EVオリーブ油を使ったレシピ
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スモークサーモンとゆでキャベツサラダ
ゆでたキャベツとスモークサーモンの切り落としを混ぜた、さっぱりマリネ風サラダ。
主材料：スモークサーモン キャベツ レモン汁 パセリ
- 5分
- 81 Kcal
- 2018/12
- 献立
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サーモンのムニエル
糖質:4.2g。サッパリとしたトマトソースをかけて召し上がれ！ 小麦粉は振るってまぶす事で最小限に！
主材料：サーモン 小麦粉 バター プチトマト バジル レモン
- 20分
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- 2018/11
- 連載
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イカと玉ネギのマリネ
ガーリック風味の甘くないマリネです。ワインなどのおつまみにもピッタリ。
主材料：イカ 玉ネギ ブラックオリーブ レモン汁 白ワイン ニンニク パセリ
- 10分 ＋
- 182 Kcal
- 2018/11
- 献立
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アクアパッツァ
糖質:7.6g。淡白な白身魚がごちそうに！ お鍋のように、たくさん作って大勢で囲んでもよいでしょう。
主材料：白身魚 アサリ ニンニク プチトマト 白ワイン オリーブ
- 20分
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- 2018/10
- 連載
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キウイ入りキャロットラペ
色鮮やかで、食卓が華やかになる一品です。ニンジンがたっぷり食べられますよ！
主材料：ニンジン ゴールデンキウイ レモン汁
- 15分 ＋
- 122 Kcal
- 2018/09
- かんたん
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焼きキノコのマリネ
ひと手間かけて焼くことで、香ばしくてうま味もアップ！ 作り置きもできます。
主材料：シメジ マイタケ エノキ ニンニク レモン汁 白ワイン パセリ
- 10分
- 85 Kcal
- 2018/09
- 献立
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スズキのポワレ フレッシュトマトのソース
旬のスズキとトマトをシンプルに。フレッシュトマトの酸味とバジルの香りが、食欲をそそります。
主材料：スズキ ニンニク トマト バジル バジル
- 15分
- 481 Kcal
- 2018/08
- かんたん
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