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明らかに食べ過ぎ&飲み過ぎた時の回復レシピ集

明らかに食べ過ぎ&飲み過ぎた時の回復レシピ集

年末年始は外食や宴会も多く1年で1番体重が増えやすい時期。でも、美味しい食べ物も、楽しいイベントもミスれませんよね。そんな時は、合間にこんな回復レシピをはさんで、胃腸も体重もリセットしましょう!

2013年12月14日(土)

美味しいからって食べすぎちゃった! 次の日に

  • 大根おろし汁

    大根おろし汁

    大根おろしの味が効いた汁物。食べ過ぎが続いた日にぴったりです。 15分 82Kcal

  • 大根のホタテスープ煮

    大根のホタテスープ煮

    程よいトロミをつける事で、冷めにくくなりますよ。少し食べ過ぎたな…と感じた翌日にもおすすめです。 20分 78Kcal

  • ねばねばオクラ奴

    ねばねばオクラ奴

    オクラのねばねばには整腸作用があります。 10分 119Kcal

  • ヨーグルトバナナ

    ヨーグルトバナナ

    整腸作用のあるバナナとプレーンヨーグルト、ハチミツを混ぜた朝食にも良いデザートです。 5分 115Kcal

  • 大根とキノコのおかゆ

    大根とキノコのおかゆ

    低カロリー食材を使ったお粥はダイエットにもってこいのメニューです。 20分 198Kcal

さすがに昨日は飲み過ぎた…と言う時は

  • シジミの赤だし

    シジミの赤だし

    シジミの旨味たっぷり入った赤だし。二日酔いにもオススメ。 15分 29Kcal

  • タラのおろし汁

    タラのおろし汁

    大根おろしのふわふわとした食感がたまらない一品。胃にやさしく、二日酔いにもオススメ。 15分 100Kcal

  • 水菜とスプラウトの梅ポンサラダ

    水菜とスプラウトの梅ポンサラダ

    食べ過ぎ、飲み過ぎた翌日は、食物酵素たっぷりのサラダで疲れた胃腸を労って。 10分 90Kcal

  • とろろ昆布と梅のサッパリスープご飯

    とろろ昆布と梅のサッパリスープご飯

    とろろ昆布には、食物繊維やカルシウムが豊富に含まれています。また、便秘解消やむくみ防止効果も。 1日1個食べるとよいと言われている梅干しは、疲労回復、整腸作用も! 10分

  • ささみのレモンソース

    ささみのレモンソース

    レモンには二日酔いで疲れた体を元気づけてくれる働きも。ささみのたんぱく質とレモンをご一緒に! 153Kcal

とにかく連日このままじゃマズイ! デトックスするなら

  • カブのみぞれ汁

    カブのみぞれ汁

    すりおろしたカブが入った、胃にやさしい一品。片栗粉でさらにトロミをつけて。 15分 139Kcal

  • 雪鍋

    雪鍋

    大根と豆腐だけでつくる簡単・シンプルな料理ですが、肝臓に溜まったコレステロールを溶かしてくれる力があるという、デトックス料理でもあるんです☆ 15分 154Kcal

  • グリーンアスパラのヨーグルト和え

    グリーンアスパラのヨーグルト和え

    アスパラにはデトックス効果があります!ニンニクがアクセント。 5分 38Kcal

  • お腹すっきりキャベツとバナナのスムージー

    お腹すっきりキャベツとバナナのスムージー

    胃腸を守ってくれるキャベツと、食物繊維たっぷりのバナナ、消化を助けてくれる粗びき黒コショウで、お腹すっきり! 10分

  • リンゴ豆乳(お腹の調子を整える)

    リンゴ豆乳(お腹の調子を整える)

    リンゴには腸内を刺激し、消化物やコレステロールを体外に排泄させやすくする働きがあります。お腹の調子を整えて美肌を手に入れましょう! 5分

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