愛あるセレクトをしたいママのみかた

豆製品を使ったレシピ

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  • バナナの三温糖ソテー

    バナナの三温糖ソテー

    トロトロに柔らかくなったバナナはまるでジャムのよう!

    主材料:バナナ バター きな粉

    • 15分
    • 177 Kcal
    • 2008/09
    • 献立
  • 豆腐サラダ

    豆腐サラダ

    アボカドと豆腐で栄養満点の豆腐サラダ。

    主材料:絹ごし豆腐 レモン汁 プチトマト アボカド

    • 10分
    • 185 Kcal
    • 2016/08
    • 献立
  • オイルサーディンのサラダ

    オイルサーディンのサラダ

    キュウリとトマトをのせた豆腐に、熱々のオイルサーディンをのせた、華やかな一品です。

    主材料:豆腐 キュウリ トマト 細ネギ オイルサーディン

    • 15分
    • 209 Kcal
    • 2011/11
    • 献立
  • アボカドと豆腐のエスニックサラダ

    木綿豆腐の水気をしっかりきるのが、おいしさの秘訣。

    主材料:アボカド レモン汁 イタリアンパセリ 木綿豆腐

    • 10分
    • 192 Kcal
    • 2009/11
    • 献立
  • わらびまんじゅう

    わらびまんじゅう

    電子レンジで簡単に夏のまんじゅうが出来上がります。

    主材料:わらびもち粉 水 こしあん きな粉

    • 15分
    • 62 Kcal
    • 2018/06
    • 簡単
  • 簡単ブロッコリーと油揚げの和えもの 立派なおかずに by金丸 利恵さん

    ブロッコリーが立派なおかずになるレシピを紹介します。カリッと焼いた油揚げがアクセントに。あっという…

    主材料:ブロッコリー 油揚げ かつお節

    • 15分
    • 104 Kcal
    • 2018/01
    • 献立
  • エスニックビーンズサラダ

    エスニックビーンズサラダ

    ミックスビーンズとプロセスチーズをスイートチリソースで和えました。

    主材料:ミックスビーンズ プロセスチーズ レタス プチトマト

    • 10分
    • 191 Kcal
    • 2009/12
    • 献立
  • 玉ネギと油揚げの合わせみそ汁

    玉ネギと油揚げの合わせみそ汁

    甘い玉ネギと味のしみた油揚げがほっとする味です。

    主材料:玉ネギ 油揚げ キヌサヤ だし汁

    • 15分
    • 94 Kcal
    • 2014/01
    • 献立
  • 湯葉の青のりみそ汁

    湯葉の青のりみそ汁

    食べる直前に青のりを入れるのがポイント。磯の香りが上品です。

    主材料:だし汁 青のり 湯葉

    • 15分
    • 170 Kcal
    • 2010/07
    • 献立
  • 豆腐のすり流し汁

    豆腐のすり流し汁

    主材料:だし汁 絹ごし豆腐 ミツバ 貝われ菜 ミョウガ

    • 20分
    • 91 Kcal
    • 2004/06
    • 献立
  • 大根と玉ネギのみそ汁

    大根と玉ネギのみそ汁

    煮物感覚でいただく、具だくさんのみそ汁です。

    主材料:だし汁 ネギ 油揚げ 玉ネギ 大根

    • 15分
    • 86 Kcal
    • 2007/04
    • 献立
  • アオサのみそ汁

    アオサのみそ汁

    主材料:だし汁 刻みネギ 油揚げ 豆腐 乾燥あおさ

    • 15分
    • 88 Kcal
    • 2006/02
    • 献立
  • 豆腐のみそ汁

    豆腐のみそ汁

    キヌサヤのグリーンがキレイなおみそ汁。

    主材料:だし汁 玉ネギ 豆腐 キヌサヤ

    • 15分
    • 66 Kcal
    • 2015/05
    • 献立
  • 油揚げのおみそ汁

    油揚げのおみそ汁

    煮干しで出汁をとるとまたいつもと違った風味に。

    主材料:油揚げ 水 煮干し

    • 15分
    • 83 Kcal
    • 2016/09
    • 献立
  • マグロフレークのチャンプル

    マグロフレークのチャンプル

    味付けがしてあるマグロフレークを使えばあっという間に作れますよ。

    主材料:マグロフレーク 木綿豆腐 ニラ ニンジン ショウガ

    • 15分
    • 212 Kcal
    • 2016/07
    • お弁当
  • 豆腐サラダ たった10分で完成 万能ダレで簡単おいしく by近藤 瞳さん

