塩を使ったレシピ

主材料：春雨 酒 レモン汁 キクラゲ 紫玉ネギ エビ ピーナッツ ショウガ ミツバ 赤ピーマン イカ

• 15分
• -
• 2001/07
• 献立

主材料：ナス 枝豆 すり白ゴマ

• 15分
• -
• 2009/09
• 連載

コロンとまあるいプチパンたち。朝食やブランチに焼きたてが出できたら幸せ!

主材料：強力粉 ドライイースト スキムミルク 卵 水 無塩バター

• 2時間
• 100 Kcal
• 2003/08
• ブレッド

梨の甘みがおいしいサラダです。ドレッシングは召し上がる直前にからめて下さいね。

主材料：水菜 梨 干し桜エビ レモン汁

• 10分
• 192 Kcal
• 2010/09
• 簡単

細切りにした大根とニンジンを塩でからめて完成！　あと一品足りない時にオススメ！

主材料：大根 ニンジン

• 15分
• 20 Kcal
• 2012/05
• 献立

炊飯器で手軽に作る、タケノコたっぷりのぜいたくな中華おこわです。

主材料：酒 水 シイタケ 豚肉 ウズラの卵 もち米 キヌサヤ タケノコ

• 1時間
• -
• 2018/04
• 特集

主材料：フキ ニンジン だし汁 酒

• 15分
• 34 Kcal
• 2005/04
• 献立

ひとくちサイズがかわいいオリーブパン。ぜひワインと一緒にいただきたいですね。米粉が入っているのがポ…

主材料：強力粉 米粉 無塩バター ぬるま湯 ブラックオリーブ グリーンオリーブ

• 2時間
• -
• 2009/09
• ブレッド

チキンラーメンを天津麺にアレンジ。熱々のフライパンで卵をふんわり仕上げます。スープはあっさり塩あん。

主材料：ラーメン 水 酒 白ネギ 白菜 水煮タケノコ 片栗粉 刻みネギ カニ風味カマボコ 溶き卵

• 15分
• -
• 2015/09
• 特集

生ハムの塩気とアボカドがよく合います。アボカドは火を通す事でまたひと味違ったおいしさに！

主材料：アボカド 生ハム 小麦粉 水 パン粉 サラダ菜 レモン

• 15分
• 382 Kcal
• 2017/02
• 献立

家計にやさしい、もやしを使ったナムルのレシピを紹介します！もやしがあればあっという間に作れます。焼…

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ モヤシ ニラ

• 5分
• -
• 2018/08
• その他

主材料：豆腐 酒 だし汁 片栗粉 玉ネギ 刻みネギ 卵

• 15分
• 112 Kcal
• 2001/11
• 献立

ケッカーソースにお好みでニンニクのみじん切りを加えてもGOOD!　ソースとチーズの相性バッチリです。

主材料：ライ麦食パン モッツァレラチーズ トマト バジル レモン汁

• 15分
• -
• 2013/09
• 特集

バルサミコ酢を使って、簡単バル風チキンソテー。

主材料：鶏もも肉 シメジ バター ルッコラ

• 10分
• -
• 2017/11
• 特集

すりおろした長芋を加えた汁物です。焼きのりもたっぷり加えて下さいね。

主材料：豆腐 水 ネギ 玉ネギ 長芋 焼きのり

• 15分
• 108 Kcal
• 2015/09
• 献立

主材料：イカ ワカメ ニラ

• 15分
• 103 Kcal
• 2004/08
• 献立

素材の味を生かした上品な汁です。身体を温める効果が期待できるショウガ入り。

主材料：大根 甘塩タラ ショウガ 水 昆布 酒 片栗粉 水 ユズ皮

• 15分
• 105 Kcal
• 2012/01
• 簡単

主材料：水 バター ドライパセリ 白ワイン キャベツ ローリエ ホタテ

• 20分
• 49 Kcal
• 2006/09
• 献立

人気の明太パスタにブロッコリーをプラスして栄養バランス、美味しさもUP！

主材料：スパゲティー バター レモン汁 ブロッコリー 明太子

• 20分
• 393 Kcal
• 2016/10
• 献立

ピーマンの苦味とザーサイの塩気をきかせたチャーハンです。

主材料：ご飯 白ネギ 溶き卵 ピーマン ザーサイ

• 10分
• 490 Kcal
• 2022/08
• 献立

クレソンのほんのりした苦みと、甘酸っぱいリンゴ、クセのあるブルーチーズとのハーモニーが絶品です。

主材料：クレソン リンゴ マッシュルーム レモン汁 クルミ ブルーチーズ

• 10分
• 200 Kcal
• 2016/06
• 簡単

シメジ、エノキ、赤パプリカのマリネ。彩りがきれいでサッパリと頂ける一品です。

主材料：レモン汁 ニンニク ドライパセリ 赤パプリカ シメジ エノキ

• 20分
• 192 Kcal
• 2014/02
• 献立

よーく冷やして召し上がれ！豆乳の独特の香りも気にならず、とっても飲みやすいですよ！

主材料：ジャガイモ 水 バター 玉ネギ ドライパセリ 豆乳 マッシュルーム

• 15分
• 123 Kcal
• 2009/06
• 簡単

主材料：ワカメ チリメンジャコ キュウリ

• 15分
• 78 Kcal
• 2003/02
• 献立

主材料：卵 カマボコ 酒 白ネギ グリンピース 水

• 30分
• -
• 2004/09
• 献立

主材料：わらびもち粉 水 きな粉

• -
• -
• 2004/04
• 献立

主材料：豚肉 グリーンアスパラ 小麦粉 レモン

• 15分
• 64 Kcal
• 2005/07
• 献立

ぷるぷるジュンサイ入りお吸い物。

主材料：酒 だし汁 ネギ シイタケ ジュンサイ

• 15分
• 30 Kcal
• 2007/07
• 献立

レタスのシャキシャキした食感と卵のふわふわ食感が良く合う、洋風スープです。

主材料：レタス 酒 水 卵

• 10分
• 65 Kcal
• 2011/06
• 献立

主材料：水 白玉粉 すり黒ゴマ 練り黒ゴマ お湯

• 25分
• 156 Kcal
• 2006/10
• 献立