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太鼓判 10+ おいしい!

黒ゴマバナナの豆乳スムージー

朝の一杯に! 栄養たっぷりです。

かんたん
調理時間
カロリー
225 Kcal
レシピ制作: 
山口 祐未
材料  ( 2 人分

バナナ

(冷凍)2本

すり黒ゴマ

大さじ1.5

ハチミツ

小さじ1.5

豆乳

(調整)300ml

作り方

  1. 1

    全ての材料をミキサーに入れてかくはんする。

    バナナは小さい輪切りにして、前日に冷凍しておいて下さいね。

  2. 2

    グラスに注ぎ、お好みで分量外のすり黒ゴマを振る。

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山口 祐未
レシピ制作 山口 祐未

料理家
農業に携わった経験を活かし、食の大切さを料理を作ることで伝えている。旬の食材を使った料理教室も開催。

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