ゴマ油を使ったレシピ

主材料：プチトマト

• 2分
• 50 Kcal
• 2010/07
• お弁当

ザーサイの塩気がちょうど良いスープ。最後に加えるゴマ油がポイント。

主材料：酒 水 白ネギ ザーサイ 木綿豆腐

• 15分
• 83 Kcal
• 2010/09
• 献立

柔らかな豆腐と歯ごたえのある野菜を楽しめるサラダ。

主材料：水 絹ごし豆腐 レタス トマト モッツァレラチーズ

• 10分
• 293 Kcal
• 2018/06
• 献立

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ

• 15分
• -
• 2001/04
• 献立

香り豊かな桜エビは、たくさん入れる事で見た目も華やかに。

主材料：クレソン ルッコラ 干し桜エビ 玉ネギ 白ゴマ

• 15分
• 107 Kcal
• 2009/08
• 献立

おうちで楽しめる本格エスニック鍋。ぜひお試しを！

主材料：白ネギ 水 豆腐 モヤシ 豚肉 エノキ 春雨 レタス 豚ひき肉 ワンタンの皮 小麦粉

• 30分
• -
• 2010/11
• 特集

ピリッと赤唐辛子とショウガが効いてお酒のお供にぴったり。とろみがあって口当たりも良い。

主材料：生カキ 酒 片栗粉 シメジ ショウガ

• 15分
• 75 Kcal
• 2013/01
• 簡単

主材料：ニンニク すり白ゴマ ニンジン レモン汁 ショウガ 大根 白ネギ

• 20分
• 54 Kcal
• 2005/07
• 献立

中華料理の中でも手作りが楽しいのは餃子。今回はフライパンでもカリッと仕上がるコツを紹介します。

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 片栗粉 白ネギ ニラ 白菜

• -
• -
• 2002/05
• 特集

鶏を焼きつけたら後は煮込みのほっておくだけ。簡単で本格的なスープの完成です。

主材料：水 ショウガ 大根 鶏手羽先

• 20分
• 187 Kcal
• 2018/10
• 献立

韓国の伝統料理クッパを春雨に変えてカロリーオフ。

主材料：ニンニク 水 ニラ ニンジン 牛肉 豆モヤシ 春雨

• 25分
• 450 Kcal
• 2008/10
• 献立

板コンニャクは手でちぎることで味が染み込みやすくなります。

主材料：板コンニャク 豚肉 シメジ ニンジン 酒

• 15分
• 116 Kcal
• 2013/05
• 献立

大根の皮をきんぴらに！　無駄なくおいしくいただきましょう！

主材料：さつま揚げ 大根の皮 ニンジン 塩昆布

• 15分
• 132 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：ニンニク すり白ゴマ モヤシ 鶏ささ身

• 5分
• 72 Kcal
• 2014/12
• お弁当

主材料：水 酒 ニンジン 白ネギ 片栗粉 ショウガ キャベツ 春雨 サヤインゲン ニラ 豚ひき肉

• 40分
• 230 Kcal
• 2006/02
• 献立

よく火を通して甘みの増した春キャベツをたっぷりと包んだ春巻き。

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 片栗粉 パクチー（香菜） 春雨 豚ひき肉 春キャベツ

• 30分 ＋
• -
• 2018/03
• その他

おつまみにも最適な奴です。ネギ油がクセになるおいしさ。

主材料：豆腐 白ネギ ネギ サラダ菜

• 15分
• 105 Kcal
• 2015/06
• 献立

主材料：白ゴマ ニンジン ホウレン草

• 5分
• 87 Kcal
• 2014/01
• お弁当

サッとゆでたエノキとハム、ショウガがさっぱりでおいしい和え物。手早くできるので、1品足りないときや…

主材料：ショウガ エノキ ハム

• 20分
• 88 Kcal
• 2007/09
• 簡単

ごぼうとにんじんを使ったシンプルで簡単なきんぴらごぼうのレシピ。シャキシャキとした歯ごたえにゴマ油…

主材料：ゴボウ ニンジン 酒

• 15分
• 160 Kcal
• 2002/05
• 特集

マヨネーズを少し加えてマイルドに仕上げました。

主材料：白菜キムチ 白ゴマ 厚揚げ

• 15分
• 177 Kcal
• 2008/04
• 献立

主材料：玉ネギ サキイカ 酒 すり白ゴマ

• 10分
• 97 Kcal
• 2003/01
• 献立

大根の皮でも栄養があります！！切り方を変えると食感も変わりますよ！！

主材料：大根 ニンジン 油揚げ 酒

• 5分
• 168 Kcal
• 2016/05
• お弁当

主材料：アボカド レモン汁

• 5分
• 117 Kcal
• 2013/03
• お弁当

主材料：キュウリ 塩昆布

• 5分
• 14 Kcal
• 2013/02
• お弁当

主材料：豆腐 ニンジン レタス グリーンアスパラ

• 15分
• 86 Kcal
• 2002/04
• 献立

主材料：白菜 セロリ 白ネギ ショウガ ナタデココ パイナップル

• 20分
• 137 Kcal
• 2005/01
• 献立

ショウガをきかせて冬にぴったりのあったかスープ。

主材料：水 春雨 白ネギ 片栗粉 ショウガ 白菜 鶏ひき肉 卵白

• 20分
• 163 Kcal
• 2018/12
• 簡単

水菜はサッと炒めるのがポイントですよ。

主材料：酒 ニンニク ショウガ エリンギ 油揚げ 水菜

• 10分
• 121 Kcal
• 2008/04
• 献立

すりこ木でたたいたキュウリにキムチの味がしみこんで美味。ゼンマイとの相性抜群です。

主材料：白菜キムチ 白ゴマ 白ネギ キュウリ ゼンマイ

• 15分
• 57 Kcal
• 2014/04
• 献立