マスタードを使ったレシピ

下味にマスタードを使い爽やかさのある味付けに。衣には上新粉を使っているので、カリッとした食感がうま…

主材料：鶏ささ身 溶き卵 パプリカパウダー 上新粉 片栗粉 レモン

• 20分
• -
• 2016/04
• 特集

見た目にも素敵な紫色のサラダ。紫玉ネギの辛味と水煮豆の甘味、マスタードの風味が美味しいですね。おも…

主材料：紫玉ネギ キドニービーンズ グレープフルーツ パセリ

• 25分
• -
• 2005/08
• 簡単

ブロッコリーをフリッター衣でコーティング、栄養分を閉じ込めて逃しません！

主材料：ブロッコリー 片栗粉 卵白 小麦粉 片栗粉 バジル

• 20分
• -
• 2016/02
• 特集

食べごたえのあるごちそうサラダ。食物繊維たっぷりの抗糖化レシピです。

主材料：おから レモン汁 キュウリ ゆで卵 ツナ プレーンヨーグルト リーフレタス

• 15分
• -
• 2015/04
• 特集

卵白を泡立てた、ふわふわの衣をジャガイモにからめてサクッと油で揚げました。子供に人気です！

主材料：ジャガイモ 卵白 小麦粉 片栗粉

• 15分
• 324 Kcal
• 2011/05
• 献立

主材料：エビ ピザ用チーズ パン粉 ドライパセリ

• 10分
• 179 Kcal
• 2016/04
• お弁当

サヤインゲンの食感が良いサラダ。パンにはさんでも美味！

主材料：ゆで卵 ブラックオリーブ ツナ サヤインゲン

• 10分
• 268 Kcal
• 2010/08
• 献立

フレンチドレッシングに刻んだ大葉を加えれば和風の風味に。タンパク質もとれるバランスのとれたサラダで…

主材料：プチトマト キュウリ ベビーリーフ 酒 大葉 鶏ささ身

• 15分
• -
• 2017/07
• 連載

意外と簡単に作れます！　自分流にアレンジするのも楽しい一品です！

主材料：玉ネギ レモン ローリエ サーモン ケイパー

• 15分 ＋
• -
• 2016/05
• 特集

うす切りの牛肉をバーベキューソースでさっと炒めて。ご飯にもパンにも合うおかずです。

主材料：牛肉 小麦粉 玉ネギ 赤ワイン ジャガイモ

• 30分
• 477 Kcal
• 2016/04
• 献立

ゆでたカリフラワーを、カレー粉が入ったドレッシングで和えました。

主材料：カリフラワー ハム

• 15分
• 135 Kcal
• 2011/04
• 献立

ほろ苦い春菊は生でサラダにしてもおいしい食材です。フルーツの甘みとバランスのいい1品です。

主材料：春菊（菊菜） みかん

• 10分
• 92 Kcal
• 2017/02
• 簡単

ゆでたカリフラワーに生ハムを盛り付けた、おしゃれで簡単なサラダです。

主材料：カリフラワー 生ハム イタリアンパセリ 牛乳

• 15分
• 163 Kcal
• 2011/03
• 献立

マスタードの酸味が効いたサラダです。

主材料：イカ 菜の花 スナップエンドウ

• 15分
• 254 Kcal
• 2009/05
• 献立

セロリはスティックサラダだけじゃないんです！こうやって鶏肉と合わせてドレッシングで和えたらとっても…

主材料：鶏むね肉 酒 セロリ ニンジン クルミ サラダ菜 レンジ蒸し鶏汁

• 30分
• -
• 2004/05
• 簡単

ホクホクのサツマイモがおいしいスティックフライのレシピです。ハニーマスタードソースがよく合います。

主材料：サツマイモ 片栗粉

• 15分
• -
• 2018/09
• その他

少しクセのあるコンビーフも、ヒジキの煮物とマヨネーズで和えれば食べやすくなりますよ！

主材料：ヒジキの煮物 コンビーフ 食パン

• 10分
• 360 Kcal
• 2012/07
• 簡単

キッシュのようなオーブン焼きは、出来立てを召し上がれ！

主材料：鮭 キャベツ 卵 牛乳 粉チーズ ピザ用チーズ

• 30分
• 461 Kcal
• 2010/11
• 献立

ニンジンをサッと炒めてサンドするので1本ペロリと食べられちゃうヘルシーなサンドイッチです。インスタ…

主材料：食パン クリームチーズ ニンジン

• 10分
• -
• 2015/12
• その他

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ ニンジン 卵 レモン汁 ドライパセリ サラダ菜

• 30分
• -
• 2001/07
• 献立

独特の香りと旨味がクセになるおいしさ。カリッと香ばしく揚げ焼きに。手軽につまめる一品です。

主材料：餃子の皮 玉ネギ サラダ菜 バジル コンビーフ

• 15分
• -
• 2011/11
• 連載

ワインと合わせたくなるような、おつまみ感覚のサンドイッチです。シャキッとレタスと、濃厚なレバーがよ…

主材料：食パン バター レタス 酒 レモン汁 ショウガ アンチョビ 鶏レバー

• 15分
• 304 Kcal
• 2008/09
• 簡単

ご飯を野菜と一緒にドレッシングでいただきます。さっぱりいただけて、ボリュームも満点。冷たく冷やすの…

主材料：ご飯 トマト ピーマン ブロッコリー トウモロコシ ハム サニーレタス レモン

• 30分
• -
• 2005/07
• 簡単

豚バラ肉のゆで汁で菜の花をゆでることでしっとりとした仕上がりになります。

主材料：菜の花 酒 豚バラ肉

• 15分
• 274 Kcal
• 2017/04
• 献立

ハチミツの甘さとマスタードのピリ辛さが絶妙！　ニンニクも入った絶品アボカドソース。

主材料：アボカド プチトマト レタス カッテージチーズ ニンニク ハム

• 15分
• 253 Kcal
• 2013/02
• 献立

魚肉ソーセージとスプラウトを、マスタードが入ったドレッシングで和えました。

主材料：魚肉ソーセージ スプラウト 玉ネギ 牛乳

• 15分
• 213 Kcal
• 2011/02
• 献立

マヨネーズにのり佃煮も加えた和風なコールスローは食パンにも相性ピッタリ。インスタグラムで人気が出た…

主材料：キャベツ 玉ネギ スライスチーズ のり佃煮 食パン 目玉焼き

• 10分
• -
• 2015/12
• その他

主材料：ソーセージ 玉ネギ 水 ドライパセリ ロールパン バター

• 20分
• 480 Kcal
• 2010/07
• お弁当

主材料：ハンバーグ カボチャ エリンギ マイタケ シメジ バター スライスチーズ プリーツレタス ピクルス

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• 2005/08
• 特集

ニンジンを1本使ったドレッシングが主役の冷しゃぶ。お肉だけでなくお魚にも合うドレッシングです。

主材料：ニンジン 豚肉 レタス

• 15分
• 370 Kcal
• 2014/05
• 簡単