塩を使ったレシピ

木綿豆腐は水気をきっておくのがポイント。朝、昼、晩…どの時間帯でもおいしくいただく事ができます。

主材料：だし汁 ネギ 白ネギ ゴボウ 木綿豆腐 鶏もも肉

• 25分
• 280 Kcal
• 2012/12
• 簡単

ニンニクとショウガを効かせた麻婆豆腐！　クセになるおいしさです！

主材料：水 酒 片栗粉 ショウガ 白ネギ ニンニク 豚ひき肉 豆腐 グリンピース 熱湯

• 25分
• 402 Kcal
• 2014/09
• 献立

甘みのあるカボチャがスパイスとよく合います。

主材料：カボチャ 玉ネギ パクチー（香菜）

• 15分
• 144 Kcal
• 2017/12
• 献立

白菜がたっぷり入った餃子です。エビ入りなので焼くことでエビの美味しさが引き立ちます。

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 片栗粉 ニラ ショウガ 白菜 むきエビ

• 15分
• -
• 2018/12
• 特集

真っ白いふわふわのパンに少し塩味の効いた枝豆を入れて焼きます。夏にぴったりの軽い食感の食事パンです。

主材料：強力粉 牛乳 無塩バター 枝豆 上新粉

• -
• -
• 2007/08
• ブレッド

主材料：お米 もち米 酒 だし汁 里芋 チリメンジャコ 油揚げ ミツバ

• 1時間
• 494 Kcal
• 2004/10
• 献立

主材料：粉チーズ 溶き卵 ブロッコリー ツナ コーン

• 5分
• 167 Kcal
• 2014/05
• お弁当

学校などで大流行のグリーンカーテン。苦みをうま味に変えて美味しく食べよう！

主材料：食パン ツナ ゴーヤ 梅肉

• 15分
• -
• 2017/08
• その他

食べごたえのあるコールスローという感じ。

主材料：キャベツ ウインナーソーセージ ローリエ

• 15分
• 178 Kcal
• 2009/01
• 献立

白と赤がキレイな一皿。箸休めに最適！

主材料：カリフラワー 赤パプリカ だし汁

• 15分 ＋
• 45 Kcal
• 2015/03
• 献立

半熟の目玉焼きを折り返して半月にします。とろとろ美味しい野菜あんをたっぷりかけて、、半月卵だけでも…

主材料：卵 干しシイタケ ニンジン 白ネギ エノキ ミツバ 酒

• 20分
• 246 Kcal
• 2001/02
• 特集

鮭の香ばしい皮も一緒に召し上がれ。

主材料：酒 お米 だし汁 昆布 キヌサヤ 鮭

• 1時間
• 375 Kcal
• 2008/11
• 献立

主材料：酒 豚肉 玉ネギ キャベツ サヤインゲン

• 15分
• -
• 2002/08
• 献立

アスパラの彩りとエビの風味が良いシンプルなパスタ。

主材料：スパゲティー ニンニク グリーンアスパラ むきエビ

• 15分
• 523 Kcal
• 2013/07
• 献立

主材料：サツマイモ 水 牛乳 バター アイスクリーム コーンフレーク ミントの葉

• 30分
• 207 Kcal
• 2005/02
• 献立

スープはあっさり味。コショウを最後にきかせて味にアクセントを加えてくださいね。細めのパスタを使えば…

主材料：スパゲティー アサリ だし汁 酒 新ゴボウ 水煮タケノコ ワケギ

• -
• -
• 2007/04
• 特集

主材料：木綿豆腐 バジル

• 10分
• 71 Kcal
• 2006/02
• 献立

主材料：卵 プレーンヨーグルト サラダ菜 水煮コーン プロセスチーズ

• 15分
• 115 Kcal
• 2006/10
• 献立

鶏肉とたっぷりの白みそが入った満足感のあるお雑煮です。

主材料：お餅 だし汁 大根 金時ニンジン 里芋 鶏もも肉 ホウレン草

• 20分
• 366 Kcal
• 2016/12
• 献立

昆布とシジミのダシがきいた汁物です。優しい味わいが口いっぱいに広がります。

主材料：シジミ 水 昆布 ネギ 酒

• 15分
• 21 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：酒 だし汁 木の芽 大根 生麩

• 10分
• 63 Kcal
• 2005/02
• 特集

親子丼を雑炊にしたレシピを紹介します。野菜たっぷりなのも嬉しいですね。やさしいお出汁と素材の旨味が…

主材料：ご飯 酒 卵 だし汁 エノキ 大根 刻みのり ニンジン ネギ 鶏もも肉

• 15分
• 360 Kcal
• 2008/12
• 簡単

主材料：アサリ 豆乳 にがり だし汁 酒 シイタケ 刻みネギ

• 15分
• 100 Kcal
• 2005/09
• 献立

主材料：ニンニク 玉ネギ 水 白ワイン ローリエ ジャガイモ ドライパセリ ニンジン セロリ ハマグリ エビ

• 1時間
• 664 Kcal
• 2004/12
• 献立

春雨とエビ、鶏ひき肉をナンプラーで味付けした、本格エスニック味の炒め煮です。

主材料：春雨 エビ 鶏ひき肉 赤ピーマン キクラゲ ニンニク 水 酒

• 20分
• 399 Kcal
• 2011/07
• 献立

野菜の天ぷらを、美味しく揚げるコツを伝授します！アナゴやエビ、ゴボウやニンジンやサツマイモ、ミョウ…

主材料：小麦粉 片栗粉 水 ショウガ シイタケ カボチャ 大根おろし だし汁 ナス ミツバ

• 30分
• 454 Kcal
• 2013/08
• 献立

主材料：酒 木綿豆腐 ニンジン 芽ヒジキ キュウリ ホウレン草 もどし汁 干しシイタケ 油揚げ

• 35分
• 201 Kcal
• 2002/09
• 献立

ジャガイモ、ニンジン、カボチャ、オクラ、トマトなど、他にもたくさん野菜が入ったカレーは甘さにバナナ…

主材料：ご飯 ニンジン ジャガイモ トマト ナス コーヒー サヤインゲン カボチャ オクラ バナナ キャベツ

• 40分
• 708 Kcal
• 2014/03
• 献立

うどんや素麺だけでなく、スパゲティーの味付けにも活躍。ベーコンやキノコを組み合わせると旨みがさらに…

主材料：水 昆布 かつお節 スパゲティー 熱湯 ベーコン シメジ マイタケ

• 20分
• -
• 2017/10
• 連載

卵がふんわりやさしい。ほっとする美味しさの中華風温麺です。小腹がすいた時や夜食にもおすすめ。

主材料：素麺 酒 卵 白ネギ モヤシ 豚肉 ニラ ザーサイ

• 15分
• -
• 2006/09
• 簡単