オリーブ油を使ったレシピ

主材料：サヤインゲン プチトマト

• 5分
• 125 Kcal
• 2015/10
• お弁当

ソテーしたイワシにハーブ入りのパン粉をかけてオーブン焼きに。タイムの香りが食欲をそそります。

主材料：イワシ ニンニク 白ワイン パン粉 粉チーズ ドライパセリ レモン

• 25分
• 350 Kcal
• 2010/09
• 献立

色々な形の麩で遊んでみては!?

主材料：卵 粉チーズ サラダ菜 もち麩 車麩 牛乳

• 15分
• 121 Kcal
• 2008/11
• 献立

お米をふっくらと炊いた、子供から大人まで楽しめるパエリアです。

主材料：玉ネギ ニンニク お米 白ワイン レモン エビ 水 鶏もも肉 プチトマト ドライパセリ パプリカ

• 1時間
• 551 Kcal
• 2019/03
• 献立

グリーンが鮮やかな水菜のサラダ。ワインビネガーのさっぱりとしたサラダはこってりメインの付け合わせと…

主材料：水菜 貝われ菜

• 10分
• 69 Kcal
• 2011/11
• 献立

バジルの香り漂う夏のスパゲティー。鶏むね肉とたっぷりの野菜を使ったヘルシーな一品です。

主材料：鶏むね肉 白ワイン ニンニク グリーンアスパラ トマト スパゲティー 水

• 25分
• 806 Kcal
• 2017/07
• 献立

厚切りのトマトとアボカドを贅沢に挟んだサンドイッチ！豪快にガブリとどうぞ。

主材料：食パン バター レタス トマト ベーコン アボカド

• 8分
• 590 Kcal
• 2015/07
• 簡単

春の野菜、菜の花を使ったカルボナーラは苦みがほんのりアクセントになっておいしいです。みずみずしくや…

主材料：粉チーズ ベーコン 生クリーム 卵黄 スパゲティー ニンニク 菜の花 新玉ネギ

• 20分
• 908 Kcal
• 2014/03
• 献立

和の味で使われる事が多いコンニャクもバジルやアンチョビと合わせて洋風に。

主材料：ナス 板コンニャク 赤ピーマン バジル 白ワイン アンチョビ

• 15分
• 96 Kcal
• 2015/07
• 献立

ケイパーのプチプチした食感が楽しいイタリアン炊き込みご飯です。

主材料：お米 トマト 水 ケイパー バジル

• 1時間
• 348 Kcal
• 2016/09
• 献立

主材料：鶏ささ身 ゴマの葉 ベビーコーン プチトマト 卵白 卵黄 小麦粉

• 25分
• 234 Kcal
• 2006/05
• 献立

お米の芯が少し残っている位に出来たらOK！　アスパラの緑色が鮮やかな一品。

主材料：玉ネギ バター 白ワイン 粉チーズ お米 グリーンアスパラ マッシュルーム お湯

• 30分
• 557 Kcal
• 2012/05
• 献立

肉料理や魚料理、バゲットに添えてもいいですね。

主材料：ナス ズッキーニ 玉ネギ アンチョビ ケイパー トマトピューレ

• 10分
• 204 Kcal
• 2018/06
• 献立

主材料：里芋 コンビーフ バジル

• 5分
• 175 Kcal
• 2014/03
• お弁当

バターも生クリームも使わず、米粉でトロミをつけるからヘルシーで失敗知らず。

主材料：スパゲティー ニンニク 牛乳 ホウレン草 マイタケ 鶏むね肉 塩麹 米粉

• 15分 ＋
• 844 Kcal
• 2018/03
• 献立

主材料：カリフラワー

• 10分
• 70 Kcal
• 2011/03
• お弁当

主材料：イカ パン粉 粉チーズ

• 20分
• -
• 2004/07
• 献立

お手軽に野菜もおいしく食べられるカレー味のスティックおにぎりです。焼いたマヨネーズがアクセント！

主材料：ご飯 水煮コーン ベーコン 玉ネギ ピーマン ラディッシュ

• 12分
• -
• 2015/10
• その他

主材料：プチトマト キュウリ レタス 玉ネギ マッシュルーム レモン汁

• 20分
• 85 Kcal
• 2005/11
• 献立

サーモンとアボカドの相性は抜群です。見た目も華やか。

主材料：スモークサーモン 玉ネギ レモン汁 アボカド

• 15分
• 213 Kcal
• 2009/10
• 献立

小骨が多い魚が苦手なひとでも大丈夫。小骨ごとフードプロセッサーでミンチにするから食べやすい！

主材料：ピザ用チーズ 小麦粉 ドライパセリ 玉ネギ イワシ プチトマト レモン

• 20分
• -
• 2014/05
• 特集

キノコたっぷりのホットサラダ。キノコは焼くようにじっくり炒めます。

主材料：ニンニク シメジ プチトマト エリンギ マイタケ グリーンリーフ

• 15分
• 103 Kcal
• 2016/01
• 献立

パプリカは火を通すと甘みが増します。スープのだしと味付けには塩麹を使い、腸内環境を整えるサポートを。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 小麦粉 ニンニク パセリ 塩麹 黄パプリカ

• 20分
• 138 Kcal
• 2017/06
• 献立

まるでペペロンチーノのようです。ダイエット中の人におすすめかも。

主材料：春雨 キャベツ 水 ニンニク ブロッコリー アンチョビ 白ワイン

• 20分
• 155 Kcal
• 2007/01
• 献立

主材料：レンコン ベーコン ピザ用チーズ ドライパセリ

• 10分
• 134 Kcal
• 2013/01
• お弁当

玉ネギを2個も使ったポタージュは、とっても甘い！温泉卵を入れる事で、さらに味はマイルドに。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 ドライパセリ 温泉卵

• 15分
• 253 Kcal
• 2011/05
• 簡単

主材料：お米 サヤインゲン 水 白ワイン 玉ネギ ゆでタコ足 ベーコン ブラックオリーブ

• -
• 421 Kcal
• 2006/06
• 献立

コンビーフの旨みとスパイスがジャガイモによくからんでおいしいです！

主材料：ジャガイモ コンビーフ 玉ネギ

• 10分
• 182 Kcal
• 2016/10
• 献立

ホタテにパプリカやネギを散らしたカラフルなカルパッチョです。レモンがきいていてさっぱりといただけま…

主材料：ホタテ レモン汁 赤パプリカ 玉ネギ 細ネギ レモン汁

• 15分
• 131 Kcal
• 2015/01
• 献立

ワインにぴったりのおつまみ。マッシュルームは切らずにそのまま使います。

主材料：マッシュルーム パン粉 ドライパセリ バジル 粉チーズ

• 10分
• 103 Kcal
• 2016/01
• 献立