愛あるセレクトをしたいママのみかた

野菜を使ったレシピ

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  • タケノコステーキ

    タケノコステーキ

    主材料:水煮タケノコ

    • 5分
    • 73 Kcal
    • 2013/04
    • お弁当
  • トマトの中華サラダ

    トマトの中華サラダ

    冷蔵庫に冷やしておくと、すぐに食べられて良いですよ。

    主材料:白ネギ キュウリ トマト スプラウト

    • 20分
    • 38 Kcal
    • 2009/05
    • 献立
  • 夏の焼きナス

    夏の焼きナス

    主材料:ナス ショウガ かつお節

    • 20分
    • 23 Kcal
    • 2004/07
    • 献立
  • レンコンの明太子詰め

    レンコンの明太子詰め

    主材料:レンコン 辛子明太子

    • 10分
    • 82 Kcal
    • 2014/10
    • お弁当
  • ほっくり野菜ホイル焼き

    ほっくり野菜ホイル焼き

    主材料:キャベツ カボチャ レンコン ジャガイモ 白ネギ ニンニク

    • 40分
    • -
    • 2002/02
    • 献立
  • クレソンサラダ

    クレソンサラダ

    主材料:クレソン

    • 5分
    • 35 Kcal
    • 2011/03
    • お弁当
  • ゆでチンゲンサイのサラダ

    ゆでチンゲンサイのサラダ

    チンゲンサイは葉と軸に分けて、時間差でゆでましょう。シャキシャキッとした食感が楽しめる和風サラダで…

    主材料:チンゲンサイ

    • 15分
    • 53 Kcal
    • 2012/10
    • 簡単
  • 明太ポテトサラダ

    明太ポテトサラダ

    明太子をひと腹使い、明太子だけの味付けにしました。お好みでレモン汁やマヨネーズを足しても。

    主材料:ジャガイモ ブロッコリー 辛子明太子

    • 20分
    • 114 Kcal
    • 2018/01
    • 献立
  • ナスのナムル

    ナスのナムル

    レンジを使えば簡単にできますよ!

    主材料:ニンニク ナス 大葉

    • 15分
    • 43 Kcal
    • 2007/08
    • 献立
  • レンコンの酢みそあえ

    レンコンの酢みそあえ

    主材料:レンコン

    • 5分
    • 59 Kcal
    • 2015/03
    • お弁当
  • レンコンのナンプラー炒め

    レンコンのナンプラー炒め

    きんぴらレンコンをピリ辛&ナンプラーな味付けでエスニックな小鉢に仕上げました。

    主材料:レンコン 白ネギ

    • 10分
    • 105 Kcal
    • 2018/09
    • 献立
  • レンジ野菜のサラダ

    レンジ野菜のサラダ

    電子レンジで火を通した野菜に、手作りのゴマドレッシングをかけて。

    主材料:キャベツ ニンジン ブロッコリー

    • 10分
    • 89 Kcal
    • 2012/06
    • 献立
  • シンプルフライドポテト

    シンプルフライドポテト

    主材料:ジャガイモ ドライパセリ

    • 10分
    • 140 Kcal
    • 2011/11
    • お弁当
  • フライドスイートポテト~クミン風味~

    ほんのり甘いサツマイモにスパイシーなクミンが香ります。

    主材料:サツマイモ

    • 15分
    • -
    • 2016/09
    • 特集
  • 大根のしば漬け和え

    大根のしば漬け和え

    主材料:大根 しば漬け 白ゴマ

    • 15分
    • 8 Kcal
    • 2006/12
    • 献立
  • ブロッコリーのペペロンチーノ炒め

    電子レンジで下ごしらえをしたブロッコリーをサッと炒めるだけ!ニンニクの香りが食欲をそそります。

    主材料:ニンニク ブロッコリー

    • 7分
    • 30 Kcal
    • 2015/11
    • 献立
  • くるくるチーズ

    くるくるチーズ

    主材料:スライスチーズ 大葉 ウズラの卵

    • 5分
    • 98 Kcal
    • 2013/12
    • お弁当
  • 辣白菜(ラーパーツァイ)風 白菜のピリ辛甘酢炒め

    熱々のピリ辛甘酢ダレをジュッとかけるだけでできる中華風の即席白菜漬物です。簡単で本格的な中華惣菜の…

    主材料:白菜 セロリ 白ネギ ショウガ

    • 15分
    • 130 Kcal
    • 2015/01
    • 献立
  • パプリカとズッキーニのナムル

    パプリカとズッキーニのナムル

    焼いたパプリカとズッキーニをニンニクが入った調味料にからめて、味をなじませます。ラー油でピリ辛味に。

    主材料:ニンニク ズッキーニ 赤パプリカ

    • 15分
    • 110 Kcal
    • 2011/06
    • 献立
  • パプリカのマリネ

    パプリカのマリネ

    ドレッシングビネガーを使ってさっと作ります。

    主材料:赤パプリカ 黄パプリカ

    • 20分
    • 52 Kcal
    • 2016/06
    • 献立
  • 巨峰プチアイス

    巨峰プチアイス

    主材料:巨峰 ミントの葉

    • 1時間
    • 22 Kcal
    • 2006/10
    • 献立
  • コンニャク酢みそ和え

    コンニャク酢みそ和え

    主材料:刺身コンニャク モヤシ ニンジン

    • 20分
    • 65 Kcal
    • 2005/08
    • 献立
  • モヤシと切干し大根の酢の物

    モヤシと切干し大根の酢の物

    モヤシ、切干し大根を甘酢ダレで和えた、サッパリとした一品。

    主材料:ニンジン ショウガ モヤシ 切干し大根

    • 15分
    • 70 Kcal
    • 2012/09
    • 献立
  • 野菜のオリーブ油蒸し

    野菜のオリーブ油蒸し

    主材料:ブロッコリー 小松菜 ニンジン

    • 5分
    • 147 Kcal
    • 2013/05
    • お弁当
  • ブロッコリーのマスタードしょうゆ和え

    主材料:ブロッコリー

    • 7分
    • 49 Kcal
    • 2012/05
    • お弁当
  • サッパリ白菜のゴマ油がけ

    サッパリ白菜のゴマ油がけ

    生で食べてもおいしい白菜。熱々のゴマ油をまわしかけて、ほんのり火が通った温かいサラダのでき上がりで…

    主材料:白菜

    • 5分
    • 66 Kcal
    • 2015/11
    • 献立
  • カボチャの茶巾

    カボチャの茶巾

    主材料:カボチャ レーズン

    • 5分
    • 37 Kcal
    • 2012/07
    • お弁当
  • プチトマトのマリネ

    プチトマトのマリネ

    主材料:プチトマト

    • 5分
    • 36 Kcal
    • 2011/03
    • お弁当
  • ピリ辛キュウリ漬

    ピリ辛キュウリ漬

    主材料:キュウリ

    • 10分
    • 29 Kcal
    • 2001/07
    • 献立
  • ピリ辛キュウリ

    ピリ辛キュウリ

    サッとできて、おつまみにもなる和え物です。

    主材料:キュウリ

    • 5分
    • 43 Kcal
    • 2016/01
    • 献立
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