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ちくわとホウレン草のサラダ
お弁当
調理時間
カロリー
24 Kcal
材料  （ 1 人分 ）

ちくわ

1/2本

和風ドレッシング

(市販品)適量

メモお買い物メモ
ジャンル：
お弁当 / サラダ・おひたし
種別：
副菜
公開日：
2012/08/19
更新日：
2012/07/19

作り方

  1. 1

    ホウレン草は耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで1～2分加熱する。水気をしっかりきり、幅2cmに切る。電子レンジは600Wを使用しています。

  2. ちくわとホウレン草のサラダの作り方2
    2

    ちくわは幅5mmの輪切りにし、ホウレン草と共に和風ドレッシングで混ぜ合わせる。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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