愛あるセレクトをしたいママのみかた

ゴマ油を使ったレシピ

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  • 豚レタスの混ぜご飯

    豚レタスの混ぜご飯

    焼飯みたいにちょっとしたコツなんて必要なし!しかもヘルシーに作れちゃうのがうれしい、レタス焼飯風混…

    主材料:ご飯 酒 白ゴマ ニンジン ザーサイ ニンニク 豚バラ肉 レタス

    • 15分
    • -
    • 2004/04
    • 簡単
  • ニンニク香る!さっとできる炒めエリンギのナムル

    棒状に切ったエリンギの食感とニンニクの風味がクセになる一品です。あっという間にできるのであともう一…

    主材料:ニンニク すり白ゴマ レモン汁 エリンギ

    • 10分
    • 80 Kcal
    • 2011/01
    • 献立
  • アサリのエスニック素麺

    アサリのエスニック素麺

    サラサラっといただける、エスニック素麺。香菜とナンプラー、アサリとの相性は抜群。

    主材料:素麺 酒 水 ショウガ ニンニク パクチー(香菜) レモン アサリ

    • 20分
    • 366 Kcal
    • 2012/06
    • 簡単
  • オクラとヒジキのサラダ

    オクラとヒジキのサラダ

    切って混ぜるだけでできる、栄養満点サラダ!

    主材料:オクラ 芽ヒジキ プチトマト

    • 10分
    • 53 Kcal
    • 2017/05
    • 簡単
  • 芽ヒジキのサラダ

    芽ヒジキのサラダ

    主材料:芽ヒジキ クラゲ サニーレタス キュウリ ニンジン フルーツトマト チーズ

    • 25分
    • 56 Kcal
    • 2004/06
    • 献立
  • 豆腐と野菜のサラダ

    豆腐と野菜のサラダ

    主材料:絹ごし豆腐 ニンジン キュウリ すり白ゴマ レタス セロリ

    • 15分
    • 139 Kcal
    • 2002/01
    • 献立
  • あんかけカニ卵風

    あんかけカニ卵風

    オーブンで焼いた卵にあんかけをかけて。冷めてもおいしい一品。

    主材料:卵 酒 カニ風味カマボコ 白ネギ シイタケ ミツバ

    • 40分
    • 215 Kcal
    • 2012/10
    • 献立
  • ブロッコリーのペペロンチーノ炒め

    電子レンジで下ごしらえをしたブロッコリーをサッと炒めるだけ!ニンニクの香りが食欲をそそります。

    主材料:ニンニク ブロッコリー

    • 7分
    • 30 Kcal
    • 2015/11
    • 献立
  • 辣白菜(ラーパーツァイ)風 白菜のピリ辛甘酢炒め

    熱々のピリ辛甘酢ダレをジュッとかけるだけでできる中華風の即席白菜漬物です。簡単で本格的な中華惣菜の…

    主材料:白菜 セロリ 白ネギ ショウガ

    • 15分
    • 130 Kcal
    • 2015/01
    • 献立
  • パプリカとズッキーニのナムル

    パプリカとズッキーニのナムル

    焼いたパプリカとズッキーニをニンニクが入った調味料にからめて、味をなじませます。ラー油でピリ辛味に。

    主材料:ニンニク ズッキーニ 赤パプリカ

    • 15分
    • 110 Kcal
    • 2011/06
    • 献立
  • 春雨エスニックサラダ

    春雨エスニックサラダ

    ナンプラーで作ったドレッシングに、ナッツや桜エビがアクセント。

    主材料:春雨 キュウリ レモン汁 プチトマト セロリ ピーナッツ 干し桜エビ

    • 15分
    • 154 Kcal
    • 2015/06
    • 簡単
  • 豚バラ肉の七味焼き

    豚バラ肉の七味焼き

    食べ応えのある豚バラブロックでお腹満足! ピリッと効いた七味が美味。

    主材料:酒 豚バラ肉 玉ネギ ピーマン 大根おろし 板コンニャク ミョウガ

    • 20分
    • 526 Kcal
    • 2014/06
    • 献立
  • 鶏のピリ辛炒め

    鶏のピリ辛炒め

    主材料:鶏もも肉 ピーマン 酒

    • 10分
    • 269 Kcal
    • 2015/09
    • お弁当
  • 餅入りキノコ炊き込みご飯

    餅入りキノコ炊き込みご飯

    もちもち食感!まるでおこわみたいな仕上がりに!

