ちくわを使ったレシピ

みじん切りにしたちくわとフライパンで焼いた油揚げがポイント！　水菜がたくさん食べられる一品です。

主材料：水菜 スプラウト ワカメ 油揚げ ちくわ

• 10分
• 250 Kcal
• 2014/05
• 献立

糸コンニャクは食べやすい長さに切りましょう。

主材料：だし汁 ミツバ ちくわ しらたき（糸コンニャク）

• 15分
• 51 Kcal
• 2007/06
• 献立

主材料：ニンジン ちくわ

• 5分
• 141 Kcal
• 2015/07
• お弁当

主材料：酒 だし汁 ニンジン サヤインゲン 切干し大根 ちくわ

• 25分
• 87 Kcal
• 2004/08
• 献立

主材料：ちくわ キュウリ ハム

• 5分
• 125 Kcal
• 2013/12
• お弁当

主材料：酒 だし汁 ちくわ フキ

• 20分
• 51 Kcal
• 2002/05
• 献立

ゆでキャベツとちくわをワサビマヨネーズで和えた簡単副菜。つくりおきやお弁当にも◎

主材料：キャベツ ちくわ 青のり

• 10分 ＋
• 168 Kcal
• 2017/10
• 簡単

しっかり味がついているので、お弁当のおかずの「あともう一品！」という時にぜひ。

主材料：ちくわ キュウリ

• 5分
• 172 Kcal
• 2009/09
• 簡単

お好みの練り物を使って下さいね。お助けレシピです。

主材料：ちくわ さつま揚げ カニ風味カマボコ プレーンヨーグルト

• 15分
• 126 Kcal
• 2008/01
• 献立

ユカリを青のりに代えてもいいですよ。

主材料：小麦粉 片栗粉 水 ちくわ カニ風味カマボコ

• 15分
• 154 Kcal
• 2007/05
• 献立

主材料：ゴボウ 水煮タケノコ ちくわ 酒

• 15分
• 81 Kcal
• 2002/05
• 献立

主材料：ちくわ 大葉 梅肉

• 3分
• 27 Kcal
• 2012/06
• お弁当

白菜など野菜たっぷりのあんがからむ皿うどんです。調味料さえ合わせておけばフライパン一つで簡単にでき…

主材料：酒 水 ニンジン 玉ネギ 片栗粉 豚肉 シメジ 白菜 カマボコ 揚げ中華麺

• 20分
• 691 Kcal
• 2019/01
• 献立

サキイカと玉ネギ、ちくわを合わせてかき揚げに。バリバリッとした食感がたまらない！

主材料：小麦粉 片栗粉 水 玉ネギ ニンジン ちくわ サキイカ

• 20分
• 534 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：酒 だし汁 卵 細ネギ ちくわ

• 10分
• 53 Kcal
• 2006/10
• 献立

主材料：ちくわ ワカメ

• 2分
• 34 Kcal
• 2011/05
• お弁当

主材料：中華麺 白ネギ ショウガ ニンニク 白ゴマ ちくわ 細ネギ

• 20分
• 377 Kcal
• 2005/01
• 献立

モヤシはサッとゆでるのがポイント。食感が違います。

主材料：モヤシ ちくわ

• 10分
• 133 Kcal
• 2009/12
• 献立

主材料：セロリ ニンジン ちくわ 酒 白ゴマ

• 15分
• 174 Kcal
• 2008/03
• 特集

主材料：ちくわ ショウガ

• 10分
• 141 Kcal
• 2010/12
• お弁当

ワサビマヨがおいしいキュウリとちくわのサラダみたいな和え物です。あと一品欲しいときに。

主材料：キュウリ ちくわ

• 5分
• 83 Kcal
• 2014/09
• 簡単

主材料：中華麺 酒 ニンジン 白ネギ ちくわ 天かす

• 10分
• 328 Kcal
• 2011/10
• お弁当

マイタケなどの野菜とちくわをきんぴらに。ピリッとした甘辛の味付けが美味しいですね。ご飯のおかずにも…

主材料：マイタケ シイタケ ニンジン キヌサヤ ちくわ 白ゴマ

• 10分
• 142 Kcal
• 2005/06
• 簡単

主材料：ちくわ 天ぷら粉 水 青のり

• 5分
• 112 Kcal
• 2014/10
• お弁当

もう一品欲しい時のお助けメニュー。お弁当にも。

主材料：ちくわ ピーマン 白ゴマ

• 5分
• 42 Kcal
• 2007/03
• 献立

子供も大好きなカレー味の炒め物。最後に白ゴマをつぶしながら振って、香りをプラス！

主材料：ピーマン 白ゴマ ちくわ

• 5分
• 148 Kcal
• 2014/04
• 献立

ビタミンC、鉄分、カルシウム等を多く含んだ栄養価の高いツルムラサキのスープです。

主材料：だし汁 ちくわ ツルムラサキ

• 15分
• 45 Kcal
• 2011/05
• 献立

枝豆とチーズの組み合わせが良く合う。おつまみにも最適です。

主材料：ちくわ 枝豆 スライスチーズ

• 10分
• 228 Kcal
• 2016/07
• お弁当

青菜はお好みのものを使って。シンプルで飽きのこない一品です。

主材料：青菜 シメジ ちくわ だし汁 酒

• 15分
• 97 Kcal
• 2012/10
• 献立

主材料：ちくわ ピーマン 鶏そぼろ

• 5分
• 106 Kcal
• 2013/08
• お弁当