ワカメを使ったレシピ

主材料：納豆 シメジ マイタケ エノキ 貝われ菜 サラダ菜 プチトマト ワカメ

• 15分
• 179 Kcal
• 2009/06
• 連載

ワカメと旬のウドを使った箸休めの一品になる和え物。

主材料：ワカメ ウド キュウリ

• 10分
• 67 Kcal
• 2014/03
• 献立

からしの風味がアクセントの彩りのシャキシャキサラダ。

主材料：水菜 カニ風味カマボコ ワカメ

• 7分
• -
• 2011/01
• お弁当

主材料：スパゲティー 大葉 ワカメ ツナ

• 7分
• 256 Kcal
• 2014/08
• お弁当

タコとワカメ、甘酢は相性抜群！

主材料：白ゴマ ワカメ ゆでタコ足

• 15分
• 98 Kcal
• 2018/01
• 献立

卵は煮たったスープに加える事でふんわりします！

主材料：ワカメ 酒 水 エノキ ミツバ 溶き卵

• 10分
• 71 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 豆腐 ワカメ エノキ

• 15分
• 63 Kcal
• 2004/02
• 献立

主材料：だし汁 ワカメ ナメコ

• 15分
• 33 Kcal
• 2001/06
• 献立

ひとくちサイズで見た目にもかわいい。

主材料：ワカメ ショウガ カニ風味カマボコ 酒 レモン汁 白菜

• 10分
• 28 Kcal
• 2008/04
• 献立

定番の豆腐と油揚げのみそ汁は、覚えておきたいレシピの一つですね。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 豆腐 ワカメ

• 15分
• 98 Kcal
• 2011/09
• 献立

練り白ゴマが入った、コクのあるみそ汁。ネギは身体を温めてくれますよ。

主材料：だし汁 ワカメ 白ネギ

• 15分
• 69 Kcal
• 2011/01
• 献立

主材料：ツナ ワカメ 大和芋 貝われ菜 プチトマト レモン汁

• 15分
• 60 Kcal
• 2006/01
• 献立

ワカメとエノキのシンプルなスープ。最後に加えるコショウで味にパンチを。

主材料：ワカメ 酒 水 ネギ エノキ

• 15分
• 36 Kcal
• 2012/07
• 献立

主材料：ワカメ 干し桜エビ

• 5分
• 9 Kcal
• 2011/12
• お弁当

ワカメで食物繊維をたくさん取りましょう。

主材料：酒 水 水煮タケノコ 白ゴマ 春雨 ワカメ

• 20分
• 81 Kcal
• 2010/08
• 献立

春雨を揚げるだけでこんなに豪華な一品に。

主材料：春雨 ニンジン レモン汁 貝われ菜 ピーナッツ 大根 刺身 ワカメ

• 25分
• 314 Kcal
• 2008/09
• 献立

たたいた大和芋の食感は、ほっくりとやわらか。

主材料：水 酒 ワカメ クコの実 大和芋

• 15分
• 29 Kcal
• 2009/04
• 献立

エノキたっぷり。食べるみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ ワカメ 麩 エノキ

• 15分
• 44 Kcal
• 2008/05
• 献立

主材料：豆腐 ワカメ レタス グリーンアスパラ

• 10分
• 75 Kcal
• 2006/05
• 献立

新ジャガが出回る時期に食べたいおみそ汁。ほっこりとした定番の味。

主材料：だし汁 ワカメ 新ジャガイモ

• 10分
• 69 Kcal
• 2017/04
• 献立

カロリーの低いワカメとエノキ、豆腐が入ったあっさりとした味付けのスープです。

主材料：ワカメ 酒 水 エノキ 豆腐

• 10分
• 46 Kcal
• 2011/12
• 献立

主材料：ワカメ だし汁 ショウガ オクラ

• 15分
• 26 Kcal
• 2003/07
• 献立

大きめに長芋をたたけば、より食感が楽しめます。

主材料：だし汁 ネギ 豆腐 ワカメ ミョウガ 長芋

• 15分
• 60 Kcal
• 2007/09
• 献立

主材料：アオヤギ 酒 ワケギ ワカメ

• 15分
• 84 Kcal
• 2001/03
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ ワカメ 麩

• 10分
• 24 Kcal
• 2005/10
• 献立

ワカメと卵のシンプルなスープ。

主材料：ワカメ 酒 水 卵

• 15分
• 65 Kcal
• 2007/03
• 献立

主材料：キュウリ 大葉 ワカメ すり白ゴマ だし汁

• 15分
• 48 Kcal
• 2003/12
• 献立

主材料：豚肉 サニーレタス 貝われ菜 ワカメ 長芋 リンゴ 大根おろし 刻みネギ

• 30分
• 263 Kcal
• 2002/07
• 献立

練り白ゴマが入ったみそ汁は、コクがあります。天かすでさらに味に深みをプラス。

主材料：だし汁 ワカメ 天かす

• 15分
• 67 Kcal
• 2011/03
• 献立

カマボコの白とピンク色がかわいいお吸い物。上品な味付けです。

主材料：酒 だし汁 ワカメ ネギ カマボコ

• 10分
• 42 Kcal
• 2012/09
• 献立