野菜を使ったレシピ

主材料：芽ヒジキ レンコン ツナ

• 10分
• 184 Kcal
• 2015/01
• お弁当

主材料：サヤインゲン 酒

• 15分
• 56 Kcal
• 2001/12
• 献立

独特な食感が病み付きになるアイスプラントはハムと相性抜群です。

主材料：アイスプラント ハム

• 5分
• 135 Kcal
• 2016/07
• お弁当

みそを使って和風に仕上げたので白いご飯にも合います。温かいままでも冷やしてもおいしいです。

主材料：玉ネギ ナス ニンニク 赤パプリカ 水煮トマト 水 オクラ 酒 大葉

• 25分
• 189 Kcal
• 2018/07
• 献立

白みそと野菜の甘みで、ホッとするおいしさです。

主材料：玉ネギ ニンジン だし汁 ネギ

• 10分
• 63 Kcal
• 2017/11
• 献立

主材料：生鮭 玉ネギ

• 10分
• 275 Kcal
• 2011/12
• お弁当

主材料：ニンジン ツナ

• 5分
• 97 Kcal
• 2015/05
• お弁当

主材料：ワカメ チリメンジャコ ミョウガ

• 10分
• 29 Kcal
• 2011/06
• お弁当

サヤインゲンを黒ゴマで和えた、定番の和え物。お弁当にもオススメです。

主材料：サヤインゲン 酒

• 15分
• 98 Kcal
• 2011/12
• 献立

トマトをデザート感覚で。フルーティーなおいしさ！

主材料：トマト 白ワイン ミントの葉

• 10分 ＋
• 42 Kcal
• 2014/09
• 献立

主材料：みかん オレンジリキュール ミントの葉

• 5分
• 50 Kcal
• 2014/01
• お弁当

たくあんとしば漬けが入って食感の良いサラダに。手作りのドレッシングでサッパリと。

主材料：水菜 たくあん しば漬け 白ゴマ

• 15分
• 79 Kcal
• 2010/11
• 献立

イカとタコに含まれるタウリンはアミノ酸の一種で、疲労のもととなる乳酸の蓄積を抑える働きがあると言わ…

主材料：ニラ ショウガ 太モヤシ イカ タコ

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• 2008/08
• 特集

パプリカを真っ黒に焦がす事で甘みが凝縮され、フルーツの様な味わいに。冷やしても美味。

主材料：レモン汁 赤パプリカ

• 25分
• 89 Kcal
• 2012/01
• 献立

ヘルシーで野菜がたっぷり食べられるソースです。

主材料：木綿豆腐 ニンニク 野菜

• 15分
• 150 Kcal
• 2016/09
• 献立

主材料：ブロッコリー アンチョビ

• 5分
• 64 Kcal
• 2013/12
• お弁当

主材料：柿 リンゴ ホワイトキュラソー ミントの葉

• 5分
• 67 Kcal
• 2005/11
• 献立

残った鶏皮はカリカリに焼いて。アウトドアでも楽しめる野菜料理。

主材料：小松菜 鶏皮

• 20分
• 109 Kcal
• 2017/07
• 献立

ドイツの名物のジャーマンポテトです。簡単、ホクホクで美味しい。ビールに合います。ウインナーをベーコ…

主材料：ジャガイモ ウインナーソーセージ

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• 2008/11
• その他

ワカメ、コンニャク、ミョウガの食感の違いを楽しんで。

主材料：塩ワカメ つきコンニャク ミョウガ ワサビ漬け

• 15分
• 115 Kcal
• 2014/09
• 献立

材料を切って混ぜるだけ！

主材料：ワカメ ツナ スプラウト

• 5分
• 70 Kcal
• 2018/04
• 献立

主材料：ピーマン 赤ピーマン かつお節

• 5分
• 37 Kcal
• 2015/06
• お弁当

旬のラ・フランスはフレッシュでおいしい！

主材料：ラ・フランス ホワイトキュラソー ミントの葉

• 10分
• 81 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：トマト 粉チーズ パン粉 バジル

• 10分
• 62 Kcal
• 2012/12
• お弁当

もずくの甘酢が疲れをとってくれます。箸休めに最適な一品。

主材料：もずく キュウリ ツナ

• 5分
• 62 Kcal
• 2010/03
• 献立

主材料：サヤインゲン バター

• 5分
• 63 Kcal
• 2011/03
• お弁当

ハーブガーリックで風味付けした粉ふきイモです。

主材料：ジャガイモ ニンニク バター ドライパセリ

• 20分
• 107 Kcal
• 2016/09
• 献立

主材料：ナス 酒

• 10分
• 28 Kcal
• 2006/05
• 献立

主材料：里芋 明太子 サニーレタス 酒

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• 2009/06
• 連載

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• 10分
• 82 Kcal
• 2010/07
• お弁当