塩を使ったレシピ

レバーが苦手・・という方にこそお奨めしたい！カレーパウダーを加えることで特有の臭みがなくなります！

主材料：パン粉 小麦粉 キャベツ 玉ネギ 卵 豚ひき肉 ニンニク 鶏レバー バター

• 1時間
• 449 Kcal
• 2016/07
• 献立

トマトの酸味と栄養で夏バテを吹き飛ばします。冷蔵庫で保存すれば2～3日は美味しく食べられるので常備…

主材料：鶏もも肉 小麦粉 玉ネギ ナス ズッキーニ 赤パプリカ 黄パプリカ ニンニク 水煮トマト

• 40分
• -
• 2017/07
• 特集

薄切りにしたキュウリを、実山椒の佃煮が入ったゴマ酢で和えた一品。

主材料：キュウリ すり白ゴマ だし汁 実山椒の佃煮

• 10分
• 115 Kcal
• 2012/07
• 献立

油ののった旬のサンマをパンチのある味付けで。野菜のシャキシャキ感が美味しい、ごはんの進むおかずです！

主材料：酒 ショウガ キャベツ ピーマン 片栗粉 サンマ モヤシ

• 40分
• 498 Kcal
• 2018/10
• 簡単

主材料：ニンジン モヤシ 切干し大根 レモン汁 白ネギ

• 20分
• 37 Kcal
• 2005/09
• 献立

主材料：長芋 ベーコン

• 5分
• 72 Kcal
• 2011/02
• お弁当

だしで煮たタラや野菜はそのままでも、お好みで薬味につけて食べても。　下処理をしっかりすることで生臭…

主材料：豆腐 酒 水 白ネギ ネギ ニンジン 白菜 春菊（菊菜） 昆布 水煮タケノコ タラ

• 30分
• 458 Kcal
• 2014/02
• 献立

主材料：パプリカ ドライトマト 水 ドライパセリ

• 10分
• 39 Kcal
• 2011/06
• お弁当

牛ステーキ肉に彩りの良い野菜を添えてバランスの良い一品に。スタミナをつけたい時にも！

主材料：牛ステーキ肉 玉ネギ ピーマン 赤ピーマン シイタケ

• 20分
• 536 Kcal
• 2012/09
• 献立

アナゴ蒲焼きが入った、贅沢な卵焼き！　大根おろしでサッパリといただきます。

主材料：卵 酒 だし汁 大葉 大根おろし アナゴ

• 15分
• 185 Kcal
• 2011/08
• 献立

主材料：ニンジン 春キャベツ レモン汁 キュウリ

• 15分
• 109 Kcal
• 2009/06
• 連載

とろみがついた麩入り汁は、ほっこり安心する味です。

主材料：溶き卵 麩 だし汁 酒 片栗粉 水 ネギ

• 15分
• 103 Kcal
• 2013/03
• 献立

食欲が無い時でも食べられる、身体に良いトロロ汁。薬味たっぷり！

主材料：長芋 オクラ ミョウガ 大葉 ネギ だし汁 酒 ショウガ 白ゴマ

• 10分
• 86 Kcal
• 2011/08
• 献立

主材料：片栗粉 シューマイ 溶き卵 レモン汁 ブロッコリー サニーレタス コンデンスミルク ジン オレンジ キウイ クルミ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

香り高いミョウガとミツバ入り！　ほっとするおいしさです。

主材料：酒 だし汁 ミツバ ミョウガ 絹ごし豆腐

• 15分
• 62 Kcal
• 2016/08
• 献立

キノコの香りがふわっと広がる、食欲をそそる炊き込みご飯です。

主材料：酒 お米 だし汁 ミツバ シメジ シイタケ マイタケ

• 1時間30分
• 305 Kcal
• 2011/10
• 献立

粉糖ならではサクッとした食感と、ピーカンナッツの香ばしさが織りなすハーモニーで至福のひとときを。

主材料：薄力粉 無塩バター 卵黄 ピーカンナッツ

• 1時間30分
• -
• 2011/11
• 特集

市販のキムチを使って手軽に作りましょう。

主材料：キュウリ 水 白菜キムチ

• 10分 ＋
• 12 Kcal
• 2016/02
• 献立

アルミホイルで包んだジャガイモをオーブンで焼き、シンプルにバターと塩でいただきます。

主材料：ジャガイモ バター

• 20分
• 166 Kcal
• 2011/12
• 献立

イワシの煮物を豆板醤とニンニクでちょっと中華風に。ご飯にもお酒にも合う、程よい辛さです。

主材料：イワシ 大根 ニンニク 酒 サニーレタス プチトマト

• 30分
• 376 Kcal
• 2002/11
• 特集

キノコの美味しい季節にたっぷりお召し上がりください。赤唐辛子の量で辛さを調整してください。

主材料：ニンニク 白ゴマ エノキ シメジ エリンギ

• 20分
• 152 Kcal
• 2018/09
• 簡単

主材料：スパゲティー タラコ ニンニク 貝われ菜 刻みのり

• 20分
• 438 Kcal
• 2001/06
• 献立

主材料：ウド ワカメ 貝われ菜 リンゴ 梅干し レモン汁 リンゴ

• 15分
• 76 Kcal
• 2001/05
• 献立

塩もみキャベツに干し桜エビをプラス。ミネラル補給でカラダの調子をととのえて。

主材料：キャベツ 干し桜エビ

• 5分
• 88 Kcal
• 2018/10
• 簡単

マスタードは粒マスタードを使ってもおいしいですよ。

主材料：ナス レタス プチトマト

• 15分
• 176 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：大根 キュウリ 柑橘汁

• 15分
• 24 Kcal
• 2003/11
• 献立

チリソース入りのドレッシングがポイント。野菜はお好みの物でもOK！

主材料：アボカド レモン汁 玉ネギ 酒 サニーレタス カニ風味カマボコ

• 10分
• 144 Kcal
• 2012/11
• 献立

かわいくラッピングしてお弁当に入れてもいいですね。

主材料：ご飯 牛肉 酒 片栗粉 玉ネギ ピーマン 赤パプリカ ニンニク

• 30分
• 537 Kcal
• 2007/05
• 献立

キャベツは蒸し煮にすることで甘みがアップ。ビネガーととてもよく合います。

主材料：水 キャベツ ミツバ

• 20分
• 45 Kcal
• 2019/01
• 献立

セロリの苦みとサキイカの旨味。二つの食感がアクセント。

主材料：セロリ サキイカ

• 10分
• 45 Kcal
• 2017/09
• 簡単