かつお節を使ったレシピ

うどんだしを引いた後のかつお節と昆布で、常備菜にもなる一品を。

主材料：かつお節 昆布 チリメンジャコ 白ゴマ

• 10分
• 124 Kcal
• 2016/11
• 献立

サッパリ和風ドレッシングに、かつお節をたっぷりかけて召し上がれ！

主材料：かつお節 レモン汁 貝われ菜 レタス サニーレタス ブロッコリー

• 15分
• 72 Kcal
• 2015/04
• 献立

主材料：ご飯 かつお節 プロセスチーズ とろろ昆布

• 5分
• 346 Kcal
• 2014/03
• お弁当

主材料：白菜 ちくわ かつお節 水

• 5分
• 51 Kcal
• 2015/05
• お弁当

主材料：素麺 水 キュウリ ミョウガ ニンジン 卵 かつお節 刻みネギ 昆布 おろしショウガ

• 20分
• 310 Kcal
• 2006/07
• 献立

主材料：クリームチーズ かつお節 レモン汁

• 10分
• 96 Kcal
• 2003/04
• 献立

クリームチーズは和風の味付けにも合うんです。冬に取りにくいビタミンをパプリカで補給しましょう。

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ クリームチーズ かつお節

• 15分
• 64 Kcal
• 2017/01
• 献立

新玉ネギを使ったシンプルなレシピ。素材の旨味が引き立っています。

主材料：絹ごし豆腐 かつお節 新玉ネギ

• 10分
• 102 Kcal
• 2010/03
• 献立

主材料：長唐辛子 かつお節

• 10分
• 15 Kcal
• 2001/07
• 献立

油揚げは網焼きが一番！シャッキリオクラと。

主材料：油揚げ オクラ 卵黄 かつお節

• 15分
• 335 Kcal
• 2001/06
• 特集

ヘルシーなカッテージチーズを使った、ダイエット中の方にもオススメな一品！

主材料：トマト カッテージチーズ キュウリ かつお節

• 10分
• 37 Kcal
• 2015/05
• 献立

主材料：板コンニャク 酒 かつお節

• 10分
• 50 Kcal
• 2001/02
• 献立

主材料：豆腐 だし汁 刻みネギ ワカメ かつお節 油揚げ ナメコ ご飯 ミントの葉 水菜 プレーンヨーグルト

• 30分
• 660 Kcal
• 2004/11
• 特集

主材料：かつお節 クリームチーズ ご飯

• 10分
• 353 Kcal
• 2012/10
• お弁当

主材料：うどん 酒 かつお節 玉ネギ 豚肉 大根おろし 細ネギ 水煮ゼンマイ 太モヤシ 青のり

• 25分
• 473 Kcal
• 2001/04
• 献立

チリメンジャコと生ワカメを卵でとじたシンプルな丼。たっぷりのかつお節がよく合いますね。できたてをい…

主材料：ご飯 酒 卵 だし汁 細ネギ かつお節 ワカメ チリメンジャコ

• 15分
• 316 Kcal
• 2005/04
• 簡単

主材料：ナス 大葉 サクラ貝われ菜 かつお節

• 15分
• 101 Kcal
• 2004/05
• 献立

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ ベーコン かつお節

• 5分
• 77 Kcal
• 2015/05
• お弁当

主材料：ナス ミョウガ 大葉 かつお節 おろしショウガ すり白ゴマ

• 15分
• 72 Kcal
• 2006/10
• 献立

梅の酸味と大根の辛みで、食欲のない時もさっぱりといただけます。お肉も入って、バランスも◎。

主材料：そば 豚肉 大根おろし 梅干し 貝われ菜 かつお節

• 15分
• -
• 2018/06
• 特集

ささ身はじっくり弱火で焼くと、ふんわりとした食感に。

主材料：鶏ささ身 酒 かつお節

• 15分
• 124 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：ピーマン 赤ピーマン かつお節

• 5分
• 79 Kcal
• 2013/12
• お弁当

主材料：酒 豚肉 かつお節 木綿豆腐 小松菜

• 15分
• 130 Kcal
• 2003/11
• 献立

主材料：ピーマン チリメンジャコ かつお節

• 15分
• 65 Kcal
• 2003/05
• 献立

具は手に入りやすい食材でOK！

主材料：ご飯 キュウリ 焼きのり 大葉 カニ風味カマボコ ミツバ かつお節 キヌサヤ 明太子 梅肉 珍味クラゲ

• 40分
• -
• 2011/12
• 特集

主材料：ピーマン チリメンジャコ かつお節 酒

• 10分
• 53 Kcal
• 2003/04
• 献立

主材料：トマト オクラ 板コンニャク かつお節

• 15分
• -
• 2003/06
• 献立

シャキシャキ大根がおいしい和風サラダ。

主材料：大根 かつお節 ワカメ 水煮コーン 白ゴマ サクラ貝われ菜

• 10分
• 35 Kcal
• 2007/03
• 献立

レンジを使った時短レシピ。キノコから出る水気をしっかりきるのがポイント。

主材料：シメジ マイタケ シイタケ 酒 かつお節

• 10分
• 40 Kcal
• 2013/10
• 献立

ゴマ油にはアルコール分解作用が期待でき、美肌効果もありますよ！

主材料：白菜 酒 ホウレン草 かつお節 ご飯 サケフレーク すり白ゴマ 焼きのり

• 20分
• 438 Kcal
• 2009/01
• 特集