塩を使ったレシピ

主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 プチトマト レタス 溶き卵 ユズ皮

• 10分 ＋
• 316 Kcal
• 2014/11
• お弁当

主材料：コーン 薄力粉 片栗粉 卵黄 水

• 15分
• 190 Kcal
• 2001/05
• 献立

主材料：卵 麩 水菜 だし汁 酒 片栗粉 水

• 10分
• 77 Kcal
• 2002/11
• 献立

熱々のパスタにザッとからめて、ちょっと溶けた感じが美味しそう。

主材料：スパゲティー グリーンアスパラ 生ハム ミモレット

• -
• -
• 2001/08
• 特集

主材料：片栗粉 酒 小麦粉 ショウガ サツマイモ だし汁 大根おろし ピーマン 細ネギ ツバス

• 25分
• 418 Kcal
• 2002/04
• 献立

もち米を入れたご飯で作る団子がポイント！　もちもちとした食感は食べ応えがあります。

主材料：酒 白ネギ 水 片栗粉 鶏もも肉 春菊（菊菜） ゴボウ マイタケ ユズ しらたき（糸コンニャク） お米

• 1時間
• 887 Kcal
• 2012/11
• 献立

じっくりと焼いたパプリカは自然な甘みが引き出されます！ツナ缶のオイルを使って簡単マリネ。

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ パセリ ツナ

• 10分 ＋
• 146 Kcal
• 2017/07
• 献立

後からくるピリッとした辛さが病みつきになる一品です。

主材料：大根 ニンニク

• 15分
• 50 Kcal
• 2011/12
• 献立

タラコと生クリームの相性抜群コンビのパスタです。濃厚ですが大葉のさわやかさがアクセントになっていま…

主材料：生クリーム 大葉 エリンギ タラコ リングイネ

• 20分
• -
• 2003/12
• 献立

主材料：レンコン さつま揚げ

• 8分
• 125 Kcal
• 2012/06
• お弁当

ピンク色が鮮やか。濃厚でとってもマイルド。

主材料：ジャガイモ 水 バター 牛乳 白ネギ 生クリーム クラッカー ビーツ

• 20分
• 252 Kcal
• 2008/06
• 献立

シンプルながらも、素材の味がしっかりと感じられるスープです。

主材料：玉ネギ 水 ドライパセリ 白ワイン ベーコン ローリエ

• 40分
• 153 Kcal
• 2016/01
• 献立

主材料：キュウリ プチトマト 白菜 紫玉ネギ

• 20分
• 86 Kcal
• 2002/10
• 献立

しっかり味でご飯が進む一品。手綱コンニャクを加えることで、ヘルシーかつ、お腹も満たされます。

主材料：ナス 豚ロース肉 手綱コンニャク 酒 ショウガ ネギ

• 20分
• -
• 2018/07
• その他

主材料：セロリ 梅干し かつお節 酒

• -
• -
• 2009/06
• 連載

ショウガとゴマ油の香り良い1品です。ピーマンの食感を残すようにサッと炒めるのがポイントです。

主材料：ピーマン ショウガ

• 5分
• 22 Kcal
• 2015/11
• 献立

主材料：お米 酒 昆布 トウモロコシ

• 1時間
• 405 Kcal
• 2003/07
• 献立

グリルで焼くだけ！ソラ豆はサヤに包まれているので、そのまま焼くだけで豆は蒸し焼きをしたみたいな仕上…

主材料：ソラ豆 ニンニク

• 10分
• 153 Kcal
• 2010/04
• 簡単

栄養豊富な鯛のフライはサックリ揚げたてが美味！タルタルソースと相性抜群！

主材料：鯛 小麦粉 溶き卵 パン粉 ゆで卵 ドライパセリ ベビーリーフ

• 15分
• 471 Kcal
• 2013/03
• 簡単

主材料：ブロッコリー 粉チーズ 酒 むきエビ

• 20分
• 54 Kcal
• 2013/10
• お弁当

あっさりシンプルな味つけだからこそ、ユズの香りが引き立ちます。

主材料：酒 お米 だし汁 ショウガ ミツバ 油揚げ シメジ シイタケ マイタケ エノキ ユズ

• 1時間
• 473 Kcal
• 2007/10
• 献立

主材料：卵 酒 だし汁 ミツバ 水 ニンジン 片栗粉 高野豆腐 ユリネ

• 25分
• 146 Kcal
• 2002/01
• 献立

臭みがなく、鶏レバーが苦手な方でも食べやすい一品です。

主材料：鶏レバー 酒 ショウガ 酒 ショウガ

• 15分
• 173 Kcal
• 2012/10
• 献立

主材料：水 玉ネギ アサリ セロリ

• 10分
• -
• 2013/11
• 連載

麩とキュウリ、キクラゲの食感の違いが楽しい和え物です。

主材料：丸麩 キュウリ シイタケ キクラゲ 白ゴマ

• 15分
• 68 Kcal
• 2015/05
• 献立

主材料：ナス

• 15分
• -
• 2004/08
• 献立

主材料：菜の花 だし汁 酒 かつお節

• -
• -
• 2009/06
• 連載

ブロッコリーを混ぜ込んだ生地に明太子とクリームチーズをのせたおかずマフィンです。

主材料：薄力粉 卵 牛乳 バター クリームチーズ 明太子 ブロッコリー

• 20分 ＋
• -
• 2016/03
• その他

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ サヤインゲン 切干し大根 スルメ

• 25分
• 112 Kcal
• 2005/09
• 献立

レンガの重みで押さえつけてパリッと焼くのが最大のポイント。

主材料：鶏もも肉 酒 白ネギ 酒 キャベツ

• 20分
• -
• 2010/07
• 特集