豆製品を使ったレシピ

トロトロに柔らかくなったバナナはまるでジャムのよう！

主材料：バナナ バター きな粉

• 15分
• 177 Kcal
• 2008/09
• 献立

アボカドと豆腐で栄養満点の豆腐サラダ。

主材料：絹ごし豆腐 レモン汁 プチトマト アボカド

• 10分
• 185 Kcal
• 2016/08
• 献立

キュウリとトマトをのせた豆腐に、熱々のオイルサーディンをのせた、華やかな一品です。

主材料：豆腐 キュウリ トマト 細ネギ オイルサーディン

• 15分
• 209 Kcal
• 2011/11
• 献立

木綿豆腐の水気をしっかりきるのが、おいしさの秘訣。

主材料：アボカド レモン汁 イタリアンパセリ 木綿豆腐

• 10分
• 192 Kcal
• 2009/11
• 献立

電子レンジで簡単に夏のまんじゅうが出来上がります。

主材料：わらびもち粉 水 こしあん きな粉

• 15分
• 62 Kcal
• 2018/06
• 簡単

ブロッコリーが立派なおかずになるレシピを紹介します。カリッと焼いた油揚げがアクセントに。あっという…

主材料：ブロッコリー 油揚げ かつお節

• 15分
• 104 Kcal
• 2018/01
• 献立

ミックスビーンズとプロセスチーズをスイートチリソースで和えました。

主材料：ミックスビーンズ プロセスチーズ レタス プチトマト

• 10分
• 191 Kcal
• 2009/12
• 献立

甘い玉ネギと味のしみた油揚げがほっとする味です。

主材料：玉ネギ 油揚げ キヌサヤ だし汁

• 15分
• 94 Kcal
• 2014/01
• 献立

食べる直前に青のりを入れるのがポイント。磯の香りが上品です。

主材料：だし汁 青のり 湯葉

• 15分
• 170 Kcal
• 2010/07
• 献立

主材料：だし汁 絹ごし豆腐 ミツバ 貝われ菜 ミョウガ

• 20分
• 91 Kcal
• 2004/06
• 献立

煮物感覚でいただく、具だくさんのみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 玉ネギ 大根

• 15分
• 86 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 豆腐 乾燥あおさ

• 15分
• 88 Kcal
• 2006/02
• 献立

キヌサヤのグリーンがキレイなおみそ汁。

主材料：だし汁 玉ネギ 豆腐 キヌサヤ

• 15分
• 66 Kcal
• 2015/05
• 献立

煮干しで出汁をとるとまたいつもと違った風味に。

主材料：油揚げ 水 煮干し

• 15分
• 83 Kcal
• 2016/09
• 献立

味付けがしてあるマグロフレークを使えばあっという間に作れますよ。

主材料：マグロフレーク 木綿豆腐 ニラ ニンジン ショウガ

• 15分
• 212 Kcal
• 2016/07
• お弁当

ピーナッツのコクが菜の花とよく合います

主材料：菜の花 ピーナッツバター だし汁

• 10分
• 35 Kcal
• 2001/03
• 献立

ほっとする定番の豆腐のみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 絹ごし豆腐

• 15分
• 86 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：卵 白だし おからの煮物

• 10分
• 128 Kcal
• 2016/01
• お弁当

カボチャを平たく丸めてフライパンで香ばしく仕上げました。

主材料：カボチャ 粒あん 牛乳 白ゴマ

• 15分
• 150 Kcal
• 2011/01
• 献立

朝の一杯に！　栄養たっぷりです。

主材料：バナナ すり黒ゴマ 豆乳

• 5分
• 225 Kcal
• 2014/07
• 簡単

低糖質レシピ。糖質:1.7g。切るだけでOKのお手軽レシピ。あともう一品欲しい時にオススメ！

主材料：納豆 オクラ ミョウガ かつお節

• 5分
• -
• 2018/10
• 連載

キヌサヤの色合いと食感が良いみそ汁。

主材料：だし汁 玉ネギ 豆腐 キヌサヤ

• 15分
• 75 Kcal
• 2013/05
• 献立

主材料：サツマイモ 牛乳 ゆで小豆

• 8分
• 99 Kcal
• 2012/10
• お弁当

市販の粒あんを使えば、あっという間に完成！春のお彼岸に食べるものが「ぼたもち」、秋のお彼岸に食べる…

主材料：粒あん もち米 水

• 1時間30分
• 363 Kcal
• 2011/03
• 簡単

大根はせん切りにして使用します。しんなりとしてたっぷり食べられる大根を味わってみてください。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 大根

• 15分
• 87 Kcal
• 2022/11
• 献立

もちもちした食感と黒みつの相性が良い。

主材料：そば粉 水 きな粉

• 15分
• 252 Kcal
• 2008/06
• 献立

ワサビのツンとした辛みが豆腐に合います。日本酒のおつまみにぴったりです。

主材料：豆腐 だし汁 ワサビ漬け

• 5分
• 74 Kcal
• 2015/11
• 献立

ラム酒の量を減らすとお子様も食べやすいですね。

主材料：白こしあん ラム酒 せんべい ぶぶあられ

• 5分
• 104 Kcal
• 2008/11
• 献立

ヌルッとした食感がたまらない、ナメコのみそ汁。みそは赤みそでもOK！

主材料：だし汁 豆腐 ナメコ

• 10分
• 61 Kcal
• 2011/11
• 献立

みずみずしいアスパラ入りのおみそ汁。

主材料：だし汁 豆腐 白ネギ グリーンアスパラ

• 15分
• 57 Kcal
• 2015/08
• 献立