魚介加工品を使ったレシピ

主材料：スパゲティー ニンニク プチトマト アンチョビ 春キャベツ

• 20分
• 496 Kcal
• 2005/05
• 献立

レタスは火を止めてから入れると彩りも食感もバッチリな仕上がりになりますよ。

主材料：水 酒 ネギ レタス 水煮コーン ちくわ

• 10分
• 74 Kcal
• 2013/10
• 献立

主材料：溶き卵 ミツバ シラス干し

• 10分
• 173 Kcal
• 2011/01
• お弁当

主材料：豆腐 ホウレン草 ヒジキの煮物

• 5分
• 162 Kcal
• 2016/03
• お弁当

主材料：溶き卵 ネギ 紅ショウガ かつお節 ゆでタコ足

• 10分
• 188 Kcal
• 2014/02
• お弁当

今回は赤みその田楽みそを作りました。白みそでもOK！

主材料：賀茂ナス 粉かつお 長唐辛子 白ゴマ

• 25分
• 141 Kcal
• 2008/08
• 献立

ゴボウ、ニンジンの根菜入りサラダは、歯ごたえがあって美味。

主材料：ゴボウ ニンジン 酒 サヤインゲン カニ風味カマボコ

• 25分
• 140 Kcal
• 2014/05
• 献立

ゴマ油の風味が食欲をそそります！　シャキっとした食感を残すとGOOD！

主材料：ピーマン ニンジン ゴボウ チリメンジャコ 酒

• 10分
• 131 Kcal
• 2013/12
• 献立

ゴボウとレンコンの食感を楽しんで！　食物繊維もたっぷり！

主材料：ゴボウ レンコン 青のり 梅干し 玉ネギ かつお節

• 20分
• 35 Kcal
• 2014/11
• 献立

主材料：ニンニク レモン汁 キュウリ ゆでタコ足 大根

• 15分
• -
• 2002/09
• 献立

主材料：ウナギ蒲焼き 卵 酒

• 10分
• 451 Kcal
• 2012/02
• お弁当

主材料：粉チーズ 溶き卵 ブロッコリー ツナ コーン

• 5分
• 167 Kcal
• 2014/05
• お弁当

スモークサーモンをバラに見立てた、記念日やパーティ向けのオードブル。

主材料：フランスパン クリームチーズ スモークサーモン

• 20分
• 207 Kcal
• 2016/02
• 献立

ジャコのカリカリした食感とアボカドのクリーミーさが絶妙なサラダ。

主材料：アボカド レモン汁 白ゴマ チリメンジャコ

• 10分
• 193 Kcal
• 2016/11
• 献立

主材料：ゆでタコ足 ワカメ キュウリ 大葉 だし汁

• 10分
• 70 Kcal
• 2003/11
• 献立

サツマイモで作るポテトサラダ。クリームチーズで、コクのある仕上がりに。

主材料：サツマイモ 玉ネギ キュウリ ツナ コーン クリームチーズ ドライパセリ

• 15分
• 257 Kcal
• 2015/12
• 献立

半熟の卵とサワークリームを混ぜて食べると絶品。

主材料：卵 キャベツ ツナ 水煮コーン サワークリーム ドライパセリ

• 15分
• 217 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：キュウリ 赤パプリカ 水煮コーン ツナ 練乳

• 10分
• 148 Kcal
• 2013/02
• お弁当

ふわふわハンペンによく合う明太マヨ。

主材料：バター レモン汁 プレーンヨーグルト 焼きのり ハンペン 明太子

• 15分
• 114 Kcal
• 2008/02
• 献立

主材料：イカそうめん ワケギ 木の芽

• 20分
• 101 Kcal
• 2006/03
• 献立

主材料：ジャガイモ 梅干し 玉ネギ かつお節

• 20分
• 118 Kcal
• 2006/02
• 献立

豆腐と青菜を和えダレで和えた和え物。ゴマ油で風味とコクをプラス。

主材料：木綿豆腐 かつお節 青菜

• 15分
• 109 Kcal
• 2012/11
• 献立

さつま揚げはお好みの種類を使って下さいね。

主材料：ワカメ さつま揚げ だし汁 酒 かつお節

• 15分
• 119 Kcal
• 2008/10
• 献立

イカとたくあんの食感の違いを楽しむ一品。大きさを揃えて食べやすくしました。

主材料：酢飯 イカそうめん 納豆 たくあん 大葉 焼きのり

• 5分
• -
• 2011/11
• 特集

ゆでタコの食感が美味！　白ゴマ風味が相性抜群。

主材料：ゆでタコ足 キュウリ 白ネギ すり白ゴマ

• 10分
• 126 Kcal
• 2013/08
• 簡単

明太子のピリリとした辛さがおいしいトロトロそば。よく混ぜながら召し上がって下さいね。そばは冷凍の物…

主材料：そば 刻みのり 長芋 ネギ 明太子

• 15分
• 291 Kcal
• 2009/12
• 簡単

春菊を生で美味しく食べる方法を伝授します！シンプルな味わいでやみつきに。カリカリに炒めたジャコとゴ…

主材料：春菊（菊菜） チリメンジャコ 焼きのり 白ゴマ

• 5分
• 58 Kcal
• 2011/03
• 簡単

余りがちな大葉を使い切る、おすすめレシピを紹介します。ちくわと大葉を切って和えるだけ！2分でできる…

主材料：ちくわ 大葉 すり白ゴマ

• 2分
• 55 Kcal
• 2010/09
• 簡単

コンニャクは小さめにちぎるとしっかりとした味付けになりますよ。

主材料：板コンニャク 明太子 ネギ 酒

• 15分
• 47 Kcal
• 2013/09
• 献立

かつお節の香りが良い、ヘルシーなマヨ和えです。

主材料：キャベツ キュウリ ハム 水煮コーン かつお節

• 15分
• 141 Kcal
• 2010/02
• 献立