黒ゴマを使ったレシピ

煎った白ゴマと黒ゴマが香ばしい一品。お弁当にも良いですね。

主材料：ブロッコリー 白ゴマ 酒

• 15分
• 88 Kcal
• 2012/02
• 献立

主材料：青菜 白ゴマ 酒

• 10分
• 289 Kcal
• 2001/11
• 献立

栄養満点のゴマをたっぷりまぶした、見た目もキュートなセサミボール！

主材料：雪化粧カボチャ 牛乳 小麦粉 卵 白ゴマ ラディッシュ

• 20分
• -
• 2011/01
• 特集

すりこ木で団子状にしたご飯をお吸い物に。黒ゴマの香ばしい香りがたまらない。

主材料：酒 だし汁 ミツバ シメジ ご飯

• 10分
• 198 Kcal
• 2010/06
• 献立

生鮭にポン酢で下味をつけてからゴマをたっぷりつけて焼きあげます。お弁当にもピッタリのおかずです。

主材料：生鮭 白ゴマ レタス プチトマト

• 10分 ＋
• 288 Kcal
• 2014/09
• 簡単

黒酢を入れてサッパリとした和え物に。食べたい時にすぐに作れる一品です。

主材料：ネギ ザーサイ 木綿豆腐

• 10分
• 135 Kcal
• 2010/07
• 献立

主材料：サツマイモ ツナ

• 10分
• 191 Kcal
• 2013/09
• お弁当

主材料：サツマイモ 水 バター

• 10分
• 185 Kcal
• 2011/04
• お弁当

主材料：ブロッコリー 白ゴマ 酒

• 15分
• 100 Kcal
• 2002/02
• 献立

松の実が香ばしいクッキーです。

主材料：薄力粉 卵 バター 松の実

• 40分
• 180 Kcal
• 2007/05
• 献立

ゆでたピーマンを、白と黒のゴマを合わせたゴマダレで和えました。

主材料：ピーマン 白ゴマ 酒

• 10分
• 47 Kcal
• 2012/07
• 献立

定番の刺身から漬物、アボカドなどなど無限大の組み合わせで楽しめる手巻き寿司はパーティーにぴったり！…

主材料：酒 お米 昆布 卵 白ゴマ キュウリ 焼きのり 大葉 貝われ菜 ツナ

• 1時間
• 969 Kcal
• 2014/09
• 献立

ほっくり甘いサツマイモをぜひ使って下さいね。

主材料：サツマイモ 水

• 25分
• 190 Kcal
• 2007/01
• 献立

パリッポリッと、ついつい手がでるおいしさ。黒ゴマの香ばしさと、噛めば噛む程広がる優しい甘み。どこか…

主材料：強力粉 薄力粉 スキムミルク 練り黒ゴマ 水

• 1時間30分
• -
• 2010/11
• ブレッド

主材料：黄ニラ

• 10分
• 46 Kcal
• 2004/09
• 献立

主材料：イワシ ブロッコリー 白ゴマ ドライパセリ パン粉 レモン汁

• 15分
• 426 Kcal
• 2005/09
• 献立

主材料：酒 お米 昆布 だし汁 油揚げ ニンジン 水煮タケノコ レンコン ゴボウ

• 1時間10分
• 516 Kcal
• 2005/09
• 献立

イワシは身が柔らかいので、手早く下準備を行いましょう！

主材料：イワシ 白ゴマ ドライパセリ パン粉 レモン汁

• 20分
• 534 Kcal
• 2011/09
• 献立

主材料：ナス

• 5分
• 150 Kcal
• 2010/08
• お弁当

コチュジャンが入った甘辛いタレに漬けて。翌日に食べてもおいしい！

主材料：ご飯 ショウガ ニンニク マグロ レモン汁 アボカド

• 30分
• 493 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：サヤインゲン だし汁

• 15分
• 65 Kcal
• 2001/06
• 献立

主材料：カボチャ ベーコン

• 5分
• 92 Kcal
• 2011/02
• お弁当

たっぷりの黒ゴマをパイシートでサンド。サクッと焼けたパイはついつい手がでるおいしさ。ねじった形もキ…

主材料：冷凍パイシート 卵黄 水

• 20分
• 289 Kcal
• 2011/02
• 簡単

主材料：鮭 小麦粉 卵白 白ゴマ キャベツ トマト レモン

• 20分
• 480 Kcal
• 2004/08
• 献立

主材料：茶葉 牛乳 サツマイモ 卵黄 薄力粉 白ゴマ

• -
• -
• 2011/05
• 特集

発酵なしでできるクイックパン。練り黒ゴマで生地も真っ黒！抗酸化作用がある黒ゴマは体にもGooｄ。ス…

主材料：薄力粉 無塩バター 練り黒ゴマ 牛乳

• -
• -
• 2009/06
• ブレッド

黒ゴマたっぷりの形もかわいいヘルシーパン。サンドイッチにしてもおいしく召し上がって頂けますよ！

主材料：強力粉 無塩バター 水

• 2時間
• -
• 2012/10
• ブレッド

子どもがよろこぶ！甘く煮込んだサツマイモは、ほくほくやさしいおいしさです。

主材料：サツマイモ

• 25分
• 156 Kcal
• 2018/10
• 献立

砂糖・乳製品・卵不使用なのに、とってもクリーミー。やみつきになるかも!?

主材料：干し芋 アーモンドミルク

• 10分 ＋
• -
• 2016/07
• 特集

磯の香りがふんわり。焼きおにぎりにしても良いですね。

主材料：ご飯 干し桜エビ アオサ

• 10分
• 308 Kcal
• 2008/04
• 献立