野菜を使ったレシピ

カリッと焼いた油揚げに、白みそと和えたホクホクの里芋が美味しいおつまみメニューです。

主材料：里芋 すり白ゴマ 油揚げ

• 10分
• 463 Kcal
• 2016/02
• 簡単

程よい梅酒の香りが食欲をそそる、超かんたんレシピ。しっかり味でご飯にもパンにも合います。

主材料：鶏もも肉 梅酒 水 梅酒の梅

• 30分
• -
• 2013/06
• 特集

コーヒーゼリーの苦みと、バニラアイスの甘さのバランスが絶品です。

主材料：水 粉ゼラチン ミントの葉 コーヒー コーヒーリキュール バニラアイス

• 1時間10分
• 201 Kcal
• 2012/02
• 献立

主材料：クリームコーン 牛乳 ハム サヤインゲン

• 15分
• 143 Kcal
• 2005/06
• 献立

主材料：チリメンジャコ キュウリ だし汁

• 10分
• 37 Kcal
• 2004/12
• 献立

主材料：水 レンコン ツナ

• 10分
• 131 Kcal
• 2014/09
• お弁当

主材料：玉ネギ だし汁 ピーマン シシャモ 赤ピーマン

• 20分
• 143 Kcal
• 2002/10
• 献立

ベーコンの旨味がしっかりでていますね。

主材料：セロリ ニラ ニンジン ベーコン 酒

• 15分
• 85 Kcal
• 2008/04
• 献立

ニンニクのパンチがきいています！ブロッコリーのゆで加減はお好みで調節して下さいね。

主材料：ニンニク すり白ゴマ ブロッコリー 刻みのり

• 10分
• 99 Kcal
• 2011/10
• 簡単

ぷりぷりのホタルイカとニンニクの香りがたまりません！パンにもお酒にも合う1品です。

主材料：ニンニク バゲット ホタルイカ 新ジャガイモ

• 7分
• 751 Kcal
• 2015/05
• 簡単

厚揚げで作るきんぴら。お弁当にオススメ！

主材料：厚揚げ グリーンアスパラ 白ゴマ

• 20分
• 126 Kcal
• 2009/06
• 献立

旬のトウモロコシにアンチョビの塩気が効いた、バル風おつまみです。

主材料：トウモロコシ ニンニク アンチョビ レモン汁

• 15分
• -
• 2018/07
• 特集

シシトウとゴボウ、豚肉を炒めたお弁当に最適な一品。

主材料：酒 豚肉 シシトウ ゴボウ

• 15分
• 203 Kcal
• 2012/05
• 献立

麩とブロッコリーは、歯茎で簡単につぶせる程柔らかくしてあげて下さいね。アレンジは、うどんも煮込んで…

主材料：麩 ブロッコリー だし汁

• 10分
• -
• 2012/11
• 離乳食

たっぷりの野菜とソーセージをコトコト煮込むシンプルなポトフです。コンソメは使わず野菜のおいしさを味…

主材料：ニンジン 水 玉ネギ ローリエ ソーセージ ジャガイモ キャベツ 酒

• 45分
• 303 Kcal
• 2018/04
• 献立

リンゴは皮つきのまま煮込むと、ほんのりピンク色に。冷やさず、温かくても美味しいデザートです。

主材料：リンゴ 甘酒 ミントの葉

• 15分 ＋
• 178 Kcal
• 2016/10
• 献立

主材料：ゆでタコ足 新玉ネギ レタス ドライパセリ レモン汁 ニンニク

• 15分
• -
• 2002/04
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ニンジン キャベツ

• 15分
• 69 Kcal
• 2005/10
• 献立

主材料：大根 プチトマト レモン汁 すり白ゴマ 水菜 リンゴ

• 15分
• 42 Kcal
• 2006/01
• 献立

ドレッシングに入れたたっぷりのすり白ゴマが香ばしい。彩り華やかな一品です。

主材料：絹ごし豆腐 ニンジン キュウリ すり白ゴマ レタス セロリ

• 15分
• 176 Kcal
• 2012/01
• 献立

ブラウンマッシュルームを生でいただくサラダ。ドレッシングの配合はお好みで！

主材料：マッシュルーム レモン汁 レタス キュウリ プチトマト

• 10分
• 56 Kcal
• 2012/07
• 献立

揚げた豚肉をスイートチリソースとポン酢を合わせたもので和えて。食べごたえがあって美味しいサラダです。

主材料：豚ロース肉 片栗粉 レタス 紫玉ネギ ミツバ

• 10分
• 267 Kcal
• 2017/09
• 簡単

クレソンのグリーンが鮮やかな一品。苦みも無く、まろやかでおいしい！

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター ジャガイモ 生クリーム クレソン

• 15分
• 279 Kcal
• 2011/03
• 献立

カボチャは弱火で煮て下さいね。火が強過ぎると煮くずれてしまいます。優しい甘さがおいしいカボチャの煮…

主材料：カボチャ 酒 水 すり黒ゴマ

• 20分
• 224 Kcal
• 2009/11
• 簡単

うずらの卵を入れるのがポイント。

主材料：水 酒 ニンジン チンゲンサイ ウズラの卵

• 15分
• 57 Kcal
• 2007/02
• 献立

主材料：水 粉ゼラチン ミントの葉 白ワイン イチゴ レモン フルーツ

• -
• -
• 2002/03
• 献立

ナスの皮をむく事で、味がなじみやすくなります。

主材料：酒 白ゴマ ナス ザーサイ

• 15分
• 74 Kcal
• 2009/06
• 献立

ねっとりとした里芋の食感がおいしいみそ汁です。

主材料：だし汁 天かす 里芋

• 15分
• 65 Kcal
• 2012/03
• 献立

主材料：ゴボウ プレーンヨーグルト すり白ゴマ サヤインゲン

• -
• -
• 2009/06
• 連載

淡白なささ身と低カロリーのコンニャクでカロリーオフ。

主材料：鶏ささ身 しらたき（糸コンニャク） レンコン ニンジン シイタケ ニンニク

• 15分
• 116 Kcal
• 2008/11
• 献立