愛あるセレクトをしたいママのみかた

魚介類を使ったレシピ

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  • キャベツがおいしい!コールスロー by森岡 恵さん

    簡単!基本の調味料で作る、キャベツがたくさん摂れるコールスロー。マヨネーズと相性が良いツナを入れて…

    主材料:キャベツ ツナ

    • 10分
    • 112 Kcal
    • 2015/12
    • 献立
  • シシャモの南蛮漬け

    シシャモの南蛮漬け

    主材料:だし汁 シシャモ

    • 15分
    • 87 Kcal
    • 2002/11
    • 献立
  • アボカドのおかか和え

    アボカドのおかか和え

    主材料:アボカド かつお節

    • 10分
    • 67 Kcal
    • 2001/06
    • 献立
  • ワカメとシラスの酢の物

    ワカメとシラスの酢の物

    作り置き甘酢を常備しておくともう一品欲しい時にとっても便利!

    主材料:ワカメ ミツバ シラス干し

    • 5分
    • 53 Kcal
    • 2018/08
    • 献立
  • ゴーヤのおかか和え

    ゴーヤのおかか和え

    主材料:ゴーヤ かつお節

    • 15分
    • 24 Kcal
    • 2003/08
    • 献立
  • エビとキャベツの甘酢和え

    エビとキャベツの甘酢和え

    酢は食欲増進、疲労回復効果があり、夏には毎日使いたい調味料ですね。サッパリ美味しい甘酢和えでいかが…

    主材料:むきエビ キャベツ ワカメ

    • 10分 +
    • 70 Kcal
    • 2016/07
    • 献立
  • ホウレン草とかつお節の和え物

    ホウレン草とかつお節の和え物

    主材料:ホウレン草 かつお節

    • 10分
    • 14 Kcal
    • 2010/11
    • お弁当
  • モヤシとカニカマの南蛮風味

    モヤシとカニカマの南蛮風味

    モヤシの食感を残すために、ゆで時間は短く!サッとゆでる程度でOKです。

    主材料:モヤシ カニ風味カマボコ キュウリ 白ネギ

    • 10分
    • 81 Kcal
    • 2009/07
    • 簡単
  • ちくわとホウレン草のサラダ

    ちくわとホウレン草のサラダ

    主材料:ホウレン草 ちくわ

    • 5分
    • 24 Kcal
    • 2012/08
    • お弁当
  • 焼き干物

    焼き干物

    主材料:干物 ユズ

    • 10分
    • 210 Kcal
    • 2007/01
    • 献立
  • キャベツの酢の物

    キャベツの酢の物

    主材料:キュウリ キャベツ カマボコ

    • 15分
    • 53 Kcal
    • 2003/12
    • 献立
  • ワカメ入り卵焼き

    ワカメ入り卵焼き

    主材料:溶き卵 ワカメ 白だし

    • 10分
    • 155 Kcal
    • 2015/09
    • お弁当
  • イワシの大葉焼き

    イワシの大葉焼き

    おろしてあるイワシを使えばすぐに出来上がる一品です。梅干と大葉の風味が効いているので、青魚が苦手と…

    主材料:イワシ 大葉 梅干し 大根おろし

    • 10分
    • 190 Kcal
    • 2010/07
    • 簡単
  • たたき長芋のワサビしょうゆ和え

    焼きのりと大葉、ワサビがよく合います!

    主材料:長芋 焼きのり 大葉

    • 15分
    • 51 Kcal
    • 2014/12
    • 献立
  • 大根のマヨ和えサラダ

    大根のマヨ和えサラダ

    手作りのマヨドレッシングは絶品!!

    主材料:大根 ニンジン ワカメ キュウリ

    • 10分
    • 93 Kcal
    • 2008/02
    • 献立
  • ピーマンのレンジ煮

    ピーマンのレンジ煮

    主材料:ピーマン 赤ピーマン 塩昆布

    • 5分
    • 58 Kcal
    • 2011/05
    • お弁当
  • アジのたたき

    アジのたたき

    主材料:アジ 大根 ミョウガ 大葉 刻みネギ ショウガ

    • 15分
    • 66 Kcal
    • 2005/04
    • 献立
  • タコ酢

    タコ酢

    主材料:ゆでタコ足 キュウリ ワカメ

    • 15分
    • 61 Kcal
    • 2002/10
    • 献立
  • ブリの塩焼き

    ブリの塩焼き

    ふり塩をしてまんべんなく塩を振ります。大根おろしを添えてさっぱり頂きます。

    主材料:ブリ 大根おろし

    • 25分
    • 232 Kcal
    • 2015/10
    • 献立
  • ゆでタコの酢の物

    ゆでタコの酢の物

    ショウガ汁がタコの臭みを消してくれます。ヘルシーな副菜です。

    主材料:キュウリ ゆでタコ足

    • 10分
    • 76 Kcal
    • 2012/08
    • 献立
  • 鯛なます

    鯛なます

    鯛の薄造りを使った、簡単に作れる一品。おつまみに最適です。

    主材料:鯛 大根 ニンジン 貝われ菜

    • 25分
    • 111 Kcal
    • 2009/12
    • 献立
  • アオサ海苔の卵焼き

    アオサ海苔の卵焼き

    主材料:卵 アオサ

    • 5分
    • 146 Kcal
    • 2015/06
    • お弁当
  • 塩鮭の白ワイン蒸し

    塩鮭の白ワイン蒸し

    主材料:塩鮭 白ワイン

    • 7分
    • 134 Kcal
    • 2015/12
    • お弁当
  • カツオ和風カルパッチョ

    カツオ和風カルパッチョ

    主材料:カツオ 大葉 ミョウガ

    • 10分
    • -
    • 2001/06
    • 献立
  • 小松菜のとろろ昆布和え

    小松菜のとろろ昆布和え

    とろろ昆布のうまみで、少し苦めの小松菜も食べやすく。

    主材料:小松菜 とろろ昆布

    • 5分
    • 16 Kcal
    • 2017/09
    • 献立
  • ワカメとキムチの和え物

    ワカメとキムチの和え物

    白ネギにゴマ油と岩塩をからめておくのがポイント。おつまみにぴったり。

    主材料:白菜キムチ 白ネギ ワカメ

    • 5分
    • 68 Kcal
    • 2010/07
    • 献立
  • マグロたたきのマヨ和え

    マグロたたきのマヨ和え

    マヨネーズでマイルドな味に仕上げています。

    主材料:マグロ プレーンヨーグルト 刻みのり

    • 5分
    • 133 Kcal
    • 2008/02
    • 献立
  • ほうれん草のおかかマヨ

    ほうれん草のおかかマヨ

    主材料:ホウレン草 かつお節

    • -
    • -
    • 2009/06
    • 連載
  • 切干し大根の酢みそ和え

    切干し大根の酢みそ和え

    主材料:切干し大根 カニ風味カマボコ

    • 10分
    • 71 Kcal
    • 2011/02
    • お弁当
  • ズッキーニとスモークサーモンのピンチョス

    薄くスライスしたズッキーニにスモークサーモンを巻き、ピックで留めたおしゃれな一品。

    主材料:スモークサーモン ズッキーニ

    • 10分
    • 96 Kcal
    • 2011/07
    • 献立
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