愛あるセレクトをしたいママのみかた

魚介加工品を使ったレシピ

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  • インゲンとジャコの麺つゆ和え

    インゲンとジャコの麺つゆ和え

    できたても、少し置いてから食べるのもどちらもおいしいです。ミョウガを添えていただきます。

    主材料:サヤインゲン チリメンジャコ ミョウガ かつお節

    • 10分
    • 55 Kcal
    • 2016/10
    • 献立
  • 明太ズッキーニ

    明太ズッキーニ

    お弁当に最適。ゴマ油で香りを豊かに。

    主材料:ズッキーニ 明太子

    • 15分
    • 71 Kcal
    • 2009/06
    • 献立
  • サヤインゲンの塩炒め

    サヤインゲンの塩炒め

    主材料:サヤインゲン かつお節

    • 5分
    • 26 Kcal
    • 2011/09
    • お弁当
  • ピーマンとジャコのきんぴら

    ピーマンとジャコのきんぴら

    主材料:ピーマン チリメンジャコ

    • 10分
    • 42 Kcal
    • 2012/02
    • お弁当
  • 塩もみニンジンのツナサラダ

    塩もみニンジンのツナサラダ

    主材料:ニンジン ツナ

    • 5分
    • 95 Kcal
    • 2013/06
    • お弁当
  • トマトとシラスのポン酢和え

    トマトとシラスのポン酢和え

    和えるだけでできる、お助けメニュー!

    主材料:トマト シラス干し ショウガ

    • 5分
    • 64 Kcal
    • 2016/11
    • 献立
  • ピーマンのペペロンチーノ

    ピーマンのペペロンチーノ

    チリメンジャコを入れても美味しいです!!

    主材料:ニンニク ちくわ ピーマン

    • 10分
    • 71 Kcal
    • 2016/05
    • お弁当
  • ブロッコリーとツナマヨコーン

    ブロッコリーとツナマヨコーン

    主材料:ブロッコリー ツナ 水煮コーン

    • 3分
    • 148 Kcal
    • 2011/08
    • お弁当
  • カマボコトマトのミルフィーユ

    カマボコトマトのミルフィーユ

    主材料:プチトマト 大葉 カマボコ

    • 5分
    • 42 Kcal
    • 2014/08
    • お弁当
  • 長芋そうめんの酢の物

    長芋そうめんの酢の物

    せん切りの長いもと大きめに切ったカニカマでごちそう感アップ!

    主材料:ミツバ 長芋 カニ風味カマボコ

    • 10分
    • 86 Kcal
    • 2018/08
    • 簡単
  • ハートの巻き寿司

    ハートの巻き寿司

    鯛でんぶを混ぜたすし飯で作る、ハートの巻き寿司はパーティーやイベントに最適です。

    主材料:ご飯 焼きのり 鯛でんぶ

    • 30分
    • 623 Kcal
    • 2011/02
    • 献立
  • カリフラワーのマヨネーズサラダ やみつきに! by山下 和美さん

    ほろっと食感がたまらない、カリフラワー。ゆで過ぎに注意です。粗熱が取れてから混ぜましょう。

    主材料:カリフラワー ツナ パセリ

    • 10分
    • 227 Kcal
    • 2018/11
    • 献立
  • モヤシの炒め物

    モヤシの炒め物

    主材料:モヤシ イカの塩辛 細ネギ

    • 5分
    • 59 Kcal
    • 2006/05
    • 献立
  • ちくわロール

    ちくわロール

    主材料:ちくわ ニンジン キュウリ 大葉

    • 10分
    • 109 Kcal
    • 2014/06
    • お弁当
  • シシトウのおかか和え

    シシトウのおかか和え

    シシトウとニンニクの芽を炒めてから和えた、簡単和え物。

    主材料:シシトウ チリメンジャコ ニンニクの芽 かつお節

    • 10分
    • 97 Kcal
    • 2012/08
    • 献立
  • キャベツのカレーレンジ蒸し

    キャベツのカレーレンジ蒸し

    キャベツとモヤシをレンジでチン! カレーとツナとの相性もバッチリ!

    主材料:キャベツ モヤシ ツナ

    • 10分
    • 147 Kcal
    • 2014/09
    • 献立
  • モヤシのサラダ

    モヤシのサラダ

    主材料:モヤシ ニンジン キュウリ カマボコ

    • 15分
    • 125 Kcal
    • 2003/10
    • 献立
  • キヌサヤの塩炒め

    キヌサヤの塩炒め

    主材料:キヌサヤ 白ネギ チリメンジャコ かつお節

    • 10分
    • 84 Kcal
    • 2006/03
    • 献立
  • タコのからし酢みそ

    タコのからし酢みそ

    タコは少し大きめに切ると食べ応えもUP! からし酢みそはクセになる味です。

    主材料:ゆでタコ足 青ネギ

    • 20分
    • 140 Kcal
    • 2013/11
    • 献立
  • ズッキーニのトマト煮

    ズッキーニのトマト煮

    主材料:ズッキーニ トマト 玉ネギ アンチョビ

    • 15分
    • 107 Kcal
    • 2013/06
    • お弁当
  • 長芋ちくわ

    長芋ちくわ

    ちくわの穴に長芋を差し込みました。

    主材料:ちくわ 長芋 のり佃煮

    • 5分
    • 61 Kcal
    • 2009/08
    • 献立
  • ベーコンとちくわのマヨ炒め

    ベーコンとちくわのマヨ炒め

    ベーコンとちくわを炒めて、カレー粉で味付け。お弁当にもオススメ!

    主材料:ベーコン ちくわ

    • 10分
    • 112 Kcal
    • 2010/12
    • 献立
  • アスパラのトロロ和え

    アスパラのトロロ和え

    主材料:グリーンアスパラ 長芋 かつお節

    • 15分
    • 26 Kcal
    • 2003/04
    • 献立
  • ツナ明太のブルスケッタ

    ツナ明太のブルスケッタ

    ツナと明太子を混ぜただけ! 朝食にもワインのお供にも◎

    主材料:バゲット ツナ 明太子

    • 5分
    • 308 Kcal
    • 2017/01
    • 簡単
  • オイスターソースを活用 ピーマンとツナだけ by岡本 由香梨さん

    活用しないともったいない!旨みたっぷりのオイスターソースと、ごま油で和えるだけ!簡単時短レシピでお…

    主材料:ピーマン ツナ

    • 10分
    • 148 Kcal
    • 2017/09
    • 献立
  • ホウレン草とツナのサラダ

    ホウレン草とツナのサラダ

    主材料:ホウレン草 ツナ 水煮コーン

    • 5分
    • 185 Kcal
    • 2014/01
    • お弁当
  • ホクホク里芋サラダ

    ホクホク里芋サラダ

    主材料:里芋 青ネギ かつお節

    • 5分
    • 127 Kcal
    • 2016/02
    • お弁当
  • キュウリとジャコの炒め物

    キュウリとジャコの炒め物

    キュウリは種を取ることで歯切れの良い炒め物に!

    主材料:かつお節 チリメンジャコ キュウリ

    • 15分
    • 81 Kcal
    • 2016/08
    • 献立
  • レタスと海苔のサラダ

    レタスと海苔のサラダ

    主材料:韓国のり レタス プチトマト

    • 5分
    • 37 Kcal
    • 2014/10
    • お弁当
  • ニンジンの明太子炒め

    ニンジンの明太子炒め

    主材料:ニンジン 明太子

    • 10分
    • 49 Kcal
    • 2012/02
    • お弁当
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