しょうゆを使ったレシピ

グリーンアスパラの食感が楽しい素麺チャンプルー。素麺は最後に手早く合わせてください。

主材料：酒 玉ネギ 牛肉 大葉 グリーンアスパラ 素麺

• 20分
• 561 Kcal
• 2017/06
• 献立

味がしみ込みやすいつきコンニャクの食感とキュウリのシャキシャキ感が絶妙！

主材料：キュウリ つきコンニャク かつお節 白ゴマ 酒

• 15分
• 35 Kcal
• 2013/05
• 簡単

スズキの切り身をシンプルにグリルで焼きました。カボスをキュッと絞って召し上がれ！

主材料：スズキ カボス キャベツ ニンジン ショウガ

• 15分
• 122 Kcal
• 2011/08
• 献立

主材料：そば 玉ネギ 大根 レモン汁 鶏ささ身 レタス すり白ゴマ セロリ プレーンヨーグルト 白ワイン スモークサーモン

• 20分
• 472 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：ゴボウ ピーマン

• 10分
• 77 Kcal
• 2004/10
• 特集

脂ののったサバをシンプルに塩焼きにしていただきます。ご飯と相性抜群！

主材料：サバ キュウリ

• 20分
• 180 Kcal
• 2012/11
• 献立

ショウガの香りが効いた、珍しいきんぴら。チンゲンサイは軸の部分から炒めてください。

主材料：チンゲンサイ ショウガ 酒

• 15分
• 45 Kcal
• 2012/11
• 献立

主材料：ニンジン モヤシ 芽ヒジキ

• 20分
• 57 Kcal
• 2001/02
• 献立

主材料：鶏もも肉 シシトウ 梅肉 大葉

• 10分
• 307 Kcal
• 2013/07
• お弁当

低糖質レシピ。糖質:8.7g。タネのつなぎに入れたのはすりおろした高野豆腐！　ジューシーな肉ダネと…

主材料：小麦粉 白ネギ 卵 豚ひき肉 大根おろし ピーマン 木綿豆腐 高野豆腐

• 30分
• -
• 2018/10
• 連載

梅肉が混ざった大根おろしはサッパリとして爽やか。アジの旨味もポイントです。

主材料：スパゲティー 大葉 刻みのり 大根おろし アジ 熱湯 梅肉

• 20分
• 508 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：酒 卵 お米 だし汁 昆布 ニンジン レンコン 白ゴマ 干しシイタケ エビ 海苔

• 1時間
• 724 Kcal
• 2001/02
• 献立

主材料：だし汁 ショウガ ワカメ 青菜

• 10分
• 22 Kcal
• 2006/03
• 献立

主材料：レンコン ニンジン 白ゴマ 酒

• 15分
• 83 Kcal
• 2001/12
• 献立

サンマ缶を汁ごと使う事によって旨みも入り、味が簡単にまとまります。

主材料：ご飯 卵 だし汁 白ゴマ サンマ チンゲンサイ

• 15分
• -
• 2010/03
• 特集

ピリ辛の中華風タレが食欲をそそります。

主材料：酒 すり白ゴマ プチトマト だし汁 春キャベツ ブリ シシトウ

• 30分
• 330 Kcal
• 2009/04
• 献立

やわらかな絹ごし豆腐にとろりとした和風だしのあんかけをかけました。ほっとする優しい味です。絹豆腐と…

主材料：酒 だし汁 絹ごし豆腐 片栗粉 ニンジン 青ネギ

• 20分
• 130 Kcal
• 2004/09
• 献立

主材料：ゴボウ ニンジン サヤインゲン 白ゴマ 酒

• 20分
• 133 Kcal
• 2001/07
• 献立

半熟卵をくずす瞬間がたまりません！良く混ぜて召し上がれ♪

主材料：トマト 卵 ご飯 鶏そぼろ

• 5分
• -
• 2012/12
• 特集

主材料：春菊（菊菜） ニンジン ワカメ すり白ゴマ 酒

• 15分
• 102 Kcal
• 2006/12
• 献立

主材料：キュウリ 貝われ菜 ユズ汁 柿 白キクラゲ ユズ皮

• 15分
• 32 Kcal
• 2005/11
• 献立

主材料：大根 イカ 大根 だし汁 酒

• 30分
• 1553 Kcal
• 2004/01
• 献立

玉ネギの甘みがたっぷり。タレをたっぷり付けて。

主材料：玉ネギ 干し桜エビ 小麦粉 卵 水

• 20分
• 135 Kcal
• 2009/08
• 献立

手作りのひりょうずは絶品！熱々のうちにぜひ召し上がれ。ふわふわの食感は手作りならではです！

主材料：木綿豆腐 大和芋 小麦粉 エビ 酒 キクラゲ ニンジン ギンナン

• 30分
• 826 Kcal
• 2008/09
• 特集

食物繊維たっぷりのゴボウとレンコンを使って。

主材料：スパゲティー 酒 刻みのり レンコン 新ゴボウ

• 20分
• 338 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：牛肉 手綱コンニャク ピーマン 赤ピーマン 小麦粉 酒 レタス

• 20分
• -
• 2002/11
• 献立

ホタテとバター醤油の相性抜群！ホタテとジャガイモ、シメジをホイル焼きにしました。ふわっと香るバター…

主材料：ホタテ ジャガイモ シメジ バター 酒

• 30分
• 128 Kcal
• 2017/04
• 献立

やわらかくて火が通りやすい新ジャガイモは調理も早くて楽チン！　皮が薄いのでしっかり洗って皮ごと調理…

主材料：新ジャガイモ ピーマン 鶏もも肉 酒 片栗粉 酒

• 20分
• 416 Kcal
• 2014/02
• 献立

主材料：春キャベツ ニンジン 大葉 スダチ

• 10分
• 23 Kcal
• 2006/03
• 献立

主材料：白ウリ だし汁 塩昆布

• 25分
• 36 Kcal
• 2003/08
• 献立