    10分で仕上がる豆腐サラダの作り方を紹介します。豆腐、海藻、お野菜がバランスよくいただけるサラダで…

    主材料:豆腐 白ネギ ショウガ ワカメ レタス トマト

    • 10分
    • 139 Kcal
    • 2015/10
    • 献立
  • 菜の花のピーナッツみそ

    菜の花のピーナッツみそ

    ピーナッツのコクが菜の花とよく合います

    主材料:菜の花 ピーナッツバター だし汁

    • 10分
    • 35 Kcal
    • 2001/03
    • 献立
  • 絹ごし豆腐のみそ汁

    絹ごし豆腐のみそ汁

    ほっとする定番の豆腐のみそ汁です。

    主材料:だし汁 ネギ 油揚げ 絹ごし豆腐

    • 15分
    • 86 Kcal
    • 2017/05
    • 献立
  • おから入り卵焼き

    おから入り卵焼き

    主材料:卵 白だし おからの煮物

    • 10分
    • 128 Kcal
    • 2016/01
    • お弁当
  • カボチャのゴマ団子

    カボチャのゴマ団子

    カボチャを平たく丸めてフライパンで香ばしく仕上げました。

    主材料:カボチャ 粒あん 牛乳 白ゴマ

    • 15分
    • 150 Kcal
    • 2011/01
    • 献立
  • 黒ゴマバナナの豆乳スムージー

    黒ゴマバナナの豆乳スムージー

    朝の一杯に! 栄養たっぷりです。

    主材料:バナナ すり黒ゴマ 豆乳

    • 5分
    • 225 Kcal
    • 2014/07
    • 簡単
  • オクラの小鉢

    オクラの小鉢

    低糖質レシピ。糖質:1.7g。切るだけでOKのお手軽レシピ。あともう一品欲しい時にオススメ!

    主材料:納豆 オクラ ミョウガ かつお節

    • 5分
    • -
    • 2018/10
    • 連載
  • キヌサヤと豆腐のみそ汁

    キヌサヤと豆腐のみそ汁

    キヌサヤの色合いと食感が良いみそ汁。

    主材料:だし汁 玉ネギ 豆腐 キヌサヤ

    • 15分
    • 75 Kcal
    • 2013/05
    • 献立
  • サツマイモと小豆のデザート

    サツマイモと小豆のデザート

    主材料:サツマイモ 牛乳 ゆで小豆

    • 8分
    • 99 Kcal
    • 2012/10
    • お弁当
  • 材料2つで簡単!ぼたもち(おはぎ)

    市販の粒あんを使えば、あっという間に完成!春のお彼岸に食べるものが「ぼたもち」、秋のお彼岸に食べる…

    主材料:粒あん もち米 水

    • 1時間30分
    • 363 Kcal
    • 2011/03
    • 簡単
  • 大根と油揚げのみそ汁

    大根と油揚げのみそ汁

    大根はせん切りにして使用します。しんなりとしてたっぷり食べられる大根を味わってみてください。

    主材料:だし汁 ネギ 油揚げ 大根

    • 15分
    • 87 Kcal
    • 2022/11
    • 献立
  • そばがきの黒みつがけ

    そばがきの黒みつがけ

    もちもちした食感と黒みつの相性が良い。

    主材料:そば粉 水 きな粉

    • 15分
    • 252 Kcal
    • 2008/06
    • 献立
  • 冷奴ワサビダレ

    冷奴ワサビダレ

    ワサビのツンとした辛みが豆腐に合います。日本酒のおつまみにぴったりです。

    主材料:豆腐 だし汁 ワサビ漬け

    • 5分
    • 74 Kcal
    • 2015/11
    • 献立
  • 白あんせんべい

    白あんせんべい

    ラム酒の量を減らすとお子様も食べやすいですね。

    主材料:白こしあん ラム酒 せんべい ぶぶあられ

    • 5分
    • 104 Kcal
    • 2008/11
    • 献立
  • ナメコのみそ汁

    ナメコのみそ汁

    ヌルッとした食感がたまらない、ナメコのみそ汁。みそは赤みそでもOK!

    主材料:だし汁 豆腐 ナメコ

    • 10分
    • 61 Kcal
    • 2011/11
    • 献立
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