しょうゆを使ったレシピ

ピーナッツバターを使った、甘じょっぱい衣をからめました。

主材料：サヤインゲン ピーナッツバター

• 7分
• 37 Kcal
• 2016/10
• 献立

主材料：キュウリ すり白ゴマ だし汁

• 15分
• 87 Kcal
• 2002/08
• 献立

キュウリとハムのシンプルな春雨サラダです。中華ドレッシングが絶品！

主材料：春雨 キュウリ ハム

• 20分
• -
• 2004/09
• 献立

口に含むとジュワッとあふれるおだしが絶品。栄養満点、身体に良いレシピです。

主材料：高野豆腐 シイタケ 塩ワカメ ニンジン サヤインゲン だし汁 酒 酒

• 30分
• 126 Kcal
• 2012/05
• 献立

小松菜に鶏ささ身を加える事で、食べ応えのある一品に。

主材料：小松菜 鶏ささ身 酒 梅干し

• 10分
• 88 Kcal
• 2018/11
• 献立

低糖質レシピ。糖質:6.9g。鶏もも肉は煮たたせないでゆでる事がポイント！　サッパリとした中華ダレ…

主材料：酒 ショウガ 白ネギ ニンニク プチトマト レタス 鶏もも肉

• 30分
• -
• 2018/08
• 連載

主材料：鶏もも肉 酒 キャベツ

• 10分
• 456 Kcal
• 2016/01
• お弁当

レンジで作る炒り卵は、お弁当にもおすすめです！

主材料：バター レタス 玉ネギ パン粉 卵 ハム ベーコン 酒 水 レモン汁 牛乳

• 30分
• -
• 2009/08
• 特集

面倒くさい行程は一切なし。炊飯器に入れるだけ！

主材料：酒 ニンジン もち米 シイタケ 水煮タケノコ もどし汁 焼豚 干しエビ 栗

• 1時間
• 407 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：シューマイ レタス ご飯 焼きのり

• 5分
• 357 Kcal
• 2016/01
• お弁当

主材料：長芋 納豆 貝われ菜

• 10分
• 39 Kcal
• 2006/10
• 献立

残ったスパゲティーを使っても良いですよ。

主材料：スパゲティー ウズラの卵 プチトマト レタス タラコ レモン汁

• 20分
• 239 Kcal
• 2009/08
• 献立

酢を入れることでさっぱり味に仕上がります。夏の暑い日でもこの煮物ならいいかも。野菜もたっぷり取れて…

主材料：鶏もも肉 チンゲンサイ 赤パプリカ 白ネギ ショウガ 酒

• 30分
• 552 Kcal
• 2006/07
• 簡単

鶏ひき肉と鶏ささ身、ウインナーが入ったメンチカツは新しい食感。油っこくなく、病みつきになる味です。

主材料：小麦粉 パン粉 卵 キャベツ 鶏ささ身 トマト 玉ネギ 牛乳 スプラウト 鶏ひき肉 ウインナーソーセージ

• 30分
• 577 Kcal
• 2011/08
• 献立

油がのったブリにサッパリとした大根おろしが良く合います。

主材料：ブリ 大根おろし レモン汁

• 20分
• 223 Kcal
• 2012/09
• 献立

主材料：ご飯 玉ネギ バター 豚ひき肉 コーン

• 15分
• 463 Kcal
• 2012/04
• お弁当

焼いたキノコにバターをのせて、最後にゴママヨをかけていただきます。

主材料：シイタケ マイタケ バター すり白ゴマ

• 15分
• 115 Kcal
• 2012/12
• 献立

野菜がたくさん入った白和え。和え衣を作ればあとは混ぜるだけ！

主材料：木綿豆腐 ニンジン 板コンニャク キュウリ キクラゲ 大根 油揚げ カマボコ

• 25分
• 199 Kcal
• 2013/10
• 献立

素材の甘みをぜひ味わって下さい。

主材料：キャベツ カリフラワー バター 白ワイン

• 15分
• 92 Kcal
• 2009/09
• 献立

主材料：ちくわ ブロッコリー 水煮コーン 大根おろし だし汁

• 15分
• 42 Kcal
• 2006/05
• 献立

主材料：酒 ニンジン タラコ

• 10分
• 74 Kcal
• 2012/05
• お弁当

作り置きのニンニク・ショウガしょうゆに、酢と油をプラスし良くかくはんすると簡単に自家製ドレッシング…

主材料：ニンニク ショウガ ベーコン 水菜 カブ パプリカ

• 20分
• -
• 2017/04
• 連載

みじん切りにした大葉をドレッシングに！

主材料：豆腐 ワカメ 大葉 レタス 貝われ菜

• 10分
• 108 Kcal
• 2009/07
• 献立

主材料：切干し大根 クラゲ サキイカ 酒 梅干し 酒 だし汁

• 20分
• 56 Kcal
• 2002/08
• 献立

主材料：シーフードミックス 酒 ネギ

• 15分
• 138 Kcal
• 2013/07
• お弁当

無糖のピーナッツペーストを使う事で、時間も手間も短縮出来ます。

主材料：ニンジン ホウレン草 豆腐 ピーナッツペースト

• 15分
• 97 Kcal
• 2010/10
• 献立

主材料：ご飯

• 5分
• 292 Kcal
• 2010/06
• お弁当

両面焼いたブリに、照り焼き味の調味料をからめて。脂がのったブリとご飯は相性抜群！

主材料：ブリ 酒 バター 小麦粉 白ネギ

• 15分
• 317 Kcal
• 2011/11
• 献立

夏が旬の万願寺とうがらし。万願寺とうがらしと油揚げを香ばしく焼いた、おつまみにもおすすめの一品です。

主材料：万願寺唐辛子 油揚げ ネギ ショウガ かつお節

• 15分
• 76 Kcal
• 2015/05
• 献立

ゴマは黒と白の両方を使って。練り白ゴマでコクをプラス。

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ すり黒ゴマ 酒

• 15分
• 137 Kcal
• 2014/10
• 献立