魚介類を使ったレシピ

主材料：ハマチ 大根おろし ユズ汁

• 25分
• 150 Kcal
• 2002/10
• 献立

ホタテ缶を汁ごと入れた旨味のあるスープです。ワカメやカリフラワーも加え栄養バランスも◎

主材料：水 酒 ワカメ ホタテ カリフラワー 貝われ菜

• 15分
• 38 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：サンマ 大根 ショウガ 酒 水

• 25分
• 333 Kcal
• 2006/10
• 献立

主材料：ソーセージ アンチョビ カブ

• 10分
• 125 Kcal
• 2011/01
• お弁当

主材料：鮭 酒 レモン汁

• 15分
• 243 Kcal
• 2012/11
• お弁当

酒で蒸して、刻みのりをかけて和風に。いつものアクアパッツァがご飯によく合う料理に。

主材料：ニンニク プチトマト アサリ タラ 酒 刻みのり

• 15分
• 185 Kcal
• 2018/12
• 献立

カマボコのピンク色がかわいいですね。

主材料：カマボコ カブ だし汁

• 15分
• 72 Kcal
• 2008/01
• 献立

ヨーグルトの酸味とサーモンが良く合いますね。

主材料：スモークサーモン プレーンヨーグルト サラダ菜

• 20分
• 90 Kcal
• 2008/03
• 献立

ゴロゴロ食べごたえのあるカツオをサンド。玉ネギとからめたマヨネーズが良く合います！

主材料：食パン レタス 玉ネギ カツオ

• 20分
• 433 Kcal
• 2012/07
• 簡単

オクラ、納豆、大葉を混ぜ合わせて豆腐にのせました。このネバネバが病みつきになります。

主材料：豆腐 大葉 かつお節 オクラ 納豆

• 5分
• 166 Kcal
• 2011/07
• 献立

モヤシが入った卵焼きに、お好み焼きソースとマヨネーズを混ぜ合わせたソースをかけました。

主材料：卵 青のり モヤシ

• 15分
• 221 Kcal
• 2011/01
• 献立

主材料：ニンニク バジル 玉ネギ トマト レモン汁 レタス カツオ サニーレタス

• 25分
• 237 Kcal
• 2005/07
• 献立

主材料：アイナメ セロリ スダチ

• 30分
• 106 Kcal
• 2004/08
• 献立

豆乳が入ってまろやかでやさしい味。

主材料：グリンピース カニ風味カマボコ 卵 卵白 豆乳 バター

• 10分
• 118 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：白菜 ちくわ かつお節 酒

• 15分
• 53 Kcal
• 2005/02
• 献立

主材料：ニンニク すり白ゴマ マグロ

• 10分
• 170 Kcal
• 2016/03
• お弁当

主材料：ゴーヤ ちくわ すり白ゴマ ニンニク 白ネギ

• 15分
• 164 Kcal
• 2008/07
• 特集

主材料：春雨 水煮コーン ツナ

• 10分
• 161 Kcal
• 2013/02
• お弁当

主材料：ウド ゆでタコ足 キュウリ だし汁

• 20分
• 47 Kcal
• 2003/03
• 献立

豆腐やゴボウ、水煮タケノコを加えてもおいしいですよ！

主材料：酒 水 ショウガ 青ネギ カラスガレイ

• 30分
• 294 Kcal
• 2016/07
• 献立

コクのあるチーズソースを挟んでソテーすることでボリュームUPの一品です。

主材料：生鮭 カッテージチーズ レンコン

• 30分
• 294 Kcal
• 2017/01
• 献立

塩昆布の塩加減がゆで卵と良く合います。

主材料：ゆで卵 白ゴマ 塩昆布

• 1分
• 177 Kcal
• 2016/07
• お弁当

ショウガの香りが効いた炒め物。食感も楽しいです。

主材料：酒 ショウガ 大根 イカゲソ

• 8分
• 218 Kcal
• 2015/12
• 献立

春らしい彩りキレイな混ぜご飯です。

主材料：ご飯 酒 タラコ 菜の花

• 10分
• 308 Kcal
• 2015/03
• 簡単

カリフラワーの水気をしっかりきることで味がよくなじみます。

主材料：ゆで卵 ドライパセリ ツナ カリフラワー

• 15分
• -
• 2019/02
• その他

主材料：だし汁 キュウリ チリメンジャコ 切干し大根

• 10分
• 44 Kcal
• 2001/06
• 献立

主材料：板コンニャク かつお節 酒

• 15分
• 94 Kcal
• 2004/02
• 献立

主材料：玉ネギ ニンジン 小麦粉 生鮭

• 15分
• 318 Kcal
• 2011/07
• お弁当

簡単にできるプロの味を伝授。上手に作れるようになっておきたいカレイの煮つけ。前日に作り置きすると味…

主材料：ショウガ 酒 カレイ 水 オクラ

• 15分
• 191 Kcal
• 2018/07
• 献立

主材料：溶き卵 大葉 明太子

• 5分
• 120 Kcal
• 2015/08
• お弁当