中華スープの素を使ったレシピ

ツルツルッと食べられる、ヘルシーなスープ。小腹が空いた時にオススメ！

主材料：水 酒 ショウガ もずく ナメコ

• 15分
• 36 Kcal
• 2010/05
• 献立

豆腐を手でくずしながら加えるのがポイントです。もずくが入った中華味のスープ。

主材料：豆腐 酒 水 白ネギ もずく

• 15分
• 80 Kcal
• 2010/01
• 献立

主材料：ご飯 卵 酒 玉ネギ ピーマン むきエビ

• 10分
• 447 Kcal
• 2013/02
• お弁当

細切りにした春菊を中華味のスープに。ラー油を加えてピリ辛味にしました。

主材料：水 春菊（菊菜） チリメンジャコ

• 15分
• 20 Kcal
• 2011/03
• 献立

沢山の具材が入ったもちもちの中華おこわ。干し野菜が旨味を吸ってさらに美味しくなりました！

主材料：酒 白ネギ 水煮タケノコ もち米 熱湯 焼豚 ピーナッツ 干しシメジ 干しニンジン 干しレンコン

• 1時間 ＋
• -
• 2016/02
• 特集

主材料：牛肉 ホウレン草 白ネギ ショウガ 酒 水

• 10分
• 293 Kcal
• 2012/09
• お弁当

ネギをたっぷり2本も使った香りのよいチャーハン。ネギを香ばしく炒めるのがポイントです。

主材料：ご飯 卵 白ネギ ショウガ 酒 ニンニク パクチー（香菜）

• 15分
• 494 Kcal
• 2017/01
• 簡単

主材料：酒 水 ショウガ 白ネギ 牛肉 グリーンアスパラ

• 10分
• 265 Kcal
• 2013/09
• お弁当

干した白菜に鶏肉の旨味がしみ込んだ一品です！

主材料：干し白菜 白ネギ 鶏もも肉 ベーコン ショウガ 熱湯 片栗粉 水

• 45分
• -
• 2016/02
• 特集

ザーサイの塩気がちょうど良いスープ。最後に加えるゴマ油がポイント。

主材料：酒 水 白ネギ ザーサイ 木綿豆腐

• 15分
• 83 Kcal
• 2010/09
• 献立

炒めたホタテやエリンギや崩した豆腐と卵液をレンジで加熱した簡単レシピ。やさしい味のあんかけをかけて。

主材料：水 白ネギ 片栗粉 卵 カニ風味カマボコ 豆腐 ホタテ だし汁 エリンギ グリンピース

• 20分
• 294 Kcal
• 2010/12
• 献立

主材料：酒 水 ショウガ 片栗粉 牛肉 ホウレン草 エリンギ

• 10分
• 325 Kcal
• 2013/01
• お弁当

餃子の皮を入れる事によって、トロミが増します。白ネギの食感がアクセント。餃子の余った皮が大活躍です！

主材料：餃子の皮 酒 片栗粉 白ネギ 水 ハム

• 15分
• 133 Kcal
• 2010/05
• 献立

カニがたっぷり入った贅沢なチャーハン。レタスはサッと炒める程度でOK！

主材料：ご飯 卵 白ネギ ショウガ ニンジン 酒 レタス 水煮タケノコ カニ

• 30分
• 576 Kcal
• 2010/02
• 献立

ウズラの卵が半熟のうちに食べるのがオススメ！

主材料：酒 水 プチトマト ウズラの卵 グリーンアスパラ

• 15分
• 51 Kcal
• 2009/03
• 献立

肉団子にすりおろしたレンコンを加えて、ふわふわとした食感の団子に。身体が温まります。

主材料：鶏ひき肉 レンコン キクラゲ ショウガ 酒 春雨 ニンジン シメジ 水

• 20分
• 263 Kcal
• 2011/04
• 献立

レタスは召し上がる直前に加えるのがポイントです。

主材料：水 トマト 卵 レタス

• 10分
• -
• 2011/01
• 特集

主材料：ニンジン ピーマン 酒 キャベツ 玉ネギ 豚肉 水溶き片栗

• 10分
• 392 Kcal
• 2012/12
• お弁当

味付けはとってもシンプル。海鮮の旨味を活かした焼きそばです。最後に黒酢をたっぷりかければ、よりサッ…

主材料：中華麺 酒 イカ アサリ セロリ お湯

• 20分
• 323 Kcal
• 2010/08
• 特集

天かすを入れる事によって、深みのあるチャーハンに。とっても簡単です。

主材料：ご飯 卵 白ネギ 酒 チリメンジャコ カニ風味カマボコ 天かす

• 20分
• 442 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：酒 水 ショウガ 白ネギ 片栗粉 牛肉 ホウレン草

• 10分
• 331 Kcal
• 2013/05
• お弁当

片栗粉で少しトロミをつけて、さらに卵黄でまろやかにしました。

主材料：水 春雨 酒 ネギ 片栗粉 キクラゲ 卵黄

• 15分
• 90 Kcal
• 2010/02
• 献立

鶏肉も野菜も小さく切って食べやすくしました。

主材料：水 酒 玉ネギ 片栗粉 クコの実 鶏もも肉 水煮大豆

• 15分
• 150 Kcal
• 2009/03
• 献立

ライトチキン缶を使って、サッと炒めるだけのお手軽レシピ。

主材料：ライトチキン 長芋 卵 酒

• 15分
• 165 Kcal
• 2009/10
• 献立

トマトの酸味が効いたサッパリとしたスープ。貝割れ菜のピリッとした辛さがアクセント。

主材料：酒 水 シイタケ トマト ハム 貝われ菜

• 15分
• 70 Kcal
• 2011/04
• 献立

麺を春雨に代えてヘルシーに仕上げた担々麺。味は本格派なので、おすすめですよ。スープ濃厚な味わいがや…

主材料：水 ニンニク 豚ひき肉 シイタケ チンゲンサイ 松の実 もどし汁 春雨

• 30分
• 474 Kcal
• 2008/07
• 献立

サッとできる中華スープ。

主材料：酒 水 ワンタンの皮 ワカメ 白ゴマ

• 5分
• 51 Kcal
• 2016/01
• 献立

冬野菜に豊富なカルシウムは免疫力低下の予防に、ビタミンCは風邪予防に効果的！

主材料：水 春雨 酒 ニンジン 白ネギ 片栗粉 ショウガ 玉ネギ 卵 ハム 白菜

• -
• -
• 2009/01
• 特集

主材料：中華麺 酒 ニンジン 白ネギ 豚バラ肉

• 10分
• 425 Kcal
• 2011/05
• お弁当

桜エビの香りがフワッと広がる、上品なスープ。春菊の苦みも味わって。

主材料：水 酒 春菊（菊菜） 干し桜エビ

• 15分
• 31 Kcal
• 2011/01
• 献立