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白身魚のクミン焼きのレシピ・作り方

白身魚のクミン焼き

2回おいしい

お弁当

調理時間: 10分
カロリー: 166 Kcal

「白身魚」のレシピ

材料（ 1 人分）

白身魚

(切り身)1切れ

塩コショウ

少々

小麦粉

適量

クミンシード

小さじ1

レモン

1/6個

サラダ油

適量

メモお買い物メモ

ジャンル：: お弁当 / 焼きもの
種別：: 主菜

作り方

1
白身魚に塩コショウを振り、余分な水分を拭き取って小麦粉をまぶす。
2
フライパンにサラダ油、クミンシードを弱めの中火で熱し、香りがしてきたら(1)を焼く。レモンを添えてお召し上がり下さい。(ヒント)火が通りにくい場合は、フライパンに蓋をして下さい。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
・下にサニーレタスをしくと、見た目も映えます。

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