野菜を使ったレシピ

主材料：ジャガイモ ツナ

• 5分
• 314 Kcal
• 2013/12
• お弁当

いったん電子レンジで加熱して、いつもと少し違った食感のサラダに。

主材料：キュウリ リンゴ

• 10分
• 115 Kcal
• 2014/05
• 献立

甘さが美味しいキャロットラペ。甘酒を調味料に使って栄養満点です。

主材料：ニンジン 甘酒 パセリ

• 15分
• 49 Kcal
• 2017/04
• 簡単

ビタミンCが豊富な柿のジュース。熟れた柿を使うのがポイント。

主材料：柿 プレーンヨーグルト 牛乳 練乳 ミントの葉

• 10分
• 106 Kcal
• 2012/12
• 献立

ゴボウはピーラーでスライスすればアッという間。火通りも早く、たくさん食べられる！

主材料：ゴボウ ベーコン ニンニク トマト パセリ

• 10分
• 184 Kcal
• 2018/07
• 簡単

主材料：大根 ニンジン カニ風味カマボコ

• 10分
• 47 Kcal
• 2014/12
• お弁当

煎った黒ゴマが口の中いっぱいに広がります。

主材料：ブロッコリー 酒

• 10分
• 88 Kcal
• 2014/07
• 献立

お正月に余ったお餅を南蛮風にアレンジ！ お野菜も食べられるのでおかずになります。

主材料：水菜 切り餅 パプリカ 紫玉ネギ

• 15分
• -
• 2017/01
• 特集

グリルで焼いたレンコンとシシトウを漬け汁に漬けて。七味唐辛子のピリッとした辛さがアクセント。

主材料：レンコン シシトウ だし汁

• 20分
• 72 Kcal
• 2010/11
• 献立

主材料：イカそうめん キュウリ 紅たで

• 20分
• 85 Kcal
• 2006/05
• 献立

トマトの簡単レシピを紹介。湯むきしたプチトマトをレモン汁とはちみつに漬けました。箸休めやデザートに…

主材料：プチトマト レモン汁

• 10分
• 86 Kcal
• 2010/11
• 献立

主材料：ブロッコリー ベーコン

• 7分
• 81 Kcal
• 2012/01
• お弁当

主材料：レタス 水

• 10分
• 13 Kcal
• 2005/06
• 献立

主材料：トマト ミントの葉 白ワイン

• 1時間
• -
• 2002/07
• 献立

ホワイトキュラソーをからめたスイカを入れたドリンク。暑い日にピッタリ。

主材料：スイカ ホワイトキュラソー 炭酸飲料 ミントの葉

• 10分
• 119 Kcal
• 2012/07
• 献立

オイスターソースとカレー粉で、ごはんが進むしっかり味のメイン料理。

主材料：玉ネギ 豚肉 サニーレタス

• 10分
• 229 Kcal
• 2017/06
• 簡単

甘酢でさっぱり、ゴマでコクとまろやかさを出しました。

主材料：大根 ニンジン 白菜 板コンニャク すり白ゴマ

• 15分
• 79 Kcal
• 2007/11
• 献立

切った大根とキュウリをキムチダレに漬けるだけ。作り置きOK！

主材料：だし汁 キュウリ 大根

• 20分
• 15 Kcal
• 2012/07
• 献立

電子レンジで簡単に蒸しナスができます。ツナ缶のコクに爽やかな大葉の香りが食欲を促進。

主材料：ナス 大葉 ツナ ショウガ

• 15分 ＋
• 137 Kcal
• 2022/07
• 献立

主材料：柿 ホワイトキュラソー ミントの葉

• 10分
• -
• 2004/11
• 献立

前日から用意しておけば、後は切るだけでOK!　お弁当にもオススメ。

主材料：ゆで卵 ニンニク ネギ

• 10分
• 132 Kcal
• 2013/06
• 簡単

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ

• 5分
• 50 Kcal
• 2014/01
• お弁当

ゆでた菜の花を、ピーナッツペーストとマヨネーズで和えました。

主材料：菜の花 ピーナッツペースト

• 10分
• 130 Kcal
• 2011/03
• 献立

フレッシュなトマトがおいしいサラダです。

主材料：トマト キュウリ カッテージチーズ ドライパセリ

• 10分
• 113 Kcal
• 2007/06
• 献立

みそが入った、和風のようなコーンスープ。

主材料：クリームコーン 牛乳 ドライパセリ バター

• 15分
• 189 Kcal
• 2009/05
• 献立

酢の物の定番。カニ身を入れた贅沢な味わいは箸休めの一品にもなります。

主材料：キュウリ ワカメ カニ身

• 15分
• 60 Kcal
• 2013/11
• 献立

オーブンで焼いたジャガイモはホクホクとしていて甘い！　溶けたバターがたまらない！

主材料：ジャガイモ バター

• 20分
• 166 Kcal
• 2011/09
• 献立

主材料：エリンギ シメジ エノキ プチトマト ブロッコリー

• 15分
• 53 Kcal
• 2005/09
• 献立

前日に作っておくと、味が良くなじんでお店に出てくる様なデザートになりますよ！

主材料：トマト 白ワイン ミントの葉

• 10分
• 33 Kcal
• 2012/05
• 献立

簡単に出来る副菜。あっさりしがちな和食献立には、マヨネーズやゴマのコクを加えると満足度アップ！

主材料：サヤインゲン ニンジン すり黒ゴマ

• 20分
• 60 Kcal
• 2016/04
• 献立