白ゴマを使ったレシピ

小ぶりの「めはりずし」に菜の花やタケノコなどの春らしいおかずをのせて。かわいい見た目にピクニック気…

主材料：ご飯 酒 白ゴマ だし汁 卵 たくあん ミツバ ネギ 牛肉 ニンジン 明太子

• 30分
• -
• 2017/03
• 特集

混ぜて焼くだけ。トースターで、簡単松風焼き。

主材料：鶏ひき肉 溶き卵 パン粉 松の実 青のり 白ゴマ

• 25分
• -
• 2014/12
• 特集

主材料：鶏もも肉 酒 サニーレタス トマト 大根おろし 玉ネギ 白ネギ

• 25分
• 407 Kcal
• 2002/10
• 献立

少し肌寒い日はおでんを食べて身体の中もぽっかぽか。

主材料：酒 だし汁 大根 板コンニャク ニンジン ゆで卵 ネギ 水 豚バラ肉 ちくわ 平天

• 1時間30分
• 1414 Kcal
• 2016/11
• 献立

市販のお吸い物の素を使った早技レシピです！

主材料：ご飯 白ネギ ショウガ 白ゴマ ネギ 水 片栗粉 芽ヒジキ お湯 甘塩鮭

• 25分
• 427 Kcal
• 2008/12
• 献立

キャベツを加熱することでビックリするほどかさが減り、たっぷりの量が食べられますよ。

主材料：キャベツ 白ゴマ

• 10分
• 148 Kcal
• 2016/07
• 献立

ゴボウのアクを旨味に変え、水で溶いた葛粉でしっかりフタをします。

主材料：酒 だし汁 絹ごし豆腐 白ゴマ ゴボウ 豚バラ肉 葛粉

• 20分
• 233 Kcal
• 2018/11
• 簡単

子どもも大好き！　香ばしいゴマの風味がたまりません。

主材料：白ゴマ かつお節 焼きのり 酒

• 15分
• -
• 2015/06
• 特集

主材料：板コンニャク 酒 白ゴマ

• 7分
• 64 Kcal
• 2013/05
• お弁当

中部は一番扱いやすい部分。他の食材とも合わせやすいので、ぜひ色々な食材でお試し下さい！

主材料：酒 白ゴマ かつお節 豚バラ肉 厚揚げ 大根 粉かつお 大根葉

• 20分
• -
• 2010/11
• 特集

コリコリとした食感の和え物。アッサリと箸休めに。

主材料：キュウリ 白ゴマ ザーサイ

• 15分
• 74 Kcal
• 2013/05
• 献立

主材料：小松菜 ニンジン シメジ だし汁 白ゴマ

• 10分
• 38 Kcal
• 2013/05
• お弁当

たっぷりの香味野菜と一緒にサッパリといただきます。

主材料：ブリ ミツバ ミョウガ 紫玉ネギ 白ゴマ 焼きのり レモン

• 10分
• 244 Kcal
• 2016/01
• 簡単

カリカリ梅が食感のアクセントに！　ヒジキをたっぷりと入れて♪

主材料：ご飯 卵 白ゴマ 大葉 かつお節 納豆 芽ヒジキ カリカリ梅

• 20分
• 453 Kcal
• 2017/05
• 献立

市販の中華クラゲ和えを使って、簡単に小鉢を作りましょう。

主材料：白ゴマ キュウリ クラゲ

• 10分
• 41 Kcal
• 2022/12
• 献立

爽やかな梅肉ダレでさっぱりといただきます。

主材料：ゆでタコ足 キュウリ 梅干し 酒 ミョウガ 大葉 白ゴマ

• 15分
• 81 Kcal
• 2018/08
• 献立

主材料：ニンジン 白ゴマ 酒

• 10分
• 61 Kcal
• 2002/01
• 献立

ナンプラーを加えるのがポイントです。

主材料：豆腐 白ゴマ 刻みのり 卵黄

• 15分
• 168 Kcal
• 2009/08
• 特集

手に入りやすい食材でパパッと作りましょう！

主材料：ちくわ 塩昆布 白ゴマ

• 10分
• 95 Kcal
• 2017/04
• 献立

やさしいとろろ昆布の味が素敵な1品。長芋のシャキシャキ感とワサビがバッチリの相性。

主材料：ご飯 白ゴマ 焼きのり 貝われ菜 マグロ とろろ昆布 長芋 しば漬け

• 20分
• 474 Kcal
• 2009/06
• 連載

水気をきったヨーグルトはフレッシュなチーズのようなおいしさ！

主材料：プレーンヨーグルト きな粉 白ゴマ ゆで小豆

• 1時間
• 209 Kcal
• 2015/08
• 献立

カリッと、ジューシーな唐揚げと濃厚なピリ辛ダレが抜群の相性！

主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 小麦粉 ショウガ ニンニク サラダ菜 白ゴマ

• 30分
• -
• 2011/09
• 連載

鮭のフレークを使って、手軽に作れるちらし寿司です。

主材料：卵 刻みのり ご飯 キュウリ 白ゴマ レモン汁 ミョウガ 鮭

• 20分
• 256 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：牛肉 ピーマン ニンニク ショウガ 白ゴマ 酒

• 25分
• 200 Kcal
• 2001/07
• 献立

梅干し、ニンニクの芽、大葉入り！　チャーハンはパパッとできるのが嬉しい！

主材料：ご飯 白ネギ 白ゴマ 溶き卵 大葉 ニンニクの芽 梅干し 塩鮭

• 20分
• 507 Kcal
• 2015/06
• 献立

ゴマ油の香りが食欲をそそります。ひとくちサイズで、食べるのも作るのも簡単！

主材料：白ゴマ 韓国のり 白菜キムチ ご飯 すり白ゴマ カニ風味カマボコ たくあん サヤインゲン

• 10分
• 515 Kcal
• 2018/03
• 献立

主材料：玉ネギ ワカメ 塩昆布 白ゴマ

• 15分
• 43 Kcal
• 2007/01
• 献立

小松菜とチリメンジャコで栄養満点の混ぜご飯です。

主材料：ご飯 白ゴマ チリメンジャコ 小松菜

• 15分
• 321 Kcal
• 2017/10
• 献立

甘酢ショウガを加える事でお寿司のようにサッパリとした味わいに。アジ以外にもお好みの干物でどうぞ。

主材料：アジ ミツバ ご飯 白ゴマ

• 15分
• 362 Kcal
• 2011/11
• 簡単

主材料：ニンニク 白ゴマ 白ネギ 酒 切干し大根 細ネギ

• 20分
• 72 Kcal
• 2005/11
• 献立