穀類を使ったレシピ

豆乳ヨーグルトでコレステロールゼロ！フレッシュフルーツのトッピングで簡単&ヘルシーでおしゃれな朝食…

主材料：ミントの葉 バナナ ブルーベリー 基本のグラノーラ 豆乳ヨーグルト

• 5分
• -
• 2012/12
• 特集

主材料：ご飯 水菜のお漬け物 だし汁

• 15分
• 281 Kcal
• 2005/02
• 献立

ひな祭りにおすすめ！ひし形のショートケーキは3層になっています！ひし形はお好みの大きさにカットして…

主材料：薄力粉 生クリーム バター 牛乳 イチゴ 卵黄 全卵

• 40分
• -
• 2010/02
• スイーツ

ちょっとクセのあるサバに粒マスタードソースがぴったり合います。

主材料：サバ 小麦粉 生クリーム

• 15分
• 357 Kcal
• 2015/12
• 献立

主材料：ご飯 卵 ザーサイ パクチー（香菜）

• 5分
• 415 Kcal
• 2016/06
• お弁当

夏に食べたいさっぱり味だけど、ザーサイの風味がきいたチャーハンです。

主材料：ご飯 白ネギ 溶き卵 レタス ザーサイ

• 15分
• 406 Kcal
• 2017/08
• 簡単

主材料：だし汁 溶き卵 塩麹

• 10分
• 105 Kcal
• 2012/04
• お弁当

ブレッチェンはドイツの朝食用のパン。シンプルな味わいはどんな食事にも合います!

主材料：強力粉 ドライイースト 水

• -
• -
• 2003/09
• ブレッド

シンプルな材料だからこそ、粉チーズが味のきめて！ワインに合うヘルシーおつまみです。

主材料：ブロッコリー 粉チーズ パン粉 温泉卵

• 15分
• 164 Kcal
• 2012/01
• 簡単

主材料：素麺 刻みネギ 納豆

• 15分
• 151 Kcal
• 2006/11
• 献立

主材料：うどん かつお節 きんぴらゴボウ

• 10分
• 359 Kcal
• 2015/10
• お弁当

主材料：チンゲンサイ ニンジン 酒 ショウガ ニンニク 酒 片栗粉 水

• 15分
• -
• 2002/06
• 献立

衣は冷めてもサクサク！　カレー味は子どもにも人気の味です。

主材料：玉ネギ 小麦粉 パン粉 小麦粉 水

• 15分
• 356 Kcal
• 2012/01
• 献立

たっぷりのネギとニンニクの香りがたまりません！　 熱々のうちにバゲットにたっぷりのせて召し上がって…

主材料：バゲット ニンニク トマト シラス 万能ネギ

• 3分
• 351 Kcal
• 2015/03
• 簡単

主材料：プチトマト 長芋 キュウリ 豚肉 小麦粉

• 15分
• 178 Kcal
• 2012/08
• お弁当

レンジで柔らかくしたお餅にゴマをまぶすだけのお手軽おやつ。

主材料：角餅 お湯 すり黒ゴマ

• 10分
• 203 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：わらびもち粉 水 きな粉

• 40分
• -
• 2001/09
• 献立

主材料：ご飯 ミョウガ キュウリ 油揚げ

• 15分
• 325 Kcal
• 2003/07
• 献立

トマトの旨味がギュッと詰まったスープ。美容に良いですよ。

主材料：トマト トマトジュース クルトン 熱湯

• 10分
• 66 Kcal
• 2010/07
• 献立

数種類のハーブが入った香りパン粉はサラダや鶏肉にかけても美味。

主材料：白身魚 小麦粉 イタリアンパセリ パン粉

• 15分
• 128 Kcal
• 2016/01
• 簡単

主材料：片栗粉 鶏もも肉 青のり

• 10分
• 227 Kcal
• 2011/02
• お弁当

チョコレートとキャラメルの二つの味が楽しめるプチケーキ。プレゼントにも最適。

主材料：薄力粉 無塩バター 卵黄 牛乳 チョコレート キャラメル クリスマスの飾り

• 30分
• 504 Kcal
• 2009/12
• 献立

ハーブを効かせたパン粉をトッピングするだけでいつもと違う一品に。

主材料：ブロッコリー パン粉 イタリアンパセリ 粉チーズ

• 10分
• 144 Kcal
• 2015/01
• 簡単

塩麹で甘さが引き立つサラダです。熱っぽく、のどが渇くときに。

主材料：柿 リンゴ ヨーグルト 塩麹 ミントの葉

• 10分
• -
• 2014/11
• 連載

主材料：ベーコン ジャガイモ 小麦粉 プチトマト パセリ

• 10分
• 326 Kcal
• 2012/12
• お弁当

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ 天かす 白菜

• 15分
• 47 Kcal
• 2004/10
• 献立

お家で本格的などら焼きが作れたら嬉しいですね。焼いた生地にバターをぬるのがポイント。小豆の甘さとバ…

主材料：薄力粉 卵 牛乳 ゆで小豆 バター

• 30分
• 382 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 ニンジン レタス ソーセージ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

抗菌作用の強いオレガノ・コリアンダー入りソースで腸内環境をケア！

主材料：豚ヒレ肉 片栗粉 水煮トマト ニンニク サヤインゲン パプリカ

• 25分 ＋
• 210 Kcal
• 2023/11
• その他

主材料：素麺 大葉 白菜キムチ 大根おろし 納豆 油揚げ ターサイ

• 15分
• 406 Kcal
• 2009/06
• 連載