄切りにした砂肝とピーマンの炒め物。コリコリとした食感がたまらない。

主材料：酒 ピーマン バター 赤ピーマン 砂肝

• 15分
• 162 Kcal
• 2011/03
• 献立

アスパラガスとベーコンをカレーでソテーしました。お弁当のおかずにも。

主材料：グリーンアスパラ ベーコン

• 5分
• 99 Kcal
• 2018/04
• 簡単

主材料：鮭 小麦粉 バター 酒 カブ

• 20分
• 248 Kcal
• 2005/12
• 献立