秋の夜長に♪胃腸に優しいヘルシーお夜食レシピ30選

秋の夜長に♪胃腸に優しいヘルシーお夜食レシピ30選

秋の夜長はなんだかお腹が空いて眠れない…そんな時は、胃腸に優しいスープやにゅうめん、ヘルシー食材のこんにゃくなどでお腹を満たしてゆっくり休むのはいかがですか?そこで今回は、眠れない夜や残業で遅くなってしまった時のお夜食にオススメの胃腸に優しいレシピをご紹介したいと思います。

2019年9月28日(土)

優しく染み渡る!お腹に優しいスープ・汁物レシピ

ご飯や麺類の胃腸に優しいヘルシーレシピ

  • 卵雑炊

    卵雑炊

    寒い時期にぴったりの雑炊。ご飯は洗って粘りをとっておくのがポイント。 10分 218Kcal

  • カニと卵の雑炊

    カニと卵の雑炊

    カニの旨味と卵のやさしい味がほっとする雑炊です。 15分 359Kcal

  • 塩鮭と梅の雑炊

    塩鮭と梅の雑炊

    鮭と梅干しを、ふんわりと卵でとじてまろやかに。だしは市販のものを代用してもOKです。 30分 467Kcal

  • 親子雑炊

    親子雑炊

    親子丼が雑炊になっちゃいました!やさしいおだしと素材の旨味が、ほっとするおいしさです。 15分 360Kcal

  • トマト雑炊

    トマト雑炊

    トマトの酸味と卵のやさしい甘さがGOOD!レタスは少し大きめにちぎって、食感を残すのもいいですね。最後にゴマ油をたらして風味をプラス。 15分 384Kcal

  • あんかけにゅうめん

    あんかけにゅうめん

    やさしいあんがほっとします。 15分 86Kcal

  • 味付け油揚げ入りにゅうめん

    味付け油揚げ入りにゅうめん

    いなり用の味付け油揚げを使えば、時間も手間も短縮できますね。 15分 276Kcal

  • 梅にゅうめん

    梅にゅうめん

    あっさり梅干し入りのにゅうめんに。 10分 59Kcal

  • キノコおろしうどん

    キノコおろしうどん

    キノコの風味がたっぷりのおだしをかけたうどんです。 15分 156Kcal

  • ナスの温麺

    ナスの温麺

    ナスは電子レンジで火を通す事でヘルシー&時短にもなります! 10分 325Kcal

ヘルシー食材。こんにゃくやところてんを使ったレシピ

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