ゴマ油を使ったレシピ

主材料：酒 木綿豆腐 卵 かつお節 豚肉 キャベツ 板コンニャク

• 15分
• 155 Kcal
• 2006/10
• 献立

揚げずに作るヘルシー唐揚げ。油を使わないのにカリッとジューシーに仕上がります。ダイエットにもおすす…

主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 ショウガ ニンニク

• 40分
• 393 Kcal
• 2015/07
• 特集

主材料：切干し大根 玉ネギ すり白ゴマ 酒

• 20分
• 81 Kcal
• 2003/10
• 献立

イカのねっとりとした濃厚な甘み、水菜のシャキシャキとした食感がおいしいサラダです。

主材料：イカそうめん 水菜 卵黄 白ゴマ 刻みのり 水 ニンニク

• 10分
• 130 Kcal
• 2011/11
• 簡単

エビの香りとレタスの甘みがスープに溶け出して、美味し～い。オイスターソースがアクセントに。レタスを…

主材料：酒 水 ショウガ エビ レタス

• 15分
• -
• 2006/02
• 簡単

主材料：卵 酒 切干し大根 青ネギ

• 5分
• 52 Kcal
• 2016/05
• お弁当

主材料：ご飯 白ゴマ 油揚げ 溶き卵 白だし サケフレーク

• 10分
• 647 Kcal
• 2015/12
• お弁当

たくさんの野菜が食べられる、おすすめの一品。

主材料：ニンニク ニンジン ニラ キャベツ

• 20分
• 118 Kcal
• 2009/06
• 献立

中華風の冷や奴はお酒にもピッタリの一品。いろいろな野菜をのせることで栄養満点に。

主材料：豆腐 酒 白ネギ ニンジン 白ゴマ ニラ 貝われ菜

• 15分
• 118 Kcal
• 2014/07
• 献立

ピーマンと基本の調味料で簡単調理。ピーマンの大量消費にピッタリ！甘辛ですり白ゴマの風味が香り箸が止…

主材料：ピーマン ベーコン 酒 すり白ゴマ

• 15分
• 154 Kcal
• 2014/02
• 献立

根菜がたっぷり入った、具沢山の豚汁です。

主材料：だし汁 ニンジン 大根 豚肉 ゴボウ 里芋

• 20分
• 286 Kcal
• 2012/02
• 献立

電子レンジを使って、本格大根もちです。もっちり、カリッとした食感がやみつきになります。

主材料：大根 ベーコン 白ネギ 水 上新粉 片栗粉

• 15分
• 144 Kcal
• 2016/03
• 簡単

キャベツのシャキシャキッとした食感を味わって！

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 酒 片栗粉 プチトマト 水煮タケノコ 白ネギ 豚肉 キャベツ レタス

• 45分
• 502 Kcal
• 2015/03
• 献立

冷めてもおいしい、しっかり味の煮物です。煮汁が少なくなるまで、何度か混ぜながら煮るとムラなくきれい…

主材料：鶏もも肉 レンコン 紹興酒 水 パクチー（香菜）

• 20分
• 257 Kcal
• 2011/01
• 簡単

たくあんとコンニャクの食感が楽しい卵焼き。

主材料：卵 酒 ミツバ たくあん 白ゴマ 板コンニャク

• 20分
• 265 Kcal
• 2014/09
• 献立

主材料：ゴボウ ニンジン ピーマン 松の実 酒

• 20分
• 71 Kcal
• 2006/08
• 献立

モロッコインゲンとしらたきの組み合わせが新鮮！？

主材料：モロッコインゲン しらたき 赤ピーマン だし汁 酒

• 15分
• 93 Kcal
• 2015/07
• 献立

主材料：白ネギ ニンジン 水煮タケノコ 卵 もどし汁 干しシイタケ 中華麺 絹ごし豆腐 赤ピーマン 白キクラゲ 豆苗

• -
• 499 Kcal
• 2009/06
• 特集

ベーコンも加えた、ビールにも合う夏定番の炒めもの。

主材料：木綿豆腐 玉ネギ かつお節 溶き卵 ベーコン ゴーヤ

• 20分
• 273 Kcal
• 2017/07
• 献立

余りがちな焼肉のタレで気軽に作るチャプチェです！簡単なのに本格的な甘辛に仕上がりますよ。

主材料：ニラ 牛肉 ニンジン 酒 春雨 白ゴマ 玉ネギ 片栗粉 黄パプリカ エリンギ

• 20分
• 330 Kcal
• 2015/10
• 献立

キャベツを手でちぎるのがポイント。ゴマ油は良く熱して下さいね。

主材料：キャベツ ショウガ 油揚げ 干し桜エビ

• 15分
• 259 Kcal
• 2010/05
• 献立

蒸し鶏を使ったボリューム満点のチャーハンです。コスパのいい豆苗とかに風味かまぼこを入れて彩りよく仕…

主材料：鶏むね肉 酒 豆苗 カニ風味カマボコ 白ネギ 卵 ご飯

• 15分 ＋
• 594 Kcal
• 2020/01
• 特集

主材料：ご飯 卵 白ネギ ショウガ ニンジン 刻みネギ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

作り置き甘酢が入って、サッパリとした和え物に。

主材料：ワカメ ツナ キュウリ 白ゴマ

• 15分
• 118 Kcal
• 2009/05
• 献立

主材料：ナス 酒 ショウガ 水 白ネギ 片栗粉 白ゴマ 合いびき肉

• 10分
• 346 Kcal
• 2014/09
• お弁当

主材料：ニンジン ゴボウ 白ゴマ 酒

• 15分
• 76 Kcal
• 2001/10
• 献立

チキンラーメンを担々麺にアレンジしましょう。肉みそ、スープにこだわったピリ辛担々麺。チキンラーメン…

主材料：ラーメン 水 ショウガ ニンニク 白ネギ モヤシ 豚ひき肉 チンゲンサイ

• 30分
• -
• 2015/09
• 特集

主材料：白ゴマ モヤシ 焼きのり

• 10分
• 43 Kcal
• 2015/01
• お弁当

野菜もお肉もたっぷりいただけます。

主材料：豚肉 片栗粉 レタス 貝われ菜 プチトマト だし汁

• 15分
• 377 Kcal
• 2015/10
• 献立

すりこ木でたたくと、味がなじみやすいですよ。

主材料：キュウリ ショウガ 白ネギ 白ゴマ

• 10分
• 51 Kcal
• 2009/08
• 献立