野菜を使ったレシピ

玉ネギの辛味と歯ごたえがアクセント。

主材料：アボカド 玉ネギ トマト だし汁

• 10分
• 148 Kcal
• 2016/09
• 献立

モヤシとちくわをからしじょうゆで和えて、すり白ゴマを振って香ばしさをプラス。

主材料：モヤシ ちくわ すり白ゴマ

• 10分
• 55 Kcal
• 2009/12
• 献立

アンチョビの塩気がたまらない、また食べたくなる一品。

主材料：ブロッコリー ゆで卵 アンチョビ

• 10分
• 209 Kcal
• 2016/07
• お弁当

冷たく冷やしてもおいしい汁。キュウリのシャキシャキとした食感が良い。

主材料：長芋 キュウリ だし汁 焼きのり

• 10分
• 69 Kcal
• 2009/11
• 献立

高菜漬けを炒めて風味をアップ！お弁当にもぴったりのおにぎりです。

主材料：ご飯 高菜の漬け物 糸かつお

• 15分
• 188 Kcal
• 2015/11
• 簡単

カリカリに炒めた豚バラ肉がポイント！　お好みの野菜を使ってもOKです！

主材料：卵 ネギ 豚バラ肉 キャベツ

• 20分
• 499 Kcal
• 2012/03
• 献立

豆腐、プロセスチーズ、クリームチーズ、キュウリ、プチトマトを盛り込んだ、華やかなサラダです。

主材料：プチトマト キュウリ プロセスチーズ クリームチーズ 黄パプリカ 豆腐

• 5分
• 282 Kcal
• 2011/06
• 献立

主材料：玉ネギ ジャガイモ ベーコン トマトジュース

• 10分
• 234 Kcal
• 2014/03
• お弁当

ほろ苦いタラの芽とソーセージのマスタードで炒めは季節を感じられる一品。気楽に作れるのもポイント！

主材料：タラの芽 ソーセージ 酒

• 15分
• 257 Kcal
• 2013/04
• 簡単

味付けは市販のドレッシングを使うからとっても簡単。リンゴの食感が良いですね。

主材料：リンゴ スプラウト 大根 ライスペーパー

• 15分
• 140 Kcal
• 2010/07
• 献立

ほんのり甘い白みそに菜の花のほろ苦さがおいしいおみそ汁です。

主材料：だし汁 絹ごし豆腐 ニンジン 菜の花

• 15分
• 67 Kcal
• 2017/03
• 献立

主材料：板コンニャク ピーマン シメジ 酒

• 15分
• 48 Kcal
• 2003/07
• 献立

主材料：ゴボウ ピーマン 梅肉 酒

• 8分
• 87 Kcal
• 2012/06
• お弁当

ヨーグルトの水気をきってより濃厚に。

主材料：キュウリ クルミ プレーンヨーグルト ニンニク

• 15分
• 107 Kcal
• 2007/11
• 献立

主材料：ピザ用チーズ ドライパセリ ベーコン ポテトサラダ

• 7分
• 256 Kcal
• 2015/12
• お弁当

主材料：ブロッコリー 小麦粉 溶き卵 パン粉 粉チーズ

• 10分
• 87 Kcal
• 2012/05
• お弁当

大葉をたっぷり入れて風味をよくしました。ちょっとゆるめのほうが成形は難しいですが、出来上がりがフワ…

主材料：鶏ひき肉 ショウガ 玉ネギ 大葉 溶き卵

• -
• -
• 2008/11
• その他

ホクホクとした食感がおいしい、長芋のみそ汁。焼きのりの風味がアクセントに。

主材料：だし汁 長芋 焼きのり

• 10分
• 64 Kcal
• 2011/03
• 献立

混ぜるだけで簡単！濃厚だけど軽い、チーズのデザートです。

主材料：生クリーム クリームチーズ プレーンヨーグルト ジャム ミントの葉

• 15分 ＋
• 178 Kcal
• 2015/10
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ モヤシ

• 15分
• 74 Kcal
• 2002/05
• 献立

ナスは電子レンジで火を通す事でヘルシー＆時短にもなります！

主材料：酒 水 素麺 ネギ ナス

• 10分
• 325 Kcal
• 2012/01
• 特集

主材料：牛肉 玉ネギ レンコン 春菊（菊菜） 板コンニャク ニンニク 大根おろし 柑橘汁

• 25分
• 661 Kcal
• 2005/11
• 献立

もずくは味のついていない物を使って下さいね。寒天で少しかためる事で、口当たりのよい一皿になりました。

主材料：粉寒天 ショウガ もずく だし汁

• 20分
• 29 Kcal
• 2011/06
• 簡単

ゴーヤの苦みと練りからしの辛みが良く合う一品。箸休めに最適です。

主材料：ゴーヤ 水 かつお節

• 10分
• 133 Kcal
• 2011/08
• 献立

フルーツを洋酒風味のシロップに軽く漬け込むだけのひと手間で、いつものスイカが洒落たデザートに。

主材料：スイカ 水 レモン コアントロー ミントの葉

• 10分 ＋
• -
• 2017/07
• その他

爽やかな大葉と、シラスの塩味、梅干しの酸味が疲れを回復させます。おにぎりにしても美味しいですね。

主材料：ご飯 大葉 梅干し 焼きのり シラス干し

• 10分
• 292 Kcal
• 2017/07
• 献立

温泉卵をくずしながらいただくサラダ。クラッカーはお好みの物を使って下さい。

主材料：温泉卵 粉チーズ ドライパセリ ジャガイモ クラッカー

• 10分
• 243 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：卵 カニ缶 青ネギ

• 5分
• 142 Kcal
• 2011/08
• お弁当

ちょこっと、おせちのお手伝い。包丁でサクサク切って手軽につくる、たたきゴボウです。もちろんたたいて…

主材料：ゴボウ 水 白ゴマ

• -
• -
• 2008/11
• その他

主材料：素麺 水 ジャガイモ 紫玉ネギ

• 15分
• 158 Kcal
• 2003/07
• 献立