作り置き甘酢を使ったレシピ

主材料：酒 ご飯 白ゴマ キュウリ 焼きのり たくあん 鶏もも肉

• 30分
• 685 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：芽ヒジキ クラゲ レタス キュウリ ニンジン サニーレタス アンチョビ

• 25分
• 114 Kcal
• 2002/11
• 献立

ラー油はお好みの量で調節して下さい。

主材料：セロリ キュウリ ブロッコリー ニンジン

• 15分
• 41 Kcal
• 2007/02
• 献立

しっかり水きりした豆腐はチーズのような食感。ニンニクしょうゆでステーキにして、ゴママヨと合わせまし…

主材料：バター レタス 卵 スライスチーズ トマト 酒 キュウリ レモン汁 パン ニンニク 大葉

• -
• -
• 2002/10
• 特集

主材料：キュウリ 油揚げ すり白ゴマ

• 15分
• 97 Kcal
• 2001/08
• 献立

塩でもんでしんなりした白菜と、マヨネーズの和え物。白菜がたっぷり食べられます。

主材料：水煮コーン 白菜

• 15分
• 141 Kcal
• 2011/02
• 献立

豆モヤシがたっぷり入った、ボリューム満点の一品。

主材料：豚バラ肉 小麦粉 豆モヤシ ニンジン 大葉 大根おろし

• 25分
• 329 Kcal
• 2009/06
• 献立

エビは塩水でしっかり洗うと臭みが抜けてワンランク上の出来上がりに。

主材料：酒 水 片栗粉 エビ プチトマト 小麦粉 グリーンアスパラ カボチャ

• 30分
• 508 Kcal
• 2013/07
• 献立

ウドのシャキシャキとした食感が良いサラダ。エビはゆで過ぎないのがポイントです。

主材料：ウド エビ 大葉

• 15分
• 86 Kcal
• 2011/05
• 献立

桜エビの香ばしさがポイント。

主材料：だし汁 干し桜エビ 小カブ

• 15分
• 18 Kcal
• 2007/04
• 献立

今回は鯛のアラを塩焼きに。

主材料：魚のアラ 大根おろし スダチ プチトマト

• 15分
• 185 Kcal
• 2007/11
• 献立

簡単10分！キムチ納豆を使った、サラダを紹介します。冷蔵庫に残っている野菜をザックリ刻んで、自分好…

主材料：白菜キムチ キュウリ 納豆 温泉卵 トマト セロリ サラダ菜

• 10分
• 250 Kcal
• 2008/07
• 簡単

主材料：マグロ 大根 グリーンアスパラ ワカメ プレーンヨーグルト すり白ゴマ

• 15分
• -
• 2003/05
• 献立

主材料：鶏むね肉 シメジ サニーレタス ルッコラ レモン汁

• 20分
• 176 Kcal
• 2005/07
• 献立

旬の春キャベツはとってもやわらかくて卵とよく合う。

主材料：春キャベツ ニンジン 豚肉 白ネギ 卵 酒

• 25分
• 438 Kcal
• 2008/03
• 献立

エビを入れるだけで副菜もグッとボリュームUP！

主材料：白菜 ニンジン キュウリ キクラゲ エビ すり白ゴマ

• 15分
• 114 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：鮭 大根 レタス セロリ トマト 玉ネギ レモン汁

• 15分
• -
• 2002/03
• 献立

手軽に作れるピクルスです

主材料：カリフラワー キュウリ ニンジン だし汁 ニンニク

• 23分
• 82 Kcal
• 2007/02
• その他

大根とニンジンを電子レンジで火を通し、ユズ汁を加えました。風味の良い和え物です。

主材料：大根 ニンジン だし汁 ユズ汁 ユズ皮

• 10分
• 34 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：だし汁 カリフラワー 赤パプリカ

• 15分
• 15 Kcal
• 2005/03
• 献立

すり白ゴマと大葉の香りが良い丼。トロトロの温泉卵とマグロの相性抜群！

主材料：水 白ネギ 刻みのり 大葉 マグロ すり白ゴマ 温泉卵 昆布 お米

• 1時間
• 657 Kcal
• 2013/02
• 献立

前日から作っておくと味がなじんで、よりおいしいですよ。

主材料：ニンジン だし汁 ニンニク

• 25分
• 24 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：ニンジン 貝われ菜 ハム 春雨 キクラゲ

• 20分
• 55 Kcal
• 2006/03
• 献立

今が旬の新ショウガを使った、サッパリとした丼です。

主材料：酒 だし汁 白ゴマ 刻みのり 細ネギ 温泉卵 お米 昆布 ミョウガ カツオ 油揚げ

• 1時間
• 535 Kcal
• 2009/05
• 献立

とってもヘルシーなワカメの酢の物は箸休めに最適。

主材料：白ゴマ レタス シラス干し 海藻ミックス

• 15分
• 30 Kcal
• 2011/02
• 献立

主材料：キュウリ すり白ゴマ

• 15分
• 51 Kcal
• 2006/10
• 献立

主材料：かつお節 オクラ ゴーヤ

• 20分
• 21 Kcal
• 2006/07
• 献立

糸寒天とクラゲの食感が楽しい一品。

主材料：キュウリ 寒天 クコの実 油揚げ 塩クラゲ

• 15分
• 88 Kcal
• 2019/08
• 献立

主材料：ミョウガ 水

• 3分
• 5 Kcal
• 2012/06
• お弁当

甘酢ショウガとキュウリ、大根おろしのサッパリとした和え物。箸休めにオススメ。

主材料：キュウリ 大根おろし

• 10分
• 37 Kcal
• 2011/05
• 献立