ワカメを使ったレシピ

切って混ぜるだけの簡単メニューです。アジはぜひ鮮度のいいものを！おつまみとしてもGOOD、です。

主材料：白ゴマ ショウガ 白ネギ ワカメ アジ

• 15分
• 105 Kcal
• 2009/03
• 簡単

主材料：豆腐 酒 水 刻みネギ ワカメ エノキ

• 15分
• 65 Kcal
• 2003/11
• 献立

マイタケとワカメが入ったヘルシースープ。お好みのキノコを入れても。

主材料：水 酒 ネギ ワカメ マイタケ

• 15分
• 18 Kcal
• 2012/07
• 献立

手作りの合わせ酢にはショウガを効かせて。箸休めにもピッタリです。

主材料：キュウリ ワカメ ニンジン ショウガ

• 15分
• 29 Kcal
• 2013/04
• 献立

豆腐に味がしみこんだほんのりゴマの風味が感じられるみそ汁です。

主材料：だし汁 玉ネギ 豆腐 ワカメ ナメコ

• 15分
• 89 Kcal
• 2013/12
• 献立

だし汁と大根を一緒に入れてから煮ます。みそはお好みのものでもOK。

主材料：だし汁 ネギ ワカメ 大根

• 10分
• 35 Kcal
• 2012/07
• 献立

玄米もチャーハンにすると食べやすくておいしい♪よく噛んでお腹満足！

主材料：卵 ニンジン 白ゴマ チリメンジャコ 水 細ネギ 玄米ご飯 ワカメ しば漬け

• 15分
• 324 Kcal
• 2013/06
• 特集

材料を切って冷蔵庫に入れておけば、後はご飯にのせるだけ！

主材料：ご飯 キュウリ だし汁 ミツバ アボカド 刻みのり すり白ゴマ 玉ネギ 刺身 長芋 ワカメ

• 20分
• -
• 2009/06
• 特集

舌触りがなめらかな絹ごし豆腐が良く合います。

主材料：だし汁 豆腐 ワカメ エノキ

• 15分
• 61 Kcal
• 2012/09
• 献立

主材料：スパゲティー 大葉 ワカメ 白ゴマ ゆでタコ足 芽ヒジキ イカ 梅干し

• 25分
• -
• 2001/05
• 献立

手軽さが魅力な、ホッとする味のおひたしです。

主材料：ワカメ ショウガ 水

• 10分
• 20 Kcal
• 2016/10
• 献立

主材料：ラム肉 板コンニャク 玉ネギ ピーマン ワカメ

• 20分
• 178 Kcal
• 2005/10
• 献立

ザーサイもピリ辛味など色々な種類のがあるのでお好きな物でぜひお試しを。

主材料：エノキ ザーサイ ワカメ 刻みネギ 水 酒

• 15分
• 20 Kcal
• 2007/02
• 献立

主材料：ワカメ 酒 水 エノキ 卵 ミツバ

• 15分
• 50 Kcal
• 2005/01
• 献立

タケノコとたっぷりのわかめのやさしい味の煮物です。ワカメからもダシが出ておいしいです。

主材料：酒 だし汁 ワカメ 水煮タケノコ 木の芽

• 30分
• 78 Kcal
• 2005/04
• 献立

定番のおみそ汁でホッと一息。

主材料：だし汁 油揚げ ワカメ 白ネギ

• 8分
• 116 Kcal
• 2016/02
• 献立

白みそで味付けをした、甘めの炒め物。お弁当に最適です。

主材料：酒 白ゴマ レンコン 板コンニャク ワカメ

• 15分
• 86 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：ワカメ 酒 だし汁 白ネギ 鶏ささ身

• 20分
• 89 Kcal
• 2001/04
• 献立

柔らかいタケノコの穂先を使った汁。煮過ぎないように注意して下さい。

主材料：水煮タケノコ ワカメ 木の芽 だし汁 酒

• 10分
• 25 Kcal
• 2012/04
• 献立

ウドのシャキシャキとした食感を、是非お楽しみ下さい。

主材料：ウド ワカメ 貝われ菜 すり白ゴマ

• 15分
• 49 Kcal
• 2012/03
• 献立

主材料：酒 だし汁 ワカメ エノキ 刻みネギ シイタケ

• 15分
• 39 Kcal
• 2004/07
• 献立

主材料：ワカメ 酒 水 ニンジン 卵 玉ネギ レタス

• 15分
• -
• 2002/01
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ワカメ 大根

• 15分
• 42 Kcal
• 2005/11
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 豆腐 ワカメ 麩 カニ風味カマボコ

• 10分
• 63 Kcal
• 2006/10
• 献立

市販の寿司酢を使った簡単酢の物。

主材料：ワカメ チリメンジャコ 大根

• 8分
• -
• 2010/12
• お弁当

乾物は実際はお湯をかける、煮るだけで簡単に食べられるフリーズドライ食品。多忙で外食が増えたときほど…

主材料：ワカメ キュウリ ニンジン カンピョウ 桜えび レモン汁

• 25分
• 64 Kcal
• 2023/04
• その他

ショウガを少し入れるだけで身体ポカポカ！

主材料：だし汁 ネギ ワカメ ジャガイモ キヌサヤ ショウガ

• 20分
• 141 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：ブロッコリー ワカメ 酒

• 10分
• 26 Kcal
• 2006/11
• 献立

手作りドレッシングは練りからしが隠し味！

主材料：豆腐 ワカメ キュウリ 貝われ菜 サニーレタス

• 10分
• 168 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：ワカメ 貝われ菜

• 10分
• -
• 2003/01
• 献立