野菜を使ったレシピ

大根の皮をきんぴらに！　無駄なくおいしくいただきましょう！

主材料：さつま揚げ 大根の皮 ニンジン 塩昆布

• 15分
• 132 Kcal
• 2016/07
• 献立

大きめに切ったサツマイモでホクホクの大学芋ができます。外側のカリカリがたまらない！

主材料：サツマイモ 水

• 20分
• 259 Kcal
• 2012/09
• 献立

ジャガイモを強火で炒めるのがポイントです。

主材料：ジャガイモ ベーコン

• 15分
• 136 Kcal
• 2009/04
• 献立

ショウガをいつもより大きめに刻むのがポイント。さっぱりヘルシーサラダです。おつまみにもいいかも。

主材料：ワカメ チリメンジャコ ショウガ

• 10分
• 272 Kcal
• 2006/08
• 簡単

おつまみにも最適な奴です。ネギ油がクセになるおいしさ。

主材料：豆腐 白ネギ ネギ サラダ菜

• 15分
• 105 Kcal
• 2015/06
• 献立

主材料：白ゴマ ニンジン ホウレン草

• 5分
• 87 Kcal
• 2014/01
• お弁当

主材料：細ゴボウ ニンジン レンコン すり白ゴマ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

あっという間に出来ちゃうお助けレシピ。

主材料：モヤシ 酒 細ネギ

• 5分
• 55 Kcal
• 2008/01
• 献立

ごぼうとにんじんを使ったシンプルで簡単なきんぴらごぼうのレシピ。シャキシャキとした歯ごたえにゴマ油…

主材料：ゴボウ ニンジン 酒

• 15分
• 160 Kcal
• 2002/05
• 特集

プチトマトの皮をむくと味がなじみやすいですね。

主材料：プチトマト キルシュ

• 25分
• 34 Kcal
• 2008/01
• 献立

短冊に切った長芋にワサビしょうゆをかけた、お手軽レシピ。

主材料：長芋 プチトマト ネギ 刻みのり

• 10分
• 58 Kcal
• 2012/09
• 献立

和えるだけの簡単レシピ。冷たく冷やしてもおいしい！

主材料：大根 瓶入りナメタケ

• 10分
• 72 Kcal
• 2010/06
• 献立

熱々のミカンに冷たいアイスがグッド。

主材料：みかん アイスクリーム ミントの葉

• 15分
• 135 Kcal
• 2007/01
• 献立

主材料：キュウリ 塩昆布

• 5分
• 14 Kcal
• 2013/02
• お弁当

主材料：豆腐 ニンジン レタス グリーンアスパラ

• 15分
• 86 Kcal
• 2002/04
• 献立

オーブンで火を通した、ホクホクのジャガイモにツナマヨをのせて。

主材料：ジャガイモ ツナ ドライパセリ

• 20分
• 182 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：水 玉ネギ ニンジン ホウレン草

• 15分
• -
• 2002/09
• 献立

主材料：キュウリ ゆでタコ足

• 15分
• 87 Kcal
• 2003/03
• 献立

大根、ニンジン、玉ネギは、ゆでたらすぐに漬け汁に入れるのがポイント。

主材料：大根 ニンジン 玉ネギ キュウリ だし汁 ニンニク

• 30分
• 80 Kcal
• 2012/12
• 献立

黒みつを入れる事で和風のデザートに早変わり！

主材料：タピオカ フルーツ

• 20分
• 93 Kcal
• 2007/12
• 献立

甜麺醤でピリッとした辛さをアクセントにしました。

主材料：ジャガイモ だし汁

• 15分
• 84 Kcal
• 2009/02
• 献立

野菜の切り方を揃える事で見た目もキレイなスープに！

主材料：水 玉ネギ ニンジン キャベツ 大根 ドライパセリ 白ワイン

• 15分
• 33 Kcal
• 2015/06
• 献立

すりこ木でたたいたキュウリにキムチの味がしみこんで美味。ゼンマイとの相性抜群です。

主材料：白菜キムチ 白ゴマ 白ネギ キュウリ ゼンマイ

• 15分
• 57 Kcal
• 2014/04
• 献立

大根とニンジンを角切りにする事で歯ごたえがいいスープになりました。

主材料：水 玉ネギ ニンジン 白ワイン 大根 ミツバ

• 15分
• 74 Kcal
• 2007/06
• 献立

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ

• 15分
• 87 Kcal
• 2002/10
• 献立

主材料：ワカメ ショウガ シラス干し

• 5分
• 21 Kcal
• 2012/06
• お弁当

ほろ苦さが美味しい菜の花。ニンニクとショウガで香り良く炒めました。今回はニラも加えてさらに香りアッ…

主材料：菜の花 ニラ プチトマト ニンニク ショウガ 酒

• 10分
• 149 Kcal
• 2003/04
• 簡単

冷たく冷やすとさらにおいしい、大人のデザート。

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ オレンジパプリカ 水 アマレット ミントの葉

• 20分
• 135 Kcal
• 2008/07
• 献立

大葉と甘酢が効いた和え物は、まるで和風コールスローサラダ！

主材料：キュウリ 大葉 ショウガ キャベツ レモン汁

• 20分
• 77 Kcal
• 2014/06
• 献立

ナスとブロッコリーを、中華風に味付けした炒め物です。

主材料：酒 ニンニク ショウガ 白ネギ ナス ブロッコリー

• 15分
• 131 Kcal
• 2012/10
• 献立