    主材料:酒 お米 だし汁 ショウガ シメジ シイタケ マイタケ 白ゴマ お餅

    • 40分
    • -
    • 2012/01
    • 連載
  • ワカメのジャコ炒め

    ワカメのジャコ炒め

    チリメンジャコの塩分が気になる方は量を調節しても。

    主材料:ワカメ チリメンジャコ 白ネギ ショウガ すり白ゴマ

    • 15分
    • 68 Kcal
    • 2008/07
    • 献立
  • ゴーヤ素麺オムレツ

    ゴーヤ素麺オムレツ

    素麺入りで見た目以上に食べごたえがありますよ。ケチャップをかける以外にも酢じょうゆでも。また違った…

    主材料:素麺 酒 卵 かつお節 モヤシ ニラ ベーコン ゴーヤ 梅肉 牛乳 ピザ用チーズ

    • 20分
    • -
    • 2007/07
    • 簡単
  • 野菜たっぷり取り分け茶碗蒸し

    野菜たっぷり取り分け茶碗蒸し

    大人用はピリ辛味。子ども用は優しい味わいです。野菜もたっぷり入っているから栄養バランスもバッチリ!

    主材料:酒 だし汁 卵 シイタケ 水 豆乳 ホウレン草 ナス 合いびき肉

    • 40分
    • -
    • 2017/03
    • 特集
  • ベジタブル豆腐入りコロッケ

    ベジタブル豆腐入りコロッケ

    ゴボウ、ニンジン、レンコン、シイタケが入った和風コロッケ。野菜嫌いなお子様にも!

    主材料:小麦粉 パン粉 ジャガイモ 溶き卵 酒 ニンジン ゴボウ レンコン 片栗粉 シイタケ 木綿豆腐

    • 30分
    • 398 Kcal
    • 2012/11
    • 献立
  • キュウリの中華風和え物

    キュウリの中華風和え物

    おつまみにぴったりなキュウリのレシピです。

    主材料:キュウリ すり白ゴマ

    • 5分 +
    • 49 Kcal
    • 2018/08
    • 簡単
  • ゴーヤサラダ

    ゴーヤサラダ

    主材料:ゴーヤ キクラゲ 油揚げ 白ネギ レモン汁

    • 20分
    • 97 Kcal
    • 2005/08
    • 献立
  • カフェ風鶏マヨキムチ丼

    カフェ風鶏マヨキムチ丼

    ゴマ油が香ばしい、一瞬でできるおいしい丼です。キムチの辛さが足りないようでしたらコチュジャンを加え…

    主材料:ご飯 酒 白ゴマ 刻みのり 大葉 鶏むね肉 キムチ

    • -
    • -
    • 2008/11
    • その他
  • 豆腐と水菜のサラダ

    豆腐と水菜のサラダ

    ゴマの香りが効いたドレッシングが豆腐によく合います。

    主材料:豆腐 玉ネギ すり白ゴマ 水菜

    • 5分
    • 96 Kcal
    • 2015/11
    • 献立
  • ヒジキとゴマのつくね

    ヒジキとゴマのつくね

    ヒジキとゴマをたっぷり入れた風味豊かなつくねです。

    主材料:酒 片栗粉 鶏ひき肉 ショウガ 水 溶き卵 レタス 芽ヒジキ

    • 20分
    • 519 Kcal
    • 2016/06
    • 献立
  • ワカメキムチトースト

    ワカメキムチトースト

    トーストにワカメ?と思いますが、意外な組み合わせのおいしさでクセになります。

    主材料:白菜キムチ ワカメ ピザ用チーズ 食パン

    • 15分
    • 276 Kcal
    • 2017/02
    • 簡単
  • サッパリ白菜のゴマ油がけ

    サッパリ白菜のゴマ油がけ

    生で食べてもおいしい白菜。熱々のゴマ油をまわしかけて、ほんのり火が通った温かいサラダのでき上がりで…

    主材料:白菜

    • 5分
    • 66 Kcal
    • 2015/11
    • 献立
  • ワカメとツナの炒め物

    ワカメとツナの炒め物

    家庭にある食材でいつでも簡単に出来上がる一品です。

    主材料:酒 ツナ ワカメ 青ネギ

    • 10分
    • 101 Kcal
    • 2016/03
    • 献立
  • チンゲンサイのナムル

    チンゲンサイのナムル

    しっかり水気を絞るのがポイント。あっという間に一品完成。

    主材料:ニンニク すり白ゴマ チンゲンサイ

    • 10分
    • 55 Kcal
    • 2016/07
    • 献立
  • 切干し大根の煮物

    切干し大根の煮物

    主材料:酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 切干し大根 煮干し

    • 25分
    • 121 Kcal
    • 2004/06
    • 献立
  • 大量消費にも!なすとかぼちゃの焼き浸し

    なすの簡単レシピを紹介。カボチャ、ナス、ピーマンを焼いて合わせダレに漬けました。揚げなくても味しっ…

    主材料:カボチャ ナス ピーマン 酒 だし汁

    • 15分
    • 180 Kcal
    • 2011/06
    • 献立
  • イカとキュウリの塩炒め

    イカとキュウリの塩炒め

    キュウリは炒めても◎。ボリュームがあるのに低カロリーな一品です。

    主材料:キュウリ イカ 酒 片栗粉 ショウガ 酒

    • 10分
    • -
    • 2017/07
    • 特集
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