揚げ油を使ったレシピ

食べ出したら止まらない、噛めば噛むほど甘みが増すサキイカのフリッター。お酒のおつまみに最適。

主材料：サキイカ 卵 水 小麦粉 片栗粉 サラダ菜

• 15分
• 338 Kcal
• 2011/05
• 献立

低糖質レシピ。糖質:5.1g。糖質の多いジャガイモを大根で代用。糖質制限中でも気がねなく食べられま…

主材料：大根 水 ニンニク 小麦粉 粉チーズ

• 10分
• -
• 2019/02
• 連載

ハンバーグの中からウズラの卵が！　子供が喜ぶ一品です。

主材料：牛ひき肉 玉ネギ 水煮コーン ウズラの卵 小麦粉 小麦粉 溶き卵 パン粉 レタス

• 30分
• 487 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：片栗粉 だし汁 酒 ショウガ 木綿豆腐 ナス サヤインゲン

• 20分
• 258 Kcal
• 2002/08
• 献立

主材料：パン粉 小麦粉 玉ネギ 溶き卵 バター ご飯 粉チーズ グリンピース コーン

• 25分
• -
• 2001/05
• 献立

主材料：エビ 酒 プチトマト 小麦粉 パン粉 水 大葉

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：小麦粉 片栗粉 水 大葉 酒 卵白 ホタテ タラ

• 20分
• 283 Kcal
• 2001/12
• 献立

主材料：小麦粉 水 サツマイモ ニンジン ピーマン

• 20分
• -
• 2009/10
• 連載

今回は七味唐辛子をかけましたが、コショウやカレー粉などでもおいしいですよ！

主材料：春巻きの皮

• 5分
• 40 Kcal
• 2014/09
• 献立

お塩にもひと工夫するとワンランクアップ！

主材料：小麦粉 冷水 卵 大葉 カボチャ シイタケ エビ レンコン 抹茶

• 20分
• 327 Kcal
• 2016/02
• 献立

主材料：小麦粉 パン粉 ジャガイモ 溶き卵 生クリーム サケフレーク シシトウ

• 10分
• 210 Kcal
• 2014/11
• お弁当

ゴボウがスイーツになりました！ミツにからめたら、ひとつずつ離してオーブンシートの上に広げるのがポイ…

主材料：新ゴボウ 水 白ゴマ

• 15分
• 270 Kcal
• 2009/05
• 簡単

主材料：小麦粉 水 春巻きの皮 玉ネギ カボチャ グリンピース 牛肉 バター ミントの葉

• 25分
• 380 Kcal
• 2009/10
• 特集

揚げたジャガイモとエビを、カレー粉入りのソースで和えたスパイシーな一品。

主材料：エビ 酒 小麦粉 ジャガイモ サヤインゲン

• 30分
• 254 Kcal
• 2012/05
• 献立

あっさりしたささ身は香ばしくってぱりぱりしたアーモンド揚げにしちゃいましょう！一見難しそうだけど、…

主材料：鶏ささ身 酒 シシトウ 小麦粉 片栗粉 水 スライスアーモンド キャベツ トマト レモン

• 20分
• 367 Kcal
• 2002/08
• 簡単

揚げ出し豆腐にはキノコなどのたっぷり野菜のあんをかけて。ボリューム感があり食べ応え抜群！

主材料：片栗粉 だし汁 酒 水 ショウガ ニンジン シイタケ 小麦粉 白ネギ 絹ごし豆腐 エノキ

• 25分
• 285 Kcal
• 2006/11
• 献立

クリーミーな黄身の正体はホワイトソース！

主材料：ゆで卵 パン粉 ＜衣＞

• 10分
• -
• 2011/06
• 特集

カリカリに揚げたサツマイモに、風味の良いメープルシュガーをかけました。

主材料：サツマイモ

• 30分
• 169 Kcal
• 2010/04
• 献立

渋皮ごと揚げた栗は香ばしく中はほくほく！塩をつけていただきます。

主材料：栗 重曹

• 15分
• 228 Kcal
• 2007/09
• 特集

主材料：小麦粉 パン粉 ジャガイモ 溶き卵 ヒジキの煮物

• 10分
• 316 Kcal
• 2016/02
• お弁当

"下味をしっかりもみ込むことでやわらかくジューシーな唐揚げに！みんな大好き定番の味です。 "

主材料：片栗粉 レモン 鶏もも肉 小麦粉 ショウガ キャベツ トマト 水

• 20分
• 255 Kcal
• 2010/08
• 献立

パリパリの揚げ餃子にのせていただきます！おつまみにもおすすめです。

主材料：酒 ショウガ 白ネギ ニンジン シメジ すり白ゴマ エノキ 木綿豆腐 細ネギ 餃子の皮

• 15分
• -
• 2010/09
• 特集

薄切りにした鶏むね肉に、白ゴマと黒ゴマをそれぞれまぶし、サクッと油で揚げました。

主材料：鶏むね肉 酒 溶き卵 白ゴマ チンゲンサイ かつお節 プチトマト

• 30分
• 682 Kcal
• 2012/04
• 献立

麻婆を焼きそばにからめた、食べごたえのある一品。後からくる辛さが病みつきになる味。

主材料：中華麺 酒 白ネギ 水 ショウガ ニンニク 片栗粉 豚ひき肉 ナス

• 20分
• 558 Kcal
• 2011/04
• 献立

食べてビックリ！ 黒いコロッケの正体はイカスミペースト。

主材料：パン粉 小麦粉 ジャガイモ 玉ネギ 卵 合いびき肉 トマト イタリアンパセリ レモン汁 イカスミペースト

• 40分
• 417 Kcal
• 2007/01
• 献立

白玉で作る団子とはひと味違う、身体にもうれしい里芋団子です。ゴマをたっぷりまぶして香ばしさもup！

主材料：里芋 薄力粉 白ゴマ こしあん

• -
• -
• 2009/01
• スイーツ

練りからしがたっぷりですが、油で揚げると辛みよりも香りが残ります。

主材料：鶏ささ身 酒 ショウガ 片栗粉 レタス プチトマト

• 20分 ＋
• 232 Kcal
• 2017/10
• 献立

主材料：小麦粉 水 レモン ニンジン 春菊（菊菜） 卵 水煮大豆 塩昆布

• 10分
• 155 Kcal
• 2001/02
• 献立

主材料：酒 片栗粉 水 豚ひき肉 白ネギ 卵 ニンジン レンコン 新ゴボウ モヤシ

• 45分
• 337 Kcal
• 2006/04
• 献立

ちくわにかつお節をからめて、カリッと揚げました。かつお節の食感が新鮮。

主材料：ちくわ 小麦粉 片栗粉 水 かつお節

• 10分
• 183 Kcal
• 2010/06
• 献立