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簡単便利!人気の作り置きおかず20選

簡単便利!人気の作り置きおかず20選

新学期も始まり毎日の献立作りやお弁当作りも大変だと思います。そこで今回は「作り置きサラダチキン」や「キノコのマリネ」「半熟卵の味噌漬け」など食卓にもう一品欲しい時やお弁当にさっと盛り付けることができる「あると便利な常備菜&つくりおきレシピ」をご紹介します。

2019年4月15日(月)

栄養もバッチリ!野菜を使った常備菜レシピ

ボリュームも!お肉やお魚を使った常備菜レシピ

卵やしらたき、他にも色々食材の常備菜レシピ

  • 半熟卵のみそ漬け

    半熟卵のみそ漬け

    常備菜として、漬けておく時間を長くしたい場合は、ゆで時間は短めでOKです。 15分

  • 作り置きしらたきのタラコ炒め

    作り置きしらたきのタラコ炒め

    ヘルシーなしらたきは、ダイエットの強い味方! 油を使わずに炒めてカロリーダウン。 10分

  • 車麩の唐揚げ

    車麩の唐揚げ

    翌日以降に召し上がる場合は、トースターで温めると揚げたてのサクッと感がもどりますよ!お麩なのでヘルシーな常備菜ですね。 30分

  • 炒り大豆みそ

    炒り大豆みそ

    炒り大豆みそは、そのまま食べても美味しいですし、ごはんにのせても、お弁当の常備菜としても幅広く使えます。 30分

  • 春雨サラダ

    春雨サラダ

    もどした春雨に下味をつけておくのがポイント。しっかり味を含んで、水っぽくなりません。 15分 126Kcal

  • かつお節と昆布の佃煮

    かつお節と昆布の佃煮

    うどんだしを引いた後のかつお節と昆布で、常備菜にもなる一品を。 10分 124Kcal

  • 煮ヒジキの梅和え

    煮ヒジキの梅和え

    梅干しを最後に加える事で味がグッと引き締まります。梅干しの抗菌作用で、常備菜にもぴったり。 20分

  • ふわふわ卵そぼろ

    ふわふわ卵そぼろ

    火加減が大切! 細かくキレイに仕上げるにはあせらずじっくりと。作り置きしておけば、お弁当作りに重宝しますよ。 15分

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