ちくわを使ったレシピ

ドレッシングにアンチョビを入れて味のアクセントに。カルシウムがたっぷり摂れるサラダです。

主材料：芽ヒジキ ちくわ レタス キュウリ ニンジン アンチョビ

• 20分
• 133 Kcal
• 2013/11
• 献立

主材料：ちくわ クリームチーズ かつお節

• 3分
• 97 Kcal
• 2011/12
• お弁当

主材料：ちくわ ブロッコリー ワサビ漬け だし汁

• 10分
• 26 Kcal
• 2006/02
• 献立

甘めの味付けで、お弁当に最適な一品。

主材料：ちくわ ピーマン ニンジン すり白ゴマ 酒

• 15分
• 95 Kcal
• 2009/09
• 献立

エノキとちくわを炒めてナメタケで和えました。おつまみに最適。

主材料：大葉 エノキ 瓶入りナメタケ ちくわ

• 10分
• 36 Kcal
• 2011/03
• 献立

キャベツがたっぷり入った焼きそばを薄焼き卵で包んだ、一皿で満足できる一品です。

主材料：中華麺 ニンジン キャベツ 豚バラ肉 卵 青のり 玉ネギ ピーマン 紅ショウガ ちくわ 粉かつお

• 30分
• 665 Kcal
• 2012/03
• 献立

主材料：豆腐 キュウリ すり白ゴマ ちくわ 茎ワカメ

• 10分
• 143 Kcal
• 2001/07
• 献立

すり鉢で細かくした干し桜エビをちくわと和えて、香りの良い一品に。

主材料：ちくわ 干し桜エビ

• 5分
• 43 Kcal
• 2011/08
• 献立

野沢菜の塩気がちくわと良く合う。しょうゆの量は加減して下さい。

主材料：酒 ちくわ 野沢菜のお漬け物

• 15分
• 92 Kcal
• 2010/03
• 献立

優しい味がほっとする定番おかず。

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 切干し大根 ちくわ キヌサヤ

• 30分
• 145 Kcal
• 2015/03
• 献立

香りの良いお吸い物。ミツバは召し上がる直前に加えて下さいね。

主材料：酒 だし汁 ミツバ ちくわ

• 10分
• 49 Kcal
• 2010/12
• 献立

マヨネーズの甘いドレッシングがセロリとちくわに合う箸休めの一品です。

主材料：セロリ ちくわ たくあん すり白ゴマ

• 15分
• 99 Kcal
• 2017/08
• 献立

主材料：ちくわ プロセスチーズ

• 5分
• 58 Kcal
• 2011/10
• お弁当

具だくさんでボリューム満点の焼きそばオムレツ！

主材料：中華麺 ニンジン キャベツ 豚バラ肉 卵 青のり 玉ネギ ピーマン 紅ショウガ かつお節 ちくわ

• 25分
• 740 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：ちくわ プロセスチーズ 小麦粉 青のり 水

• 10分
• 163 Kcal
• 2013/06
• お弁当

主材料：酒 だし汁 切干し大根 ちくわ 細ネギ

• 25分
• 55 Kcal
• 2005/06
• 献立

主材料：ちくわ ブロッコリー すり白ゴマ

• 5分
• 74 Kcal
• 2010/06
• お弁当

主材料：卵 青のり キャベツ 小麦粉 だし汁 かつお節 天かす 豚バラ肉 干し桜エビ イカ エビ

• 40分
• 737 Kcal
• 2001/07
• 献立

ちくわにかつお節をからめて、カリッと揚げました。かつお節の食感が新鮮。

主材料：ちくわ 小麦粉 片栗粉 水 かつお節

• 10分
• 183 Kcal
• 2010/06
• 献立

あともう一品欲しい時にすぐできるレシピ。おつまみにも。

主材料：ちくわ キュウリ プチトマト

• 5分
• 50 Kcal
• 2015/08
• 献立

シンプルがおいしい卵とじ。もやしに溶き卵をかけて、ふわとろの卵とじを作りませんか。丼にしてもおいし…

主材料：卵 だし汁 ミツバ モヤシ ちくわ

• 10分
• 145 Kcal
• 2010/12
• 献立

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 板コンニャク ちくわ カブ

• 25分
• 134 Kcal
• 2006/02
• 献立

主材料：ちくわ シイタケ

• 10分
• 80 Kcal
• 2014/09
• お弁当

しっかり味のきんぴらはご飯に良く合う！　サッと作れてお弁当にも良いですね。

主材料：ちくわ エノキ

• 15分
• 116 Kcal
• 2010/11
• 献立

野菜がたっぷり入った焼きそばに薄焼き卵をのせた、子どもも喜ぶ一品。

主材料：ニンジン キャベツ 豚バラ肉 青のり 玉ネギ ピーマン 紅ショウガ ちくわ 中華そば 溶き卵 粉かつお

• 20分
• 577 Kcal
• 2012/07
• 献立

主材料：酒 だし汁 ちくわ ユズ皮 小カブ

• 20分
• 69 Kcal
• 2005/12
• 献立

冷蔵庫にある食材で作れる、お助けレシピ。お弁当にもオススメです。

主材料：ちくわ 白ネギ バター

• 10分
• 120 Kcal
• 2010/09
• 献立

白菜から出た水分でワカメをもどすので、調理の手間が省けます。

主材料：白菜 ワカメ ちくわ

• 15分
• 70 Kcal
• 2018/03
• 献立

主材料：ちくわ

• 5分
• 44 Kcal
• 2011/09
• お弁当

みじん切りにしたちくわとフライパンで焼いた油揚げがポイント！　水菜がたくさん食べられる一品です。

主材料：水菜 スプラウト ワカメ 油揚げ ちくわ

• 10分
• 250 Kcal
• 2014/05
• 献立