野菜を使ったレシピ

主材料：切干し大根 キュウリ ショウガ

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• 2009/06
• 連載

主材料：ジャガイモ

• 15分
• 211 Kcal
• 2011/01
• お弁当

主材料：カブ キュウリ カブの葉

• 15分
• 46 Kcal
• 2008/12
• 特集

主材料：水煮タケノコ

• 5分
• 73 Kcal
• 2013/04
• お弁当

冷蔵庫に冷やしておくと、すぐに食べられて良いですよ。

主材料：白ネギ キュウリ トマト スプラウト

• 20分
• 38 Kcal
• 2009/05
• 献立

主材料：ナス ショウガ かつお節

• 20分
• 23 Kcal
• 2004/07
• 献立

主材料：レンコン 辛子明太子

• 10分
• 82 Kcal
• 2014/10
• お弁当

主材料：キャベツ カボチャ レンコン ジャガイモ 白ネギ ニンニク

• 40分
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• 2002/02
• 献立

主材料：クレソン

• 5分
• 35 Kcal
• 2011/03
• お弁当

チンゲンサイは葉と軸に分けて、時間差でゆでましょう。シャキシャキッとした食感が楽しめる和風サラダで…

主材料：チンゲンサイ

• 15分
• 53 Kcal
• 2012/10
• 簡単

明太子をひと腹使い、明太子だけの味付けにしました。お好みでレモン汁やマヨネーズを足しても。

主材料：ジャガイモ ブロッコリー 辛子明太子

• 20分
• 114 Kcal
• 2018/01
• 献立

レンジを使えば簡単にできますよ！

主材料：ニンニク ナス 大葉

• 15分
• 43 Kcal
• 2007/08
• 献立

主材料：レンコン

• 5分
• 59 Kcal
• 2015/03
• お弁当

きんぴらレンコンをピリ辛＆ナンプラーな味付けでエスニックな小鉢に仕上げました。

主材料：レンコン 白ネギ

• 10分
• 105 Kcal
• 2018/09
• 献立

電子レンジで火を通した野菜に、手作りのゴマドレッシングをかけて。

主材料：キャベツ ニンジン ブロッコリー

• 10分
• 89 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：ジャガイモ ドライパセリ

• 10分
• 140 Kcal
• 2011/11
• お弁当

ほんのり甘いサツマイモにスパイシーなクミンが香ります。

主材料：サツマイモ

• 15分
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• 2016/09
• 特集

主材料：大根 しば漬け 白ゴマ

• 15分
• 8 Kcal
• 2006/12
• 献立

電子レンジで下ごしらえをしたブロッコリーをサッと炒めるだけ！ニンニクの香りが食欲をそそります。

主材料：ニンニク ブロッコリー

• 7分
• 30 Kcal
• 2015/11
• 献立

主材料：スライスチーズ 大葉 ウズラの卵

• 5分
• 98 Kcal
• 2013/12
• お弁当

熱々のピリ辛甘酢ダレをジュッとかけるだけでできる中華風の即席白菜漬物です。簡単で本格的な中華惣菜の…

主材料：白菜 セロリ 白ネギ ショウガ

• 15分
• 130 Kcal
• 2015/01
• 献立

焼いたパプリカとズッキーニをニンニクが入った調味料にからめて、味をなじませます。ラー油でピリ辛味に。

主材料：ニンニク ズッキーニ 赤パプリカ

• 15分
• 110 Kcal
• 2011/06
• 献立

ドレッシングビネガーを使ってさっと作ります。

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ

• 20分
• 52 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：巨峰 ミントの葉

• 1時間
• 22 Kcal
• 2006/10
• 献立

主材料：刺身コンニャク モヤシ ニンジン

• 20分
• 65 Kcal
• 2005/08
• 献立

モヤシ、切干し大根を甘酢ダレで和えた、サッパリとした一品。

主材料：ニンジン ショウガ モヤシ 切干し大根

• 15分
• 70 Kcal
• 2012/09
• 献立

主材料：ブロッコリー 小松菜 ニンジン

• 5分
• 147 Kcal
• 2013/05
• お弁当

主材料：ブロッコリー

• 7分
• 49 Kcal
• 2012/05
• お弁当

生で食べてもおいしい白菜。熱々のゴマ油をまわしかけて、ほんのり火が通った温かいサラダのでき上がりで…

主材料：白菜

• 5分
• 66 Kcal
• 2015/11
• 献立

主材料：カボチャ レーズン

• 5分
• 37 Kcal
• 2012/07
• お弁当