魚介加工品を使ったレシピ

主材料：キャベツ キュウリ 梅干し かつお節

• 5分
• 51 Kcal
• 2012/09
• お弁当

主材料：カニ風味カマボコ キュウリ 水煮コーン 生クリーム

• 3分
• 158 Kcal
• 2012/09
• お弁当

主材料：豆苗 すり白ゴマ かつお節

• 5分
• 55 Kcal
• 2016/01
• お弁当

主材料：カボチャ ツナ キヌサヤ 酒

• 15分
• 186 Kcal
• 2003/02
• 献立

食パンにツナと玉ネギをサンドして、ホットサンドにしました。朝食やブランチにも。

主材料：食パン 玉ネギ パセリ ツナ

• 10分
• 272 Kcal
• 2011/08
• 献立

見た目にもきれいな、品のある一品。しっかり野菜の水気を絞って巻きましょう。

主材料：ホウレン草 白菜 かつお節 すり白ゴマ 焼きのり

• 20分
• 43 Kcal
• 2014/03
• 献立

ビタミンB2をホウレン草の約20倍含むというモロヘイヤ。おひたしでたっぷり召し上がれ。

主材料：モロヘイヤ 水 酒 干し桜エビ

• 10分
• 39 Kcal
• 2015/11
• 献立

薄切りにしたナスに、かつお節とピザ用チーズをのせて焼きました。フライパンでさっと作れるのでとても簡…

主材料：ナス かつお節 ピザ用チーズ

• 10分
• 152 Kcal
• 2011/07
• 献立

豚ヒレ肉は焼き過ぎに注意するだけで美味しく仕上がります！

主材料：豚ヒレ肉 かつお節 長芋

• 20分
• 145 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：キクラゲ キュウリ カニ風味カマボコ

• 5分
• 75 Kcal
• 2013/08
• お弁当

キャベツとブロッコリー、モヤシ、ニンジンをゆでて明太子ドレッシングをかけた、ヘルシーサラダ。同じ鍋…

主材料：キャベツ ブロッコリー モヤシ ニンジン 明太子 プレーンヨーグルト

• 15分
• 156 Kcal
• 2012/01
• 献立

沖縄の郷土料理。だし汁を取る手間がなく、飲みたい時にすぐに作れて便利です。

主材料：かつお節 ネギ 熱湯 とろろ昆布

• 5分
• 44 Kcal
• 2017/11
• 献立

冷蔵庫の常備食材を使った一品。冷めてもおいしいです。

主材料：白菜 ちくわ 塩昆布 だし汁 ネギ

• 10分
• 74 Kcal
• 2018/11
• 献立

焼き色が食欲をそそります！ハンペンを使ってお手軽に。お正月のおせち料理の中でも意外と簡単にできるお…

主材料：卵 ハンペン だし汁

• 40分
• 1051 Kcal
• 2007/12
• 特集

カリカリのチリメンジャコと焼き目を付けた油揚げが香ばしく、ついつい箸がすすみます。

主材料：白ネギ 油揚げ チリメンジャコ

• 10分
• -
• 2018/07
• 特集

ホウレン草と焼きそばにシーフードの旨みがしみこんだ塩焼きそばです。

主材料：中華麺 シーフードミックス ホウレン草

• 10分
• -
• 2018/04
• その他

主材料：ゆでタコ足 チンゲンサイ 塩麹

• 10分
• 57 Kcal
• 2016/05
• お弁当

主材料：キュウリ ワカメ だし汁 チリメンジャコ

• 10分
• 14 Kcal
• 2005/05
• 献立

豚肉のジューシーさと漬物、キムチがよく合います！今回は野沢菜の漬物を使いましたが、お好みの物でOK…

主材料：豚バラ肉 チリメンジャコ キムチ 青菜の漬け物

• 15分
• 302 Kcal
• 2007/12
• 簡単

主材料：万願寺唐辛子 油揚げ 刻みネギ おろしショウガ かつお節

• 15分
• 201 Kcal
• 2005/05
• 献立

アンチョビの塩気がたまらない、また食べたくなる一品。

主材料：ブロッコリー ゆで卵 アンチョビ

• 10分
• 209 Kcal
• 2016/07
• お弁当

高菜漬けを炒めて風味をアップ！お弁当にもぴったりのおにぎりです。

主材料：ご飯 高菜の漬け物 糸かつお

• 15分
• 188 Kcal
• 2015/11
• 簡単

ゴーヤの苦みと練りからしの辛みが良く合う一品。箸休めに最適です。

主材料：ゴーヤ 水 かつお節

• 10分
• 133 Kcal
• 2011/08
• 献立

爽やかな大葉と、シラスの塩味、梅干しの酸味が疲れを回復させます。おにぎりにしても美味しいですね。

主材料：ご飯 大葉 梅干し 焼きのり シラス干し

• 10分
• 292 Kcal
• 2017/07
• 献立

主材料：卵 カニ缶 青ネギ

• 5分
• 142 Kcal
• 2011/08
• お弁当

サッと作れて、ちょっとしたおつまみにも最適！

主材料：ちくわ プロセスチーズ ベーコン パセリ

• 5分
• 200 Kcal
• 2018/11
• 献立

主材料：エノキ タラコ 酒

• 10分
• 76 Kcal
• 2011/02
• お弁当

ポン酢しょうゆを使って簡単な手作りドレッシング作り。ポテトチップスで食感をプラス。

主材料：ツナ キュウリ プチトマト レタス 白ネギ ポテトチップス

• 10分
• 107 Kcal
• 2013/11
• 簡単

旬のシシトウを、アンチョビで炒めました。シンプルですがコクのある旨味で、お弁当にもオススメです。

主材料：シシトウ アンチョビ 酒

• 10分
• 50 Kcal
• 2018/08
• 簡単

シイタケはサッと煮る程度でOK。あと一品欲しい時のお助けレシピ。

主材料：シイタケ チリメンジャコ だし汁

• 15分
• 30 Kcal
• 2010/08
• 献立