練り白ゴマを使ったレシピ

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  • ピリ辛ゴマダレ豚しゃぶ

    ピリ辛ゴマダレ豚しゃぶ

    手作りのピリ辛ゴマダレが後引くおいしさ!

    主材料:豚肉 酒 クレソン サニーレタス ワカメ プチトマト すり白ゴマ 白ネギ

    • 20分
    • 425 Kcal
    • 2019/05
    • 献立
  • ホウレン草のゴマみそ汁

    ホウレン草のゴマみそ汁

    練り白ゴマを少し加えてコクと風味をプラス。

    主材料:ホウレン草 豆腐 油揚げ だし汁 ネギ

    • 15分
    • 90 Kcal
    • 2019/04
    • 献立
  • 手作り白ゴマ豆腐

    手作り白ゴマ豆腐

    葛粉を使ってゴマ豆腐を手作り! ねっとりおいしいゴマ豆腐です。

    主材料:豆乳 だし汁 葛粉

    • 15分 +
    • 157 Kcal
    • 2019/04
    • 献立
  • 春菊とホウレン草の白和え

    春菊とホウレン草の白和え

    塩クラゲや板コンニャク等、食感の違う食材を組み合わせた白和えです。

    主材料:春菊(菊菜) ホウレン草 芽ヒジキ 塩クラゲ キュウリ シイタケ 板コンニャク もどし汁 酒

    • 25分
    • 148 Kcal
    • 2019/04
    • 献立
  • 炒めキャベツの酢の物

    炒めキャベツの酢の物

    キャベツは炒めて甘みを引き出しましょう。

    主材料:キャベツ キュウリ カマボコ プチトマト

    • 15分
    • 83 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • 玉ネギのゴマみそ汁

    玉ネギのゴマみそ汁

    玉ネギの甘みとゴマの風味が口いっぱいに広がるみそ汁です。

    主材料:玉ネギ 油揚げ だし汁

    • 15分
    • 87 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • コク旨!柿とミツバのゴマ和え

    コク旨!柿とミツバのゴマ和え

    柿の甘味とゴマのコクを、ミツバの香りでさわやかに!

    主材料:柿 ミツバ 塩麹 水

    • 10分
    • 105 Kcal
    • 2019/01
    • かんたん
  • 白菜ゴマポン酢和え

    白菜ゴマポン酢和え

    ポン酢しょうゆに練りゴマを加えることで満足感アップ。

    主材料:白菜 ニンジン

    • 15分
    • 121 Kcal
    • 2019/01
    • 献立
  • 豚とキャベツのピリ辛鍋

    豚とキャベツのピリ辛鍋

    食欲をかきたてるスパイスと香味野菜を一緒に煮込んだ、豚肉が主役のお鍋です。

    主材料:豚バラ肉 キャベツ レンコン シメジ 白ネギ 絹ごし豆腐 酒 水 昆布

    • 45分 +
    • 899 Kcal
    • 2019/01
    • 献立
  • 豚肉とキャベツ蒸し

    豚肉とキャベツ蒸し

    低糖質レシピ。糖質:6.7g。材料を入れて蒸すだけ! ピリ辛ゴマダレを添えて召し上がれ!

    主材料:豚肩ロース肉 キャベツ 白ネギ シメジ だし汁

    • 15分
    • -
    • 2018/12
    • 連載
  • ホウレン草の白和え

    ホウレン草の白和え

    削り節が隠し味。

    主材料:ホウレン草 ニンジン 絹ごし豆腐 削り粉

    • 15分
    • 81 Kcal
    • 2018/10
    • 献立
  • 豚しゃぶ鍋

    豚しゃぶ鍋

    ポン酢しょうゆとゴマダレ、2種類のタレをつけていただきます。最後は素麺を入れて〆。

    主材料:豚肉 白ネギ 水菜 シメジ だし汁 酒

    • 20分
    • 588 Kcal
    • 2018/10
    • 献立
  • ゴボウのゴママヨサラダ

    ゴボウのゴママヨサラダ

    ゴボウとニンジンの水気をよく拭き取ってから味をなじませるのがポイント。

    主材料:ゴボウ ニンジン サラダ菜 すり白ゴマ

    • 15分
    • 334 Kcal
    • 2018/10
    • 献立
  • 柿と春菊の白和え

    柿と春菊の白和え

    春菊の香りがきいているので、甘ったるくなく、おかずとしていただけます。

    主材料:柿 春菊(菊菜) 絹ごし豆腐

    • 15分
    • -
    • 2018/10
    • 特集
  • ゴママヨトマト

    ゴママヨトマト

    低糖質レシピ。糖質:8.0g。濃厚な練りゴマを使って食べ応えアップ! よく冷えたトマトを使うとよい…

    主材料:トマト 貝われ菜

    • 5分
    • -
    • 2018/09
    • 連載
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