野菜を使ったレシピ

桜エビの彩りがとってもかわいい。

主材料：干し桜エビ ワカメ 大根おろし

• 10分
• 18 Kcal
• 2008/03
• 献立

ゆで卵を細かくして見た目も華やかに！

主材料：レタス ゆで卵 トマト 玉ネギ

• 10分
• 120 Kcal
• 2011/10
• 献立

鉄分が豊富なホウレン草のみそ汁。ホウレン草は食べる直前に加えて下さい。

主材料：だし汁 玉ネギ ホウレン草

• 15分
• 49 Kcal
• 2012/01
• 献立

ブロッコリーのシンプルサラダ。ブロッコリーは少しかために茹でると、とろりとしたソースに良く合います。

主材料：ブロッコリー ゆで卵 プレーンヨーグルト

• 15分
• 163 Kcal
• 2016/03
• 献立

カボチャを牛乳で煮た、甘めの煮物。バターでコクをプラスして。

主材料：カボチャ 牛乳 バター ドライパセリ

• 20分
• 162 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：キュウリ カニ身 レタス 玉ネギ

• 5分
• 258 Kcal
• 2013/12
• お弁当

プレーンヨーグルトの酸味がきいています。

主材料：切干し大根 山クラゲ プレーンヨーグルト

• 20分
• 122 Kcal
• 2008/02
• 献立

しっかり味がついているので、お弁当のおかずの「あともう一品！」という時にぜひ。

主材料：ちくわ キュウリ

• 5分
• 172 Kcal
• 2009/09
• 簡単

練り白ゴマを少し加えるだけでコクが増しますよ。

主材料：トマト アボカド レモン汁 水煮コーン

• 15分
• 147 Kcal
• 2009/09
• 献立

主材料：シメジ ミツバ 明太子

• 5分
• 34 Kcal
• 2011/04
• お弁当

カボチャチップが食感のアクセント。

主材料：カボチャ ハム キュウリ レタス

• 15分
• 151 Kcal
• 2007/06
• 献立

キュウリのぬか漬けを加えて風味をプラス。

主材料：大根 キュウリ ミョウガ かつお節

• 15分
• -
• 2010/10
• 特集

主材料：キュウリ 塩昆布

• 5分
• 17 Kcal
• 2012/12
• お弁当

たくさん作って常備菜にしてもいいですね。お弁当にもピッタリです。

主材料：パクチー（香菜） ゆで卵

• 15分 ＋
• 96 Kcal
• 2017/07
• 献立

初心者でも失敗知らずのステーキの焼き方。しっかり下味をつけて焼いたステーキはソースいらず。しょうゆ…

主材料：牛肉 ピーマン 黄パプリカ

• 20分
• 824 Kcal
• 2014/07
• 献立

タケノコのシャキシャキ感が箸休めになります。コチュジャンとみそを合わせたピリ辛のみそ炒め。

主材料：水煮タケノコ ニンジン 水 ニンニク 酒

• 20分
• 55 Kcal
• 2018/02
• 献立

主材料：バゲット ニンニク バジル トマト

• 15分
• -
• 2003/07
• 献立

栄養のあるカブの葉をショウガ味噌で炒めます。カブの葉はしなびやすいので買ってきたらすぐ作ってくださ…

主材料：カブの葉 ショウガ 白ゴマ

• 10分
• 78 Kcal
• 2017/04
• 献立

モヤシはゆで過ぎに注意。ニンニクが入った合わせダレは食欲増進効果があります。

主材料：ニンニク すり白ゴマ ニンジン モヤシ 細ネギ

• 10分
• 90 Kcal
• 2011/07
• 献立

厚揚げとキムチは相性抜群。ゴマ油で風味豊かに。

主材料：白菜キムチ ニラ 厚揚げ

• 15分
• 222 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ ジャガイモ 太モヤシ

• 15分
• 61 Kcal
• 2004/07
• 献立

主材料：プチトマト クリームチーズ

• 3分
• 78 Kcal
• 2011/12
• お弁当

トマトの皮を湯むきして、食べやすくしました。ドレッシングも良くからまります。

主材料：ミツバ トマト シラス干し

• 10分
• 89 Kcal
• 2009/12
• 献立

困った時の食卓の定番に是非。

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ ニンジン 卵

• 20分
• 192 Kcal
• 2012/07
• 献立

タレがゆで豚によく合い絶品です。お酒もご飯もすすむこと間違いなしの一品です。

主材料：豚バラ肉 ショウガ 白ネギ 大根おろし 貝われ菜 レタス

• 50分
• 539 Kcal
• 2017/10
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ナス

• 15分
• 51 Kcal
• 2001/09
• 献立

主材料：ミートボール ピザ用チーズ グリーンアスパラ

• 10分
• 120 Kcal
• 2011/04
• お弁当

主材料：ドライパセリ エリンギ シメジ シイタケ

• 10分
• 277 Kcal
• 2012/01
• お弁当

旨みがギュッと凝縮されたドライトマトをまとった、ホクホクのソラ豆を味わいます。

主材料：ニンニク ソラ豆 グリーンアスパラ ドライトマト

• 10分
• -
• 2016/04
• 特集

しらすが持つ旨みと塩味にポン酢しょうゆをプラスして、手軽にドレッシングを作ります。

主材料：ミツバ ワカメ ニンジン シラス干し カブ

• 10分 ＋
• 85 Kcal
• 2016/04
• 